De Magische Manier Om Je Vertrouwen In Zingen Te Vergroten!
” I can sing on my own, but singing in front of another human being? Ben je gestoord?”
klinkt dit bekend?
tenzij je echt gelukkig bent met de gedachte dat je de enige persoon bent die het geluk heeft om je unieke, door god gegeven gave van zingen te ervaren, dan heb je geen reden om dit te blijven lezen. (Het is cool als je bent door de manier).
als je liever de mogelijkheid hebt om voor anderen te zingen terwijl je, wat ik noem, de ‘paniekfactoren’ beperkt, dan kun je beter blijven lezen. Het lijdt geen twijfel dat een gebrek aan ‘vertrouwen’ schadelijk kan zijn, zowel psychologisch als fysiek, voor zangers en het verminderen van deze ‘paniekfactoren’ kan ons helpen creatiever te worden en ons helpen de uitvoering van ons leven te produceren. Maar hoe krijgen we meer van dat spul?
Hoe kan dit vervelende ‘vertrouwen’ Me belazeren?In de stijl van het legendarische televisieprogramma Family Fortunes, zou mijn antwoord zijn: “wat is een van de eerste dingen die mensen zeggen als ze een zangles binnenlopen”.
leraren zouden beweren dat’ breathing ‘en’ hitting the high notes ‘daar zouden moeten zijn, maar Ik zal een punt nemen op’ confidence ‘ en zelfs als het niet het beste antwoord is, heb ik tenminste een kans op de hoofdprijs. De hoofdprijs is normaal gesproken een auto, die nu van pas zou komen. De Alfa is op zijn laatste benen.
vertrouwen kan worden omschreven als vertrouwen, of zekerheid, in iemand, een omgeving, een omstandigheid of onszelf. Even voorbijgaand aan de definitie van het woordenboek, weten we wat we in werkelijkheid bedoelen: Ik wil kunnen zingen zonder bang te zijn, zonder dat mijn gezicht rood wordt, zonder dat mijn kaak vastzit, zonder dat mijn handen druipen van het zweet en bovenal, eigenlijk de controle over mijn lichaam behouden, zodat ik kan doen wat ik deed terwijl ik thuis onder de douche zong.
waarom flippen we op het podium?
ik ben er zeker van dat we het erover eens zijn dat, Voor het grootste deel, de belangrijkste reden om te flippen op het podium is dat we denken dat we worden beoordeeld. We worden beoordeeld op iets heel persoonlijks en belangrijk voor ons dat de situatie tien keer erger maakt. Maar, het sleutelwoord in die zin (en de reden waarom het de gedurfde behandeling heeft gekregen) is: denk.
het verbazingwekkende aan onze gedachten is dat we ze daadwerkelijk kunnen veranderen. Nu, hier in dit artikel kon ik heel gemakkelijk klap in een motiverend beeld dat woorden zoals omvat “het leven is te kort om zich zorgen te maken over wat anderen denken van je bla bla bla” maar, ondanks het weten dat we een keuze met mindset, het is niet altijd zo gemakkelijk om te veranderen.
om het gevoel (of zorg) van beoordeeld te verwijderen is makkelijker gezegd dan gedaan: helaas hebben we geen AAN-UIT schakelaar. Daarnaast kunnen we niet veranderen wat mensen van ons denken, dus wat betekent dat Voor ons zelfbewuste zangers die voortdurend krabben aan elk greintje positieve feedback die we kunnen vinden?
er moet iets zijn wat we kunnen doen. Hiervoor moeten we kijken naar dat kleine beetje twijfel dat op onze schouder zit als we het podium op lopen.
dus wat hebben we controle over dat kan ons hier helpen?
jarenlang heb ik gewerkt met de mantra van: if we know we can do it – we hebben minder kans om bang te zijn en daarom meer vertrouwen over wat er gaat gebeuren. Het begrijpen van weten dat wanneer je je mond opent, je weet wat er naar buiten gaat komen.
dit klinkt misschien eenvoudig, maar het is de consistentie van het afgewerkte geluid dat de zelfverzekerde bundel, de rand geeft. Bovendien moeten we, naast consistentie, blij zijn met het geluid dat uit onze mond komt. Dit begrip zal onze overtuigingen over onze eigen capaciteiten verhogen en zal ons ook de zekerheid geven dat we meer kans hebben om indruk te maken op onze rechters: op zijn beurt, het verminderen van de angst.
