Hoe kunnen atleten worden geholpen die het vertrouwen in de competitie verliezen
ontwikkelen van een stabiel vertrouwen in de sport
bezwijken u of uw atleten voor de grote momenten in de competitie? Verdampt al je zuurverdiende vertrouwen (uit de praktijk) wanneer je in competitie gaat?
als dit klinkt als u of atleten die u coacht, is breekbaar vertrouwen een gemeenschappelijk thema voor veel mensen die contact met ons opnemen tijdens Peak Performance Sports.
Wat is fragiel vertrouwen?
breekbaar vertrouwen is wanneer uw vertrouwen snel verschuift van dag tot dag of zelfs van moment tot moment, afhankelijk van hoe u presteert.
hetzelfde kan worden gezegd voor atleten die meer vertrouwen hebben in hun praktijk, maar dan het vertrouwen verliezen wanneer ze in de competitie stappen. Ze hebben een hoog oefenvertrouwen, maar een laag concurrentievertrouwen.
hier is een voorbeeld van Michael, een collegiale atleet, die het vertrouwen verliest in grote competities:
“mijn hele leven ben ik beschouwd als het hebben van een uitstekende fysieke spel, maar in de grote momenten, een groot deel van de tijd kom ik mentaal tekort. Ik worstel met vertrouwen in grote toernooien. Ik gebruik ademhalingstechnieken, visualisatie en zelf-praten om te proberen en consequent het beste in mijn spel naar boven te brengen. Maar vaker wel dan niet zie ik mezelf bezwijken voor de druk van grote momenten. Welke veranderingen kan ik aanbrengen in mijn mentale kijk om mijn vertrouwen in deze situaties te vergroten?”
Ten eerste, waarom zou je een hoog vertrouwen in de praktijk en de volgende dag vertrouwen verdampt als je stap in de concurrentie? Het is niet duidelijk totdat je goed kijkt naar je hele mentale spel.
hier zijn de belangrijkste redenen waarom atleten hun vertrouwen in de competitie verliezen …
:
- Twijfel uw vermogen of opleiding
- geïntimideerd door de concurrentie
- Hebben een verleden van verstikking in grote evenementen
- Hebben een angst om te falen en de spanning chokes u
- Zorgen te veel over de teleurstellende anderen
- Proberen om perfect in concurrentie
In Michael ‘ s geval: Het gebruik van technieken, zoals ademhaling en visualisatie, zijn enige Band-Aids. Ze pakken de echte problemen niet aan … de echte boosdoener gaat over andere mentale spelfactoren, zoals intimidatie of faalangst.
daarom is het belangrijk om te kijken zijn je hele mentale spel. Wat zijn de top vertrouwen moordenaars die je vertrouwen ondermijnen als je van de praktijk naar de concurrentie?
4 Tips om u of uw atleten te helpen een stabieler vertrouwen te ontwikkelen:
1. Heb een lange termijn mindset over vertrouwen. Hoeveel jaar ervaring heeft u in uw sport–5, 10 of meer jaar? Zo lang werk je al aan je zelfvertrouwen. Sta niet toe dat één dag of fouten je zelfvertrouwen doen wankelen.
2. Angst voor mislukking is het grootste probleem voor atleten die het vertrouwen in de concurrentie verliezen. Wanneer je gespannen en bang om je spel te spelen, prestaties lijdt, en het voelt dan alsof je minder vertrouwen. Vraag jezelf af: Wat is de grootste angst die ik heb over concurrentie waardoor ik me terughoud of gespannen ben?
3. Focus op je talenten in plaats van de sterke punten van de competitie. Als je anderen op een voetstuk zet–denkend dat ze beter zijn dan jij–riskeer je minder zelfverzekerd te zijn. Herinner jezelf aan je eigen talenten en sterke punten als atleet.
