de NTF Gobbler
navigeren door de 2020-2025 voedingsrichtlijnen voor Amerikanen
in December 2020 werden de 2020-2025 dieetrichtlijnen voor Amerikanen (DGA) gepubliceerd, die specifieke voedingsaanbevelingen citeerden voor baby ‘ s en peuters gedurende 24 maanden, inclusief het belang van het opnemen van mager eiwit in het dieet. Voorheen was begeleiding voor kinderen jonger dan twee jaar niet substantieel opgenomen in deze federale aanbevelingen. Het verslag geeft echter aan dat deze periode van ontwikkeling van cruciaal belang is om voedzame eetgewoonten vast te stellen die een leven lang kunnen duren.
in de richtsnoeren wordt specifiek gewezen op twee nutriënten die moeten worden opgenomen voor baby ‘ s ouder dan 6 maanden: ijzer en zink.
op de leeftijd van ongeveer 6 maanden, zuigelingen introduceren in voedzame aanvullende voedingsmiddelen…zuigelingen en peuters aanmoedigen om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen te consumeren. Omvatten voedingsmiddelen rijk aan ijzer en zink, met name voor zuigelingen gevoed menselijke melk.
uittreksel uit de 2020-2025 voedingsrichtlijnen voor Amerikanen
en raad eens wat mager eiwit beide heeft? Kalkoen! Volgens foodblogger en voedingsspecialist Emily Dingmann van My Everyday Table, is de beste manier om dit te doen door “één familiemaaltijd” te bereiden die gemakkelijk kan worden aangepast om het hele gezin tevreden te stellen. Dingmann bereidt kalkoen roerbak voor het hele gezin en beantwoordt enkele veelgestelde vragen over de beste manieren om Turkije aan te passen voor baby ‘ s en peuters hieronder.
wat zegt de DGA over het voeden van baby ‘ s en peuters?
volgens de DGA is de periode tussen zes maanden en twee jaar een belangrijke tijd om baby ‘ s en peuters aan te moedigen om een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen te proberen: groenten, fruit, granen en magere eiwitten zoals kalkoen.
het idee dat baby ‘ s eten wat iedereen eet is niet nieuw. Het maakt deel uit van de baby-led-spenen aanpak, maar het is een verschuiving van de standaard baby purees en puffs.
het wordt ook aanbevolen toegevoegde suikers en voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte te vermijden.
opmerking: volgens de DGA kan het tot 8-10 blootstellingen duren voordat een zuigeling voor het eerst nieuwe texturen en smaken accepteert.
kunnen baby ‘ s kalkoen krijgen?
Ja. Zodra baby ‘ s zes maanden oud zijn en vaste stoffen eten, kunnen ze kalkoen eten. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen porties geschikt zijn voor hun eetfase en niet een verstikkingsrisico.
hoe introduceert u kalkoen bij een baby?
er zijn een paar manieren om dit te doen. Als het gaat met een gepureerde aanpak, gewoon koken de kalkoen en pureer het met wat rijst en groenten. Wanneer baby ‘ s meer handcontrole ontwikkelen, kunnen ze beginnen met het eten van vingervoer. Bieden erwt-sized stukken van zacht voedsel zoals gemalen kalkoen en gekookte groenten.
probeer dit Kalkoenroerbakrecept voor stapsgewijze instructies over het aanpassen van het gerecht voor baby ‘ s en peuters.
opmerking: peuters en jonge kinderen doen het niet altijd goed met het aanraken van voedsel, dus misschien wilt u de maaltijdcomponenten apart serveren.
moet ik één voedingsmethode voor baby ‘ s kiezen?
voordat u verstrikt raakt in een voedingsmethode, heeft u niet het gevoel dat u over het ene of het andere moet beslissen. Het is redelijk om een mix van purees en baby-led-spenen te doen. Er zijn veel sterke meningen over deze methoden, maar uiteindelijk, beslissen wat het beste werkt voor u en uw gezin. Een mix van beide is prima.
het gaat erom dat u baby ‘ s en peuters voedt en blootstelt aan een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen en smaken.
Wanneer kan ik beginnen met het serveren van één familiemaaltijd?”
de DGA beveelt aan dat baby ‘ s en peuters worden blootgesteld aan een verscheidenheid aan voedsel met veel nutriënten, vergelijkbaar met wat de hele familie zou moeten eten.
ongeacht de leeftijd van uw kinderen, Mijn antwoord is altijd … nu! De enige uitzondering is dat je baby klaar moet zijn voor vast voedsel. Dus breng ze naar de tafel en serveer ze wat iedereen eet-een familiemaaltijd!