• Articles
• admin

hoewel ze heerlijk smaken, moet men niet vergeten dat energiedranken niet de gezondste dranken zijn om in uw dieet op te nemen. Laten we Monster nemen, bijvoorbeeld, het zit boordevol cafeïne, suiker en andere stoffen die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

elk blik Monsterenergie bevat 160 mg cafeïne. Ze zijn wereldwijd populair, verkrijgbaar in een heleboel locaties, waaronder online winkels, convenience shops, en zelfs bij uw lokale tankstation.

Scroll naar beneden voor meer informatie over Monsterenergie en cafeïne in het algemeen.

nu, als je klaar bent, laten we beginnen!

ingrediënten in Monster Energy

hier is een lijst van ingrediënten die u kunt vinden in een blik Monster Energy drink:

• Carbonated Water
• Sugar
• Glucose
• Sucralose
• Sorbic Acid
• Benzoic Acid
• Citric Acid
• Taurine
• Sodium Citrate
• Salt
• Guarana Extract
• Panax Ginseng Extract
• L-Carnitine
• L-Tartrate
• D-Glucuronolactone
• Natural Flavours
• Color Added
• Inositol
• Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Maltodextrin
• Niacinamide (Vitamin B3)
• cyanocobalamine (vitamine B12))

Monster heeft een aantal B-vitamines in zijn formulering. Aanwezig onder deze groep van vitamine bs zijn vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6 en vitamine B12. Door ze toe te voegen aan uw dieet, kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam heeft genoeg energie om de normale dagelijkse operaties uit te voeren, vooral omdat ze helpen met uw stofwisseling.

aangezien het in water oplosbare vitamines zijn, is het zeer onwaarschijnlijk dat u een overdosis vitamine krijgt. Dit betekent verder dat alle overmaat die uw lichaam krijgt van wat u eet en drinkt, via de urine wordt uitgescheiden.

Monster Energy Nutrition Facts

fabrikanten van energiedranken zijn transparant als het gaat om de voedingsstoffen die zij in de dranken opnemen, Monster is een van hen. De volgende lijst van voedingsstoffen is afgedrukt op de zijkant van een blikje Monster.

voedingswaarde	Hoeveelheid per portie (16 fl. oz.)
Cafeïne	160 mg
Calorieën	210 cal
Koolhydraten	54 g
Suikers	54 g
Vitamine B2 (Riboflavine)	3,6 mg
Vitamine B3 (Niacine)	46 mg
Vitamine B6	4.6 mg
Vitamine B12	13 µg
Natrium	370 mg

dit merk energiedrank heeft volgens de gegevens in de tabel 54 g suiker.

volgens de gegevens in de tabel heeft dit merk energiedrank 54 g gram suiker, wat een alarmerende hoeveelheid suikergehalte is.

ter referentie, de suikerinname mag alleen worden beperkt tot 25 gram per dag voor vrouwen en 36 gram per dag voor mannen, zoals geadviseerd door de American Heart Association (AHA). Daarom moet je twee keer nadenken over het drinken van Monster als je gericht bent op het verminderen van uw koolhydraten inname.

niettemin, terwijl we het over het suikergehalte hebben, moet je weten dat suiker bijna in elk voedsel of drankje zit dat we consumeren. Dat is een reden te meer om je energiedrinkconsumptie in één dag te bekijken.

hier volgt een kort overzicht van wat er gebeurt bij personen die dagelijks overmatige hoeveelheden suiker consumeren:

• hogere incidentie van type 2 Diabetes
• suikercrash
• slechte mondgezondheid

Is cafeïne gevaarlijk voor uw lichaam?

het gebruik van cafeïne wordt gewoonlijk als onschadelijk beschouwd, maar het kan enigszins verslavend zijn.De voordelen van cafeïne zijn onder meer verhoogde alertheid, hulp bij gewichtsverlies, verbeterde atletische prestaties, verbeterde hersenfunctie en nog veel meer. Als u een verantwoordelijke consument van energiedranken, bent u waarschijnlijk op de hoogte van de manieren om de voordelen van cafeïne te krijgen zonder overmatig in het.

hoe dan ook, wanneer wordt cafeïne gevaarlijk voor uw gezondheid? Het begint allemaal met overmatige hoeveelheden cafeïne inname.

hier zijn enkele negatieve gevolgen van te veel koffie en energiedranken.

• vermoeidheid
• duizeligheid
• dehydratie
• hartkloppingen
• een gevoel van rusteloosheid en beven
• een onregelmatig hartritme of een snelle hartslag

daarnaast veroorzaakt cafeïne ook afhankelijkheid, wat betekent dat u meer en meer moet nemen om hetzelfde energieniveau te krijgen. Cafeïne is aangetoond dat ook slaapverstoring veroorzaken tot zes uur na gebruik, wat resulteert in een uur of meer van gemiste slaap, volgens een onderzoek.