4. Laat los van harder proberen of meer perfect zijn. Beide mindsets leiden u naar meer spanning, overdreven ernstig, en gebrek aan vertrouwen in uw vaardigheden. Tijdens grote momenten maken veel atleten de fout of proberen ze te hard om te winnen. Zeer weinig atleten kunnen “gamers” zijn en hun prestaties in de concurrentie in vergelijking met de praktijk te verhogen.
wanneer u begrijpt hoe u het vertrouwen in de concurrentie ondermijnt, bent u veel dichter bij het ontwikkelen van stabiel zelfvertrouwen.
als u graag mijn mentale speltips leest, stuur deze blogpost dan door naar andere atleten, coaches of ouders die het op prijs zouden stellen.
de snelste manier om uw mentale spel te verbeteren is door een ontmoeting met mij een-op-een om belangrijke mentale strategieën voor uw situatie te leren. Lees verder:
mentale trainingsprogramma ‘ s voor atleten
verhoog je zelfvertrouwen met mentale Spelcoaching!
Master mental game coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet(s) van 12 jaar en ouder helpen om mentale spelproblemen te overwinnen met persoonlijke coaching.
u kunt met Dr. Patrick Cohn zelf werken in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coaching programma ‘ s die wij aanbieden!
wat zeggen onze studenten?
” WOW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te presteren met een vertrouwen dat liet mijn stijl te schijnen door–niet meer het betreden van de arena met dat “hert in de koplampen” look of gevoel. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik aan het uitvoeren was, en ik eigenlijk verliet de arena na mijn patronen het gevoel alsof ik veel plezier had ervaren. Heel erg bedankt.”
~Julia Dreyer, Nationaal Kampioen Paardensport
Voor Alle Atleten-Leer Vertrouwenwekkende Technieken!
D U heeft een negatief zelfbeeld van uzelf als atleet dat het vertrouwen verstikt?
hoe positief u ook probeert te zijn, bent u niet in staat om de twijfel weg te schudden die in uw hoofd raast wanneer u uw concurrentie meet?
heb je jezelf bestempeld als een verliezer, slechte dichter, of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?
als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, bekijk dan The Confident Athlete!
the Confident Athlete CD and workbook program is een 14-daagse plan voor ultiem zelfvertrouwen. Dit programma is ideaal voor elke atleet of coach die wil ontdekken bewezen vertrouwen stimuleren technieken gegarandeerd om drastisch zelfvertrouwen op te bouwen en sportprestaties te verbeteren.
leer meer over een van onze populairste CD-programma ‘ s in de Confident Athlete Series…
The Confident Athlete: A 14-daagse Plan For Ultimate Self-Confidence
bekijk alle producten in de Confident Athlete Series!
wat zeggen de klanten?
” ik kocht eerst de zelfverzekerde atleet om te zien hoe het programma ging en zag meteen resultaten. Ik kocht toen de rest van de zelfverzekerde atletenreeks en hebben een dramatische verbetering in mijn niveau van spelen opgemerkt of moet ik zeggen consistentie. Ik speel momenteel NCAA Division 1 honkbal voor Lamar University, en zelfs mijn coaches hebben een verandering in de manier waarop ik het spel benader opgemerkt. Mijn houding en vertrouwen op de plaat.”
~Tylor Prudhomme (Luister naar zijn succesverhaal)
” I am a ASP world qualifying professional surfer and after beginning the ’the Confident Athlete’ I had an almost instant change in attitude about my own surf capability and my mindset going into competition. Door het gebruik van de zelfverzekerde atleet strategieën, mijn vertrouwen heeft gedaan een volledige 180 graden. Ik won een lokale pro/am een paar weken terug, en net had mijn beste resultaat van het jaar in een van de laatste grote evenementen op het wereldcircuit deze laatste week in Brazilië! Het is mijn geheime wapen!”
~Shaun Burrell, professionele Surfer (Luister naar zijn succesverhaal)
voor jonge atleten en ouders-leer meer over hoe je kinderen kunt helpen het vertrouwen snel te verbeteren!
