• Articles
• admin

het is gênant als iemand erop wijst dat je slechte adem hebt of beleefd een munt aanbiedt met een wetende glimlach. Er is weinig wat je kunt doen, behalve je excuses aanbieden en die munt inslikken met je trots. Maar als je een beetje beter voorbereid bent, kun je dergelijke ongemakkelijke situaties in de toekomst vermijden.

net als elke lichaamsgeur, kan halitosis worden aangepakt met hygiëne en kennis. Dus laten we beginnen bij het begin door te praten over wat veroorzaakt slechte adem, en hoe je kunt controleren of je het hebt. Dan zullen we praten over wat werkt (en wat niet).

Wat veroorzaakt een slechte adem

de meest voorkomende reden dat iemand lijdt aan halitosis is een droge mond. Een droge mond ontstaat omdat je niet genoeg water hebt gedronken of je hebt geslapen of gereisd, in welk geval je lichaam de productie van speeksel vertraagt. Een droge mond leidt tot dode cellen op je tong, die bacteriën afbreken-dit proces geeft een vieze geur die we vaak kennen als slechte adem.

slechte adem wordt meestal veroorzaakt door uw tong, hoewel hetzelfde proces van bacteriën die dode cellen afbreken en voedselbits kunnen voorkomen in andere delen van uw mond, zoals bij voedsel dat tussen uw tanden zit.

als je je tanden niet zorgvuldig poetst, zullen dezelfde bacteriën zich op je tanden opbouwen en weer een geur uitstralen.

de andere veel voorkomende reden voor slechte adem is het voedsel dat u eet. We zijn maar al te bekend met knoflook of UI adem, of de geur van een roker. Ook kan crash-dieet en vasten slechte adem veroorzaken als het lichaam vet afbreekt en ketonen loslaat, die kunnen worden geroken, zegt de Britse National Health Service.

dit zijn natuurlijk niet de enige oorzaken. Er zijn medische aandoeningen die een slechte adem kunnen veroorzaken, zoals xerostomie (droge mond veroorzaakt door medicatie of mondademhaling), keel-en longinfecties, nier-of leverziekten, diabetes, en meer. Als u een van deze of vermoeden dat je doet, is het het beste om een arts te raadplegen, maar met gemeenschappelijke slechte adem, de meeste van de oplossingen in dit artikel moet je door.

Hoe controleert u of u een slechte adem heeft

de eerste stap om de sociale verlegenheid van slechte adem te bestrijden, is natuurlijk weten dat je het hebt voordat iemand het aangeeft. Hoe doe je dat?

zoals we al zeiden, slechte adem begint meestal met je tong, dus dat is het eerste punt om te controleren. Voor een visuele controle is een roze en glanzende tong goed, een witte en schilferige is slecht, volgens Dr. Harold Katz, bacterioloog en oprichter van de California Breath Clinic. Als je een lepel bij de hand hebt, kun je dat ontdekken door de achterkant van je tong te schrapen met de punt van de lepel, hem te laten drogen en hem vervolgens te ruiken.

Dr. Katz zegt ook dat je handen voor je mond slaan en blazen niet werkt. Hij vertelt CNN dat je hand likken beter is:

het ruiken van je eigen adem in handen is niet de beste manier om te controleren op halitose, zegt Katz. In plaats daarvan, lik de rug van je hand, laat het drogen voor een paar seconden, en ruik dan het oppervlak.

er zijn andere manieren van het testen van de achterkant van je tong te—zoals wattenstaafjes of tandzijde—maar het punt is dat is waar de slechte adem vandaan komt, dus dat is wat je nodig hebt om te controleren.

met voedsel kun je altijd een beetje bewust zijn van wat je eet. Als je net gegeten iets geladen met knoflook en uien, de kans groot dat mensen willen een paar meter afstand van je staan tijdens het praten. Wetende dat je hebt gegeten voedingsmiddelen die stinken, lopen door middel van een aantal voorzorgsmaatregelen hygiënische maatregelen om je adem te herstellen.

hoe een slechte adem te herstellen: de meest effectieve oplossingen

hier is het slechte nieuws: er is geen lange termijn, one-size-fits-all oplossing voor de vaststelling van slechte adem. Net als goed eten, je nodig hebt om het regelmatig te houden. Aangezien de halitosis wegens verschillende redenen wordt veroorzaakt, zijn de oplossingen allen tijdelijk en moeten worden herhaald om halitosis te bestrijden. Echter, ze regelmatig doen vermindert hoe ranzig je adem wordt en hoe snel slechte adem opbouwt in je mond.

