Anne Kenan's eenvoudige stappen om uw paard te verbeteren's Topline
een manier om te beginnen met het rijden van uw paard van achter naar voren is het creëren van drie snelheden bij elke gang. Begin met het rijden van de wandeling met weinig of geen teugel contact. Stel je voor dat je paard een fiets is die je gecentreerd en rechtop moet houden op een stippellijn die zich voor je uitstrekt. Loop doelbewust vooruit en vraag je paard om zijn momentum te behouden, net zoals je zou trappen om de fiets rechtop te houden. Houd je armen voor je met je schouders naar achteren en recht. | © FOTOLIO / maglara / illustratie van Sandy Rabinowitz
als je naar het silhouet van een goed bereden paard kijkt, zie je een mooie ronde vorm van zijn poll tot zijn staart. Zijn borst en toplijn zijn goed gespierd, en hij lijkt zowel fysiek als mentaal ontspannen. Als hij beweegt, draait hij zijn lendenspieren om en verheft de basis van zijn nek, waardoor zijn rug en schouders vrij kunnen slingeren en zijn achterpoten in lange, krachtige stappen onder zijn lichaam kunnen stappen. En omdat hij zijn hoofd en nek mag gebruiken voor balans, reist hij in prachtige zelf-koets en springt met zijn grootste natuurlijke talent.
als Amazon Associate kan Practical Horseman een affiliate commissie verdienen wanneer u koopt via links op onze site. Product links worden geselecteerd door praktische Ruiter editors.
helaas zie ik veel te veel paarden in shows en klinieken met een onjuiste spierstructuur veroorzaakt door onjuist contact. Twee dominante versies van defect contact zijn paarden die reizen met opgeheven hoofd en verkorte nek en degenen die overflexed zijn bij de poll terwijl achter het been van de Ruiter. Beide veroorzaken spanning in het paard en een gebrek aan ruggebruik, en ze produceren onnatuurlijke gangen, glanzende sprongen (tenzij het paard een echte atleet is) en ongelukkige houdingen. En naar mijn mening zijn ze een van de verschillende redenen waarom we leven in een tijdperk van ongebreideld drugsgebruik voor zowel mentale als fysieke gezondheid.
de spierstructuur van een paard wordt beïnvloed door contact met de teugel. Rijden op contact wanneer een paard fysiek niet sterk genoeg is of wanneer de hulpmiddelen van een ruiter niet zo onafhankelijk werken als ze zouden kunnen zijn veel voorkomende fouten. Sommige mensen rijden paarden vooruit in een gesloten “voordeur” —sterke, stevige handen, forceren een vaste headset-of ze gebruiken gimmicks zoals draw teugels. In werkelijkheid is de enige manier om paarden echt te laten ontspannen en met hun rug te zwaaien, door ze voldoende vrijheid te geven om zich veilig te voelen om hun hoofd en nek naar voren en naar beneden te strekken. Paarden gebruiken hun hoofd en nek om te balanceren, en ze kunnen hun rug niet gebruiken tenzij ze hun hoofd laten zakken.
om uw paard aan te moedigen deze langere, rondere structuur te ontwikkelen, moet u eerst uw eigen lichaam in balans brengen, zodat u nooit het risico loopt zijn evenwicht te verstoren en leert los te laten. Door hem zijn hele lichaam te laten gebruiken en zijn schouders vrij te laten zwaaien, bouwt hij zijn lange spieren op en helpt hij zijn evenwicht te stabiliseren. Of je paard nu jong en groen is of ouder en behoefte heeft aan herscholing, samen kunnen jij en hij leren om jezelf in evenwicht te brengen zonder de teugels te gebruiken om op elkaar te leunen en dan geleidelijk een licht, niet-interferentie contact te ontwikkelen.
met geduld en consistentie kunt u het uiteindelijke doel bereiken: van achter naar voren rijden: het creëren en kanaliseren van zijn energie voornamelijk met je benen en zitplaats en het ontvangen in een lichte, elastische teugelverbinding.
In de volgende drie oefeningen zal ik u de stappen van dit proces uitleggen.
Oefening 1: rijden zonder rijden
begin met je eigen kracht en balans. Je kunt hier veel aan werken als je niet eens op je paard zit. De volgende oefening zal uw balans verbeteren en lijn uw schouders over uw hielen door het creëren van de juiste hoeken en flexie in je enkels, knieën en heupen. Dit zal u helpen om een functionele, veilige positie in het zadel te ontwikkelen. Ik vind het vooral gunstig voor mensen die slechts een paar keer per week rijden.
als je paard van het denkbeeldige fietspad glijdt dat in de afbeelding op pagina 41 wordt getoond en hem vooruit rijden brengt hem niet binnen een paar stappen terug, gebruik dan zachte diagonale hulpmiddelen om hem in die richting te duwen. Zie jezelf als een X, met je lichaam in het Midden en je hulpmiddelen verbonden in diagonale paren: linkerbeen naar rechterhand en rechterbeen naar linkerhand. Dus als hij van het spoor naar links afdrijft, bijvoorbeeld, begeleid hem dan terug met je linkerbeen en rechterhand. Ik Heb Een Vraag.
1. Sta tegenover de trap of een montageblok. Stap op de onderste trap of de bovenkant van het blok en beweeg je voeten naar achteren totdat je balanceert op de ballen van je voeten en je hielen over de rand hangt alsof je je voorbereidt om een backduik van een duikplank te doen. Houd je armen naar je zij voor balans.
2. Recht vooruit kijken met zachte ogen en diepe, langzame ademhalingen nemen, buig je knieën en heupen alsof je knielt om te bidden. Laat je lichaam zakken tot je twee-punts positie simuleert met je knie en heup hoeken gesloten, je enkels licht gebogen en je bovenlichaam licht hellend. Focus op het balanceren van je gewicht over de ballen van je voeten. Blijf dan zo lang mogelijk in die positie. U kunt voelen dat de spieren in uw dijen beginnen te branden. Dit is een goed teken-het betekent dat je spiertonus opbouwt. Maar overdrijf het niet. Herhaal de oefening meerdere keren per week, geleidelijk verlengen van de duur als je kracht toeneemt.
3. Wanneer de oefening gemakkelijker begint te voelen, probeer dan de tweepuntspositie op de stap vast te houden terwijl u uw armen voor u brengt. Houd ze horizontaal met je ellebogen recht en Vuisten gesloten. Blijf vooruit kijken en blijf ademen. Dit voegt een kernversterkende component toe aan de oefening. Nogmaals, houd deze houding zo lang als je comfortabel kunt, dan geleidelijk verlengen die duur in de tijd.
Oefening 2: Balance in Two-Point
de volgende stap is om de kracht en balans die je op de grond ontwikkelt over te brengen naar een veilige, gebalanceerde positie in het zadel, zodat je nooit in de verleiding komt om je teugels te gebruiken voor balans. Tegelijkertijd kunt u beginnen met het leren van uw paard om zichzelf te dragen.
1. Stilzitten in het zadel, je handen verzachten en de nek van je paard laten verlengen. Als hij loopt, blijf ademen en breng hem stilletjes terug tot stilstand. Visualiseer dan precies wat je wilt dat hij doet—sta stil in plaats van te lopen-terwijl je je handen weer zacht maakt. Als hij nog steeds moeite heeft om stil te staan, draag dan traktaties in je zak en bied hem er een aan als hij stil staat. Ik voer mijn paarden niet veel lekkers, maar af en toe gebruik ik ze graag als trainingshulpmiddel.
2. Als je je paard kunt vertrouwen om geduldig stil te staan met weinig tot geen teugel contact, sta op in twee-punt positie. Rust je handen halverwege zijn nek, maar houd je gewicht in balans over je voeten, net zoals je deed in de unmounted oefening. Zelfs stilstaand, kijk vooruit met zachte ogen. Dit zal u helpen in balans te blijven. Als je sterk genoeg bent, doe deze oefening zonder te rusten op de nek van je paard. Houd