• Articles
• admin

als u zich afvraagt hoe u sneller kunt pompen op het werk of thuis, heb ik enkele tips voor u. Om het een beetje minder vreselijk te maken.

ik kan me voorstellen dat iedereen die pompt zou willen weten hoe het sneller te doen, toch?

ik bedoel, je hoeft niet eens een reden te hebben!

de enige reden dat je nodig hebt is dit: pompen zuigt. Als u probeert om meer en sneller te pompen als gevolg van problemen met de levering van melk, moet u check out mijn post op de meest voorkomende borstvoeding worstelingen.

vraag het aan elke exclusieve pomp en zij zullen u vertellen hoe zij dromen van een feestelijk borstkolf vreugdevuur wanneer het allemaal voorbij is.

het is ook mogelijk dat u een aantal grote tijdsbeperkingen heeft en dat u het pompen zo snel mogelijk moet laten gebeuren.

u zou echter kunnen denken dat een kortere pompsessie een negatieve invloed kan hebben op uw melktoevoer. Met deze tips hoef je je geen zorgen te maken.

lees: hoe het melkaanbod te verhogen bij het pompen

helaas zijn er bazen die hun werknemers niet lang genoeg laten pauzeren om voldoende te pompen. Weet dat het de federale wet is dat je voldoende tijd moet krijgen. Als je baas je wil beperken, ga dan naar HR of dien een federale klacht in.

Als u nog niet aan het werk bent, moet u ervoor zorgen dat u 100% voorbereid bent op pompen op het werk. Mijn vriend Stacey heeft de beste bron voor borstvoeding werkende moeders. Ze houdt je hand bij elke stap, zoals het kiezen van een pomp, het veilig opslaan van melk, het bouwen van een vriezer stash, het bouwen en onderhouden van uw melkvoorraad, en wat te doen als je nog steeds niet genoeg pompen. Kijk eens naar haar ultieme terug naar het werk Pompen klas.

toen ik mijn beide baby ‘ s verzorgde, gaf ik les en mijn schema was niet flexibel. Helemaal. Helaas kon ik mijn studenten 30 minuten alleen laten om een paar keer per dag te gaan pompen.
dus moest ik wat trucjes leren en moest ik ook het perfecte schema bedenken voor het pompen op het werk.

dit bericht bevat affiliate links.

haal een handsfree pompbeha zodat u

kunt blijven werken als u uw flenzen vasthoudt (en tegelijkertijd niets gedaan krijgt), dan moet u onmiddellijk een handsfree pompbeha bestellen (of lees verder voor mijn handsfree pompbeha alternatief) . Zelfs als je thuis pompt, wil je handenvrij zijn voor … wat dan ook!

Lees: Beste handsfree Pompbeha ‘ s

In mijn situatie moest ik snel pompen en die tijd gebruiken om papers, lesplannen, enz.te beoordelen.

ik gebruikte een handsfree pompbeha voor mijn eerste baby, maar ik vond het nog steeds niet leuk dat ik me half moest uitkleden om mijn beha uit te doen en een pompbeha aan te trekken.

voor mijn tweede baby, vond ik Freemies. Ze glijden in je gewone beha. Ze zijn veel discreter dan traditionele flenzen en zijn compatibel met de meeste grote borstpompen. Ik gebruikte ze met mijn Medela PISA. Ik ben echt verliefd op ze.

Massage

ik weet dat ik net zei dat je handenvrij wilt zijn. Ik heb nooit gemasseerd tijdens het pompen omdat ik altijd aan het werk was, maar masseren kan helpen om de melk sneller eruit te krijgen als je echt wat extra hulp nodig hebt.

Bepaal uw perfecte snelheid / zuigcombinatie

u zou denken dat hoe hoger de snelheid en zuigkracht, hoe beter rechts? Verkeerd.

en trouwens, hoe hoger je gaat, hoe meer pijn het doet! Zeker niet de ontspannende staat die je nodig hebt om teleurstelling aan te moedigen.

experimenteer om uit te vinden wat voor u het beste werkt en voelt

bijvoorbeeld, u kunt proberen met hoge snelheid en lage zuigkracht te beginnen totdat het een teleurstelling heeft veroorzaakt. Dan, kunt u de snelheid naar beneden en zuig een beetje. Zodra uw melk stopt met stromen, herhaal.

gebruik de pompfunctie

de vorige suggestie klinkt als een grote pijn in de kont, toch? Gelukkig hebben veel pompen een ingebouwde teleurstellingsknop. Veel makkelijker! Vooral als je andere dingen probeert te doen tijdens het pompen.