Drink regelmatig water

bacteriën bouwen zich op wanneer u een droge mond heeft en de voor de hand liggende manier om dit te bestrijden is regelmatig water drinken. Als uw mond gehydrateerd blijft en regelmatig speeksel produceert, vermindert u de kans op slechte adem.

gebruik Tongschrapers

boor het in uw hoofd, dames en heren. Er is niets, niets, niets zo effectief als het reinigen van de achterkant van je tong regelmatig. Als u kunt, moet u het idealiter schoonmaken na elke maaltijd. Tongschrapers zijn het beste voor een snelle fix:

hoewel er geen standaardbehandeling is, kunnen bacteriën-veroorzakende halitose worden verminderd door het borstelen of schrapen van het Midden en de achterkant van de tong. Tongschrapen kan de concentratie van vluchtige zwavelverbindingen verlagen, waarna orale malodor wordt verminderd.

spoelen met mondwater

als tandenpoetsen en tongschrapen niet past bij het decorum van uw kantoor, kunt u overgaan tot spoelen met mondwater. Spoelen en gorgelen is beter in het wegwassen van bacteriën dan kauwgom of een muntpudding, maar dit is nog steeds een tijdelijke oplossing en niet zo grondig als het schrapen van je tong. Om er het meeste uit te halen, weet dat je tanden zegt dat je 30 seconden moet spoelen en 30 minuten na het eten of roken niet moet eten of roken:

meet de juiste hoeveelheid spoeling zoals aangegeven op de container of zoals voorgeschreven door uw tandarts. Met uw lippen gesloten en de tanden iets uit elkaar gehouden, zwaai de vloeistof rond met zo veel mogelijk kracht. Veel spoelingen suggereren swishing voor 30 seconden of meer. Tenslotte, spuug de vloeistof grondig uit je mond. Consumenten mogen na het spoelen niet 30 minuten spoelen, eten of roken, omdat deze praktijken het fluoride verdunnen en wegspoelen.

er is enige bezorgdheid geweest over mondwater dat alcohol gebruikt en mondkanker veroorzaakt, hoewel een recente meta-studie geen statistisch significant verband tussen mondwatergebruik en risico op mondkanker aan het licht bracht.”Toch, als je het veilig wilt spelen, kun je proberen je eigen mondwater te maken zonder alcohol. Het is super eenvoudig en duurt minstens een maand—en als je het regelmatig gebruikt, heb je het toch niet nodig om zo lang mee te gaan.

Floss regelmatig

bacteriën kunnen voedsel tussen uw tanden afbreken en een vieze geur afgeven. Flossen helpt regelmatig voedseldeeltjes te verwijderen. Terwijl je tong het grootste probleem zal zijn, zoals commentator Stulgs aangeeft, is regelmatig flossen ook nodig om slechte adem te behandelen. Dus floss, en doe het goed!

Pop enkele pepermuntjes

de meeste mensen zullen waarschijnlijk pepermuntjes of kauwgom bij zich hebben als een gemakkelijke manier om uw adem op te frissen, maar u moet weten dat dit effect tijdelijk is en niet zo lang zal duren als het spoelen met mondwater of het schrobben van uw tong. Dat gezegd hebbende, als je pepermuntjes nodig hebt, vertelt tandarts Dr. Leong Hon Chiew de gezondheid van mannen dat orale strips uw beste gok zijn:

als je aan een pepermuntje moet zuigen, moet je naar orale strips zoeken. Ze lossen sneller op en, vandaar, de suiker in hen besteedt minder tijd in contact met je tanden, potentieel verminderen van de mogelijkheid van tandbederf.

eet Ademvriendelijk voedsel

er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten om slechte adem te bestrijden. Dr. Katz zegt:

groene thee heeft antibacteriële eigenschappen die de stank uitschakelen. Kaneel bevat essentiële oliën die vele soorten mondbacteriën doden. Probeer verse kaneel toe te voegen aan je ochtendtoast of havermout, of voeg een stok toe om je thee op smaak te brengen.

het eten van knapperig fruit en groenten, zoals selderij of appelen, biedt dubbele voordelen voor de ademhaling. Kauwen zal meer speeksel in je mond produceren, en de stevige textuur zal ook helpen bacteriën weg te schrobben, volgens Katz. Meloenen, sinaasappels en bessen helpen ook.

nogmaals, het schrapen van je tong is grondiger, maar Tipnut biedt enkele natuurlijke ingrediënten die je kunt kauwen (en eventueel zelfs in je tas of zak houden) om je slechte adem Tijdelijk tegen te gaan:

zaden:

• anijs (een paar na elke maaltijd, wat ook helpt bij de spijsvertering.)
• kardemom
• venkel
• dille (die de geur maskeert.)

Overige:

• kaneelstokjes (breek een klein stukje af om op te knabbelen, waardoor de bacteriën in uw mond worden gedood.)
• kruidnagel (alles wat je nodig hebt is één! Dit heeft antibacteriële eigenschappen die helpen om de klus te klaren.)
• peterselie: (goed kauwen. Er is een reden waarom veel restaurants een takje peterselie toevoegen voor garnering.)

overigens, als je hebt gegeten voedingsmiddelen die slechte adem veroorzaken, kunt u dat tegengaan door het eten van andere voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, het drinken van een glas melk tellers knoflook adem tot op zekere hoogte.

als je je overgeeft aan wijn, en vooral aan rode wijn, dan zijn volgens Jezebel vruchten de beste keuze.:

als het te laat is en je mond al indigo is, probeer dan iets knapperigs te eten, zoals een appel, of pak een citroenwig van de bar, trek je terug naar de wc en wrijf het op je tanden. Neem een adempauze en drink water.

gewapend met deze kennis, moet u in staat zijn om uw slechte adem probleem eens en voor altijd aan te pakken!

foto ‘ s van Christian Lindemann, Roberto Verdi, TheUsher.