We ‘ve got a great program for you called” the Confident Sports Kid: A 7-Day Plan for Building Ultimate Self-Confidence.”
the Confident Sports Kid is een 7-daagse programma voor sport ouders en kinderen om de prestaties, geluk en succes van jonge atleten te stimuleren… in sport en leven!
the Confident Sports Kid is twee programma ‘ s in één. Er is een handleiding en CD voor ouders/coaches, en een werkboek/CD voor jonge atleten.
boordevol mentale strategieën die u en uw kinderen onmiddellijk kunnen gebruiken, leert dit programma uw atleten hoe ze vertrouwenspersonen kunnen identificeren, proactief ermee om kunnen gaan, verwachtingen die het vertrouwen ondermijnen kunnen beheersen en mentaal voorbereid zijn om zelfverzekerd te blijven wanneer ze geconfronteerd worden met tegenspoed.
bovendien leert ons programma u, als sportouders en coaches, hoe u het vertrouwen van uw kinderen kunt schaden en geeft het u instructies om uw gedrag te veranderen op een manier die de prestaties, het vertrouwen en het plezier van uw atleten zal verbeteren.
leer meer over een van onze populairste CD-programma ‘ s in de Confident Sports Kid-serie…
The Confident Sports Kid: A 7-daagse Plan for Building Ultimate Self-Confidence
Bekijk al onze producten in de Confident Sports Kid-serie!
wat zeggen ouders en coaches over ons programma?
” ik waardeer het advies aan ouders om uw kind te helpen mentaal veerkrachtiger te worden tegen pesten in de sport. De specifieke adviezen en scenario ‘ s zijn uiterst nuttig voor elk kind in een team en zeer behulpzaam bij het begeleiden van ouders, coaches en beheerders in hoe om te gaan met pesten in de sport. Ik kan u niet genoeg bedanken voor uw inbreng, en ik ben zo gerustgesteld om te weten dat er mensen zoals u zijn die artikelen schrijven en interviews geven over zulke tijdige en belangrijke zaken.”
~Julie Goot
” Dr. Patrick Cohn en Lisa Cohn zijn te feliciteren! Samen bieden ze een schat aan kennis, informatie en praktische mentale hulpmiddelen voor sportouders over de aanzienlijke “mentale spel” uitdagingen en druk waarmee de jonge atleten van vandaag worden geconfronteerd.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach
voor Mental Coaches-voeg meer waarde toe aan uw Mental trainingsprogramma ‘ s!
deze werkboekreeks is ontworpen voor coaches en mental coaches om te gebruiken met hun atleten.
de Athlete ‘ s Mental Edge-werkboeken vormen een aanvulling op uw bestaande mentale trainingsprogramma. Elk van de 15 werkmappen in de atleet mentale Rand systeem leert uw atleten een specifieke mentale vaardigheid om hun prestaties te verbeteren.
voor mental coaches is dit systeem ideaal voor tussen sessies.
voor sportcoaches kunt u 15 teamseminars houden met behulp van het werkboeksysteem.
in het Athlete ‘ s Mental Edge-werkmapsysteem ontvangt u 15 gemakkelijk te lezen, praktische Mental Edge-werkmappen in PDF, evenals 16 MP3-audiobestanden van coaches.
Athlete ‘ s Mental Edge Workbook System
wat zeggen coaches?
“ik ben erg blij met de atleet’ s Mental Edge werkboeken – ze passen echt goed bij mijn coaching! Ik vind dat ze een geweldig kader bieden voor het doen van workshopsessies. Ik heb de werkboeken ook gebruikt met een paar individuele atleten – voor de jongere (12 en jonger). Ze geven een goede structuur en kader aan onze sessies. De werkboeken hebben goed gewerkt met alle van hen!”
~Kerri Morgan, Mental Game Coach
” Ik ben onder de indruk van de bereidheid en openheid van Dr.Cohn om al zijn activa (intellectueel, producten, enz.) met de MGCP studenten. Je hebt een geweldig model/pakket ontwikkeld voor mentale training. Ook al betalen wij voor uw service, u draagt een erfenis over die is gebouwd op uw bijdrage aan de sportwereld. Bedankt daarvoor.”
~Tony Melito, MGCP