Flensgrootte

hebt u ooit gecontroleerd of uw flensgrootte geschikt is voor u? Het hebben van de onjuiste grootte kan sterk van invloed zijn hoe snel je melk kunt verwijderen.

bekijk deze video die het vinden van de juiste grootte uitlegt.

smeer uw flens

u kunt uw flens smeren met kokosolie om wrijving te voorkomen, wat het hele pompproces een beetje aangenamer maakt, waardoor u kunt ontspannen en meer melk krijgt.

Bekijk foto ’s / video’ s van uw baby

Als u naar uw baby kijkt, kunt u ontspannen en beter op uw pomp reageren.

niet pompen totdat de stroom stopt

ik heb veel gelezen over moeders die proberen te pompen totdat hun melk stopt.

doe dit niet!

uw melk stopt nooit helemaal, omdat u constant produceert .

het is een grote verspilling van tijd om meer dan 30 minuten per keer te pompen, omdat je steeds minder krijgt naarmate de tijd vordert. Ik richtte 15-20 minuten per pompsessie.

Plaats uw pomponderdelen in een ritssluiting in de koelkast tussen pomponderdelen

dit is een van de beste pomppunten. Zo ‘ n tijdsbesparing.

wanneer u klaar bent met pompen, plaatst u uw flenzen in een zakje met ritssluiting en zet ze in een koelkast. Je kunt ze wassen als je thuis bent.

gebruik een Lansinoh 3-in-1 Breast Therapy Pack

ik ben dol op deze pads omdat ze zo veelzijdig zijn. Gebruik ze warm om teleurstellingen aan te moedigen, verstopte leidingen te verlichten en Mastitis te helpen behandelen. Ze koud gebruiken kan stuwing verlichten.

als u een meer natuurlijke optie wilt, kijk dan op Earth Mama Booby Tubes. Ze zijn 100% natuurlijk, gemaakt in de VS en zijn gelvrij (gel kan je huid verbranden).

pomp in de auto

vanwege mijn inflexibele schema moest ik op weg naar het werk in de auto pompen.

Oké, ik had eerder wakker kunnen worden, maar ik was moe genoeg.

lees: hoe meer slaap te krijgen als een nieuwe moeder

de enige reden dat ik in de auto kon pompen was dankzij mijn Freemies. Ik kon ze snel in mijn beha stoppen zonder me uit te kleden, en dan op de parkeerplaats op het werk, discreet uitpoppen.

jurk voor de gelegenheid

zorg ervoor dat u kleding draagt die het snel en gemakkelijk maakt om uw pomp te bevestigen.

pomp ’s ochtends

u produceert’ s ochtends de grootste hoeveelheid melk en minder naarmate de dag vordert.

controleer de membranen

Controleer of uw pompmembranen nog goed werken. Ze moeten elke 2 tot 3 maanden worden vervangen, tenzij u dagelijks steriliseert. In dat geval moet je ze elke maand veranderen!

Monteer de pomponderdelen de avond voor

nadat u alles hebt gewassen en gedroogd, neem dan een minuut de tijd om ze te monteren voordat u ze weer in uw tas plaatst.

neem zonnebloem lecithine

zonnebloem lecithine wordt vaak gebruikt voor moeders die borstvoeding geven en vatbaar zijn voor verstopte melkkanalen (wat kan leiden tot mastitis, Auw!). Het kan ook helpen uw melk meer vrij te laten stromen, dus het versnellen van uw tijd aan de pomp.

haal een pompzak

het hebben van een pompzak is een noodzaak als u snel wilt pompen. Ik had een Sarah Wells tas, en hoewel het prijzig is, besloot ik mezelf te trakteren omdat ik veel opofferde door borstvoeding te geven. Ik zou het zeker weer kopen.

Lees: meer must-Have pompbenodigdheden

het was enorm en paste op alles wat ik nodig had voor het werk, en het heeft twee ritsvakken aan de zijkant. Eén houdt je pomp vast, dus als je klaar bent om te pompen, maak je gewoon je rits open en je bent klaar om te gaan. Het andere vak met ritssluiting is geïsoleerd, zodat u uw melk en een diepvriespakket daar kunt houden en u zich geen zorgen hoeft te maken over het bewaren van uw moedermelk in de kantoorkoelkast voor iedereen om te zien.

gerelateerd: hoe moedermelk invriezen, ontdooien en Warm maken

hoop dat deze tips u helpen om sneller te pompen op het werk of thuis.