hoeveel cafeïne Is er In een vijf uur durende energie Shot?
velen van ons hebben ‘ s morgens een beetje extra boost nodig om op gang te komen. Koffie is geweldig, maar het kan te lang duren om te maken en/of in te trappen, en soms heeft het niet de extra oomph die we nodig hebben. De 5-uur energie schot kan zijn wat je nodig hebt om te bewegen op momenten als deze, en veel mensen vragen zich af hoeveel cafeïne is in deze kleine dranken.
er zit 200 milligram cafeïne in elke 2-ounce fles. Blijf lezen terwijl we dit krachtige drankje vergelijken met koffie en kijk naar de andere ingrediënten die het bevat om te zien of ze ook een rol spelen in de energie die het biedt.
cafeïne in 5-uurs energie
zoals we al eerder vermeld, bevat de 5-uurs energieshot 200 milligram cafeïne per portie, wat een vrij hoog is in vergelijking met de meeste andere full-size dranken. Bijvoorbeeld, terwijl het aanzienlijk kan variëren, een kopje koffie heeft meestal ongeveer 95 milligram, en de beker kan tot 24 ounces bevatten. Thee heeft meestal tussen de 40 en 60 milligram, en een blikje Cola heeft iets meer dan 37 mg, dus je zou meer dan zes blikjes cola moeten drinken om dezelfde cafeïne te krijgen als in een enkele 5-uur energie shot.
andere voordelen van 5-uurs energie
lage calorieën
5-uurs energie gebruikt sucralose in plaats van suiker om u een zoete drank te geven met slechts 4 calorieën per portie. Met zo weinig calorieën, hoeft u zich geen zorgen te maken over het interfereren met een dieet dat je zou kunnen worden op.
Taurine
Taurine is een aminozuur dat u alleen kunt vinden in dierlijke eiwitten, en het kan helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. Het helpt de cellen te hydrateren en reguleert de mineralen, zoals calcium, die ze bevatten. Het is ook belangrijk voor de werking van het zenuwstelsel. Taurine is ook een belangrijke antioxidant die zal helpen stimuleren uw immuunsysteem om het gemakkelijker voor u om ziekte te bestrijden.
Tyrosine
Tyrosine is een ander belangrijk aminozuur dat wordt aangetroffen in de 5-uurs energiedrank en dat helpt chemische boodschappers te maken die verschillende delen van het lichaam helpen met de hersenen te communiceren. Het kan ook helpen met alertheid en geheugen retentie.
hoeveel cafeïne Is te veel?
de meeste deskundigen lijken het erover eens te zijn dat cafeïnespiegels van minder dan 400 milligram per dag veilig moeten zijn, maar ze wijzen er snel op dat iedereen een andere tolerantie voor de chemische stof heeft op basis van leeftijd, gewicht en de gemiddelde hoeveelheid die per dag wordt ingenomen. Sommige mensen kunnen negatief reageren op een kleine hoeveelheid, dus we raden aan om langzaam te beginnen en aandacht te besteden aan hoe je je voelt na een schot van 5 uur energie schot voordat je begint om het regelmatig te nemen. Echter, de meeste mensen kunnen consumeren twee schoten per dag zonder gevaar voor ernstige gezondheidsproblemen als ze geen andere cafeïne drinken gedurende de dag.
samenvatting
de energieopname van 5 uur kan een geweldige manier zijn om elke ochtend de cafeïne te krijgen die je nodig hebt, met minimale ophef. Er is geen wachten op de koffie om te zetten, geen mengen met water, geen opruimen, en je kunt de drank consumeren in slechts een seconde of twee en ga verder met je dag. Er is geen suiker, en het heeft een paar andere voordelen dan cafeïne en tyrosine, de laatste van die kan helpen het geheugen te verbeteren en de focus te verhogen. We raden alleen aan bewust te zijn van de hoge cafeïne in dit kleine pakket, zodat u niet meer dan twee per dag consumeren, die uw gezondheid in gevaar kan brengen.
we hopen dat u deze korte gids met plezier hebt gelezen en de antwoorden hebt gevonden die u nodig hebt. Als we je hebben overtuigd om deze krachtige drank eens te proberen, deel dan onze blik op hoeveel cafeïne er in de 5-uurs energie zit op Facebook en Twitter.
zie ook: 10 zelfgemaakte energiedrankjes om te proberen