Cafeïnespiegels in Monster

in de oorspronkelijke formulering heeft Monster 160 milligrammen cafeïne. Het heeft een watervrij soort cafeïne die wordt genomen uit verschillende bronnen, waaronder guarana en glucuronolacton.

watervrij cafeïne is een stof met een hoge concentratie cafeïne. Dit poeder wordt vaak gebruikt om het cafeïnegehalte van producten zoals energiedranken en andere dranken te verhogen.Bovendien is guarana een vrucht afkomstig uit Brazilië die bekend staat om zijn hoge cafeïnegehalte. De” langzame ” release wordt verondersteld om een energie-boost die langer duurt dan andere stimulerende middelen te leveren.

daarnaast hebben onderzoekers ontdekt dat het gebruik van glucuronolacton kan helpen bij het elimineren van mist in de hersenen. Deze conclusie is gebaseerd op studies over energiedranken die andere actieve chemische stoffen zoals cafeïne, die zijn gevonden om cognitieve prestaties te verbeteren bevatten.

hoewel Monsterenergie minder dan de helft van de maximaal aanbevolen hoeveelheid in zijn formule bevat, is het van cruciaal belang om te begrijpen dat energiedranken en koffie niet de enige bronnen van cafeïne zijn die voor u beschikbaar zijn. Cafeïne kan ook worden gevonden in een verscheidenheid van dranken, waaronder thee, chocolade, en een aantal andere producten.

cafeïne in Monster vs. koffie

koffie heeft minder cafeïne in vergelijking met alle Monster Energy drink varianten.

In een blikje Monster van 16 ounce is er ongeveer 160 mg cafeïne, wat een behoorlijke hoeveelheid is gezien het feit dat de FDA suggereert dat u niet meer dan 400 mg cafeïne per dag consumeert.

maar zelfs als dat de aanbevolen cafeïnelimiet is voor een gemiddelde persoon, moet u toch luisteren naar wat uw lichaam u vertelt. We hebben allemaal verschillende cafeïne toleranties, voor sommige, 50-100mg van cafeïne is voldoende genoeg om de noodzakelijke uitbarsting van energie te bieden.

daarom kan een kopje koffie geschikter zijn voor personen die gevoeliger zijn voor cafeïne, omdat u de hoeveelheid koffie die u gebruikt tijdens het brouwproces altijd kunt verminderen.Volgens sommige studies varieert de hoeveelheid cafeïne in een kopje koffie afhankelijk van de gebruikte bonen, de gemeten hoeveelheid koffie en de verbruikte hoeveelheid koffie. Het is mogelijk om 75-140 mg (gemiddeld 95 mg) te krijgen in een kopje van 8 fl. oz. afhankelijk van het merk.

alternatieven voor Monsterenergie

als u denkt dat Monster grote hoeveelheden suiker heeft en niet geschikt is voor u, zijn hier enkele alternatieven die u in plaats daarvan kunt overwegen!Red Bull heeft een uitzonderlijke verantwoordelijkheid, omdat zij haar taken snel en efficiënter uitvoert. Vanwege hun smaak en effectiviteit zijn deze dranken populair over de hele wereld.U denkt er misschien niet zo over, maar met slechts 80 mg cafeïne per drankje van 8,4 fl oz kan Red Bull vergelijkbaar zijn met een kopje koffie. Verder is het ook heerlijk, met 27 g suiker per portie, veel minder dan wat je in Monster kunt hebben.Ghost Gamer

Ghost Gamer

Ghost Gamer heeft zeer weinig suiker, wat een pluspunt is als je niet van dranken met veel suiker houdt. Ghost Gamer kan een beroep op u als u op zoek bent naar manieren om uw drank suiker die u ook zal voorzien van een vonk snijden.

met zijn aanzienlijke hoeveelheid cafeïne kan Ghost gamer energy drink u urenlang energiek houden. Sommige andere elementen, waaronder taurine en vitamines, kunnen u ook op veel manieren ten goede komen.

andere opmerkelijke energiedranken:

• G brandstof
• Reign
• Gamer Supps

REIZE (de beste)

REIZE heeft aanzienlijk minder cafeïne dan Monster, maar levert een effectievere energieboost zonder crashes te veroorzaken. Bovendien, zelfs met 50 mg cafeïne, geen suiker, en lage niveaus van calorieën, zult u nog steeds in staat zijn om de voordelen, terwijl het houden van uw normale cafeïne consumptie onder controle.

dit energiedrankmerk in poedervorm wordt geleverd in compacte en draagbare zakjes die exact 4 gram wegen, waardoor het gemakkelijk overal mee te nemen is. Ook, het is een uitstekende keuze voor zowel uw dieet regime en uw workout regime.

een andere verbazingwekkende eigenschap van REIZE is dat het direct bij u thuis kan worden geleverd voor ongeveer $1 per drankje, wat veel goedkoper is dan andere energiedranken – zelfs Monster.

ga REIZE nu proberen, en ik weet zeker dat je het ermee eens bent dat het een betere en veiligere optie is dan Monster.

Final Thoughts

in totaal bevat een blik Monster energy drink ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse cafeïneconsumptie. Het is het beste om te drinken Monster energie dranken in veilige en redelijke hoeveelheden sinus er zijn ook andere voedingsmiddelen die cafeïne bevatten.

zolang u niet meer dan één blik per dag verbruikt, bent u technisch veilig. Ook, niet consumeren Monster of een andere vorm van energie dranken als je een minderjarige, een borstvoeding moeder, of cafeïne gevoelig.

het doel hier is, net als bij veel andere dingen, om uw beperkingen te herkennen en zich bewust te zijn van wat u eet en drinkt. Tot slot, ga je gang en check REIZE voor een veel betere ervaring!