Detox uw lymfatisch systeem
ons lichaam wordt blootgesteld aan zo veel verontreinigingen op een regelmatige basis-82.000 verschillende toxines, chemische producten, en bewerkte voedingsmiddelen wekelijks, niet te vergeten de natuurlijke afvalstoffen onze cellen produceren dagelijks! Uw lymfestelsel, bestaande uit knooppunten, vaten, kanalen, en klieren, fungeert als natuurlijke drainage en ontgifting systeem van het lichaam. Het neemt al het afval en de gifstoffen die zich in onze cellen ophopen en spoelt ze eruit; als de lymfe vloeistof niet stroomt uit de knooppunten door naar de nieren en lever te worden gespoeld, het back-up net als een rioollijn. Door het toevoegen van een eenvoudige detox programma aan uw routine, kunt u helpen uw lymfestelsel spoelen afvalstoffen uit je lichaam en het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn. Hier zijn een paar manieren om te helpen ontgiften uw lymfe systeem natuurlijk.
Massage
gespecialiseerde massage ter bevordering van lymfedrainage is een geweldige manier om een overbelast lymfestelsel op te ruimen en vocht te laten stromen. De massage, vaak aangeduid als manuele lymfedrainage, verlicht zwelling en pijn, verbetert het immuunsysteem, reinigt de weefsels van afval, en zachtjes verbetert de stroom van lymfevocht door het lichaam.
dieet
wat u eet is een belangrijk onderdeel van zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. Een goed uitgebalanceerd dieet geeft je een goed gevoel, zo simpel is dat! Gezond eten produceert minder afval voor uw lymfestelsel op te ruimen, en het vermijden van dit als verwerkt voedsel dat hoog in zout, suiker, en conserveringsmiddelen zal verminderen uw kansen op lymfatische congestie. Natuurlijke voedingsmiddelen zoals donkergroene groenten, gember, citrusvruchten, lijnzaad en knoflook zijn ideaal voor lymfatische reiniging.
het gebruik van een regelmatige detoxreiniging die wordt ondersteund door leverenzymen zal de stress op uw lever en nieren verlichten en de hoeveelheid werk die uw lichaam moet doen om zich te ontdoen van toxines uit wat u eet, verminderen.
kruiden
het gebruik van kruiden is een populaire manier om uw lymfestelsel op natuurlijke wijze te zuiveren. Calendula, echinacea en paardenbloem zijn slechts een paar van de vele kruiden die lymfedrainage bevorderen, zwelling en pijn verminderen en uw immuunsysteem stimuleren.
Drink Water
het kan oud worden om te horen, maar drinkwater is cruciaal voor elk aspect van uw gezondheid, inclusief uw lymfesysteem! Drink minstens 8 glazen water per dag om vloeistoffen te laten stromen in plaats van je systeem te verstoppen.
oefening
regelmatige lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw lymfestelsel te laten pompen en uw afvalsysteem te ontgiften. Springen, wandelen, stretching, yoga, Pilates, en andere matige oefeningen gedaan op een dagelijkse basis zal echt verbeteren van de toestand van uw lymfe.