ik heb ontdekt dat de makkelijkste manier om dit te doen is om een systeem te hebben dat ons door elk proces leidt, stap voor stap om ons te helpen meer geschoold te worden. Als gevolg daarvan: we nemen een nieuw gevonden ‘vertrouwen’.
ze flippen stal mijn idee!
mijn meest teleurstellende besef van de afgelopen jaren is dat iemand me voor was. Deze superieure wijsheid die ik gecultiveerd heb, die mij en mijn studenten helpt om levensdoelen en zingende aspiraties te vervullen, is al jaren diepgaand bestudeerd.
een slimme kerel genaamd Albert Bandura plakte er zelfs een naam op. Hoewel zijn werk voornamelijk gebaseerd was op het overwinnen van fobieën, kunnen we deze principes gebruiken om de angst te overwinnen die we ervaren wanneer we op het podium stappen.
hij spreekt van’ zelfwerkzaamheid ‘ de definitie hiervan is vrij langdradig, dus ik zou de zin een paar keer lezen om ervoor te zorgen dat het erin gaat. Het heeft even geduurd. “
overtuigingen van mensen over hun vermogen om bepaalde prestatieniveaus te produceren die invloed uitoefenen op gebeurtenissen die hun leven beïnvloeden”.
ik hou van deze zin.Williams and Zane (1997) ging verder met het onderzoek naar een principe genaamd ‘guided mastery’ als resultaat van Bandura ‘ s werk, dat we kunnen gebruiken om de angst in het zingen te overwinnen. Hoewel de angst misschien niet zo voor de hand liggend is als het overwinnen van de angst voor een slang, bijvoorbeeld, is het een realiteit en we moeten een proces gebruiken om ons te helpen deze angst weg te werken. Het verbeteren van onze vaardigheid zal ons niet alleen helpen om een betere zanger te worden, maar het zal ons ook helpen zingen voor andere mensen. Net als magie. Knipoog gezicht.
hier is een strategie die u kunt gebruiken als u de volgende keer dat u het podium oploopt minder bang wilt worden…
Stap 1
zet een voet op de onderste sport van de ladder.
deze is vrij eenvoudig. Als het betekent dat je een zangles moet boeken, boek het dan. Als het betekent’ per ongeluk ‘ zingen voor een familielid thuis, per ongeluk doen.
Stap 2
wordt verantwoordelijk voor uw ontwikkeling.
dit is zo belangrijk. Als je verantwoordelijk bent voor je eigen ontwikkeling, als dingen fout gaan, ben je minder geneigd om te flippen en meer geneigd om te weten hoe je het probleem moet oplossen. Dit is niet iemands aartsvijand, maar die van jou. Neem de controle over!
Stap 3
Creëer een hoge mate van zekerheid in uw mogelijkheden.
klinkt als wartaal, maar het is het belangrijkste punt.
mensen die meer vertrouwen hebben, zijn er sterk van overtuigd dat ze de komende taak zullen volbrengen. In principe: weet dat je gaat om het te krijgen! Hoe doen we het? Geleid meesterschap. Is het een gestructureerde vocale training regime? Is het zingen meer liedjes met richting? Is het optreden met mensen die je uitdagen om beter te worden? Kies er een, werk eraan en kijk hoe het zweet op je handen magisch opdroogt, recht voor je ogen. Probeer het!!
in een recente TED talk lezing over vertrouwen gebruikte David Kelley een zin die Ik zal gebruiken om dit artikel te beëindigen…
“verander angst in vertrouwdheid”
heb je vertrouwensproblemen in het verleden overwonnen? Ik zou graag horen hoe je het deed! Laat het me weten in de opmerkingen hieronder …
Bandura, A. (1986). Sociale Cognitieve Theorie. Stanford. Link
Williams, S. L. & Zane, G. (1997). Begeleide meesterschap behandeling van fobieën. De Klinisch Psycholoog, 50, 13-15. Link
Kelley, D. (2012) Link
- auteur
- recente berichten
- zangdocenten zeggen rare dingen-12 maart 2018
- Jess Glynne gaat in ‘Light’ in eerste optreden sinds Vocal Surgery-5 augustus 2015
- welke Student ben jij? – Juli 16, 2014