bouwen aan een’ SAD ‘ lichttherapiekast
hier is een technische mening, aangezien ik een beetje ervaring heb met enigszins verwante zaken. Let op Ik zei mening en neem het advies dienovereenkomstig. Ik geef ook cijfers uit mijn geheugen, dus neem ze niet als evangelie-neem ze als ruwweg orde-van-grootte schattingen.
Ten eerste, als je dit ding goed wilt bouwen, heb je een apparaat nodig om de optische output van je apparaat te meten. Er zijn kosten voor een lichtmeter. Alleen met zo ‘ n tool kun je goed evalueren wat je bouwt en weten of je de aanbevolen ontwerpniveaus bereikt. De meting van lux omvat het meten van de binnenkomende straling over een band en het wegen van de meting met de fotopische reactie van het menselijk oog. Merk op dat 10 klx is rond de verlichting in daglicht buiten, maar niet in de directe zon.
nu, wat LED ‘ s betreft: ze zijn inherent smalband-uitvoerapparaten. De typische LED heeft een FWHM van 10 nm. Dat betekent, ruwweg, dat als je de optische output van een LED meet als functie van de golflengte, alle output ruwweg in een golflengteband van 40-50 nm zal zijn, misschien iets minder. Een witte LED werkt volgens hetzelfde principe als een fluorescerende buis: een typisch blauwe LED wordt gebruikt om een fluorescerend materiaal te laten fluoresceren over een redelijk brede bandbreedte. U zult nog steeds typisch zien de dominante excitatie golflengte in de output, echter. Ik denk dat, Voor het geld, LED ‘ s te weinig vermogen zullen hebben.
die gloeilampen en fluorescerende bronnen overlaat (ik sluit zaken als hogedruk natrium-of kwiklampen uit). Gloeilamp genereert te veel warmte. Dit resulteert in het plukken van TL-lampen, dat zijn de enige ontwerpen die ik heb gezien voor verlichting verkocht voor SAD (maar dat was 10-20 jaar geleden en er zijn ongetwijfeld mensen proberen te profiteren van de markt met LED-bronnen 
, maar mijn gok is dat ze jammerlijk ontoereikend zijn).
met een zekere mechanische en elektrische vaardigheid kan men een doos bouwen die een aantal fluorescentiebuizen bevat. Dit gaat meestal het vinden van de starters, ballasten, en grafstenen voor de buizen, evenals de buizen zelf. Let op de aanbevolen buizen hebben ongeveer een daglicht spectrum. Om te beslissen over het aantal buizen dat nodig is, moet u de output van een buis meten en beslissen over een behandelingsafstand, dan schatten het aantal buizen dat nodig is met een geometrisch diagram, geholpen door uw metingen van de output als functie van de radiale afstand van het centrum van de buis. Dan moet u de verzwakking van het diffuser materiaal dat u kiest te zetten tussen de gebruiker en de TL-buizen te meten. Weet je zeker dat je al die moeite wilt doen? Als u uw tijd op de moeite waard, zeggen, $20/uur, zult u waarschijnlijk besteden veel meer aan het hele project dan een kant-en-klare doos kost u (maar ik heb niet geprijsd hen; ik baseer die verklaring op een doos mijn zus had 15 jaar geleden dat kostte haar ongeveer $50).
u hoeft zich geen zorgen te maken over de UV-blootstelling aan TL-buizen, omdat hun output niet erg sterk is. Als je een stuk polycarbonaat diffuser plaatst (acryl komt vaker voor), zal je vrijwel alle mercury 365 nm lijn verzwakken. Glas werkt ook, maar is breekbaar. Een deel van de reden voor de diffuser is diffusie en het beschermt de gebruiker tegen het verbrijzelen glas van een gebroken fluorescerende buis (een zeldzame gebeurtenis bij normaal gebruik).
dus, mijn conclusie is dat ja, het is mogelijk om een dergelijke lichtbron te bouwen, als je bereid bent om de engineering te doen. De meeste mensen niet. trouwens, ik kan mijn uitspraken bevestigen met gemeten gegevens van een spectroradiometer, omdat ik een aantal jaren geleden de output van uv-tl-buizen onderzocht.
het andere aspect van dit werk is: gaat u elke dag één tot twee uur voor zo ‘ n licht zitten? Persoonlijk heb ik niet het geduld om zoiets te doen. Het lijkt er ook op dat de mechanismen niet erg goed worden begrepen. Hypothesen zijn gemaakt koppelen SAD en het licht met vitamine D productie (iets wat we noordelijke breedtegraad personen hebben de neiging om te missen op tijdens de winter), dat is iets wat mensen normaal krijgen van activiteiten buiten in het zonlicht. In plaats van het bouwen van de doos, kunt u overwegen het nemen van een vitamine D-supplement. In feite, mijn dokter eens glibly zei dat ik waarschijnlijk had een vleugje verdrietig; omdat ik weiger antidepressiva te nemen, vul ik mijn dieet aan met vitamine D-pillen in de winter. Voor mij is het effect dubbelzinnig, hoewel ik waarschijnlijk zou zeggen dat er een heel klein voordeel is. Maar het is een ingewikkeld onderwerp.