Bouw uw eigen gymnastiekringen-stap-voor-stap handleiding
Als u het meeste uit bodyweight training wilt halen, zult u zeker enkele gymnastiekringen willen.
wat zijn de voordelen van training met gymnastiekringen?
ze geven je een groter bewegingsbereik en versterken je balans. Dezelfde oefeningen die je doet op de grond zal uitdagender en intenser zijn. Ooit een push-up op ringen geprobeerd? Het is geweldig, en het is tijd om te beginnen! Dit artikel leert u het stap-voor-stap proces van het maken van uw eigen paar betaalbare gymnastiek ringen, zodat u kunt beginnen met uw training.
het kopen van fitnesstoestellen in winkels kan behoorlijk duur blijken te zijn. Je hoeft niet veel geld te betalen om het te krijgen, hoewel! Ik heb mijn eigen pull-up ringen gemaakt, en tjonge, wat was het een nuttig en spannend experiment. Het eindproduct was geweldig en goed, het maakte me trots. Het kan meer tijd dan het kopen van het kant-en-klare, maar de inspanning was zeker de moeite waard.
het kost misschien meer tijd dan het kant-en-klare kopen, maar de moeite was zeker de moeite waard.
de huidige gids gaat over het bouwen van houten gymnastiekringen. In het verleden heb ik een poging gedaan om er een te bouwen van PCV materialen. Je kunt zien hoe het hier ging.
zo gaat het.
de afmetingen van uw ringen kiezen
u moet vooruit plannen wat de grootte van uw ringen is. Wees nauwkeurig zodat het eindproduct zo dicht mogelijk perfect is als je het kunt maken. Het kennen van de afmetingen van uw ringen vooruit betekent anticiperen op de dikte van het hout dat u nodig hebt, evenals de grootte voordat het wordt gesneden.
materiaal dat u nodig hebt
deze stap-voor-stap krijgt uw ringen tegen minimale kosten. Er worden geen dure gereedschappen gebruikt, maar je hebt wel wat basismateriaal nodig, zoals:
- elke vorm van hout (inbegrepen geborgen uit oude meubels) dat is:
- Triplex-of multiplexhout
- heeft een dikte van ongeveer 15 mm of 30 mm
- de grootte van de plaat is ten minste 30×30
- houtlijm
- schuurpapier
- decoupeerzaag
- klemmen (of zware gewichten voor het lijmen)
- lak op acrylbasis
Stap 1: verkregen hout?
als u een willekeurig bord gebruikt dat voldoet aan de vereisten voor dit project, moet u het tot de bruikbare delen knippen. Zaag ze af en, als de dikte van de Raad van bestuur is 15mm, zag het in de helft, zodat u terug kunt verdubbelen en krijgen 28-30mm van dikte voor uw afgewerkte ringen. Als je nodig hebt om dit te doen, zand een kant van het bord voor het lijmen proces.
Stap 1: geschuurd bord doormidden gesneden tot een dikte van 28 mm-30 mm
Stap 2: lijm ze!
deze stap kan worden overgeslagen als je board al ca. 30mm dik. Als dat niet het geval is, lijm de geschuurde kant van uw planken samen met een aantal eenvoudige houtlijm. Als je houtklemmen hebt, gebruik ze dan nu om ervoor te zorgen dat de planken bij elkaar blijven totdat de lijm is opgedroogd. U kunt ook gebruik maken van een aantal zware gewichten voor een vergelijkbaar effect. Laat de lijm voor ca. 24 uur.
Stap 2: Gebruik klemmen of gewichten om de planken samen te houden tot de lijm sets
Stap 3: Teken zoals een artiest
teken de binnen-en buitenringen. U kunt ook een ring in het midden tekenen om u te helpen bij het vormgeven van de ring in de volgende stap. Gebruik de decoupeerzaag (vermogen of handmatig) om eerst een aantal gaten buiten de tekening van de ring te boren, zodat u het mes door kunt krijgen.
Stap 3: boor gaten buiten de tekeningen van uw ring om het decoupeerzaagblad door
Stap 4: Wees geduldig, zelfs artiesten doen vervelende dingen
gebruik houtvijlen, begin met het vormen van uw ringen. Begin eerst met de ruwe en algemene vorming, ga dan verder met het afronden van het geheel. Je bent bijna klaar, dus geef nu niet op!
Stap 4: Wees geduldig en u zult binnenkort een mooi afgewerkt product zien
Stap 5: maak ze mooi en houd ze lang houdbaar
als u wilt dat uw ringen de komende jaren meegaan, breng er dan een paar laklagen op acrylbasis op aan. Zorg ervoor dat ze volledig droog zijn en de lak hard is voordat je ze gaat gebruiken. Je kunt ervoor kiezen om deze stap over te slaan als je wilt, maar ik raad je aan om wat extra bescherming toe te voegen tegen de elementen en zweterige handen.
voeg wat bandjes toe die je gewicht gemakkelijk vasthouden, en voilà! Je hebt net je eigen set mooie houten gymnastiekringen gemaakt. Gefeliciteerd dat je zo ver bent gekomen!
Stap 5: tijd om te beginnen met trainen!
nu u uw zelfgemaakte ringen hebt, bekijk dan onze handleiding voor het gebruik van gymnastiekringen en begin met de ondersteuning om te beginnen met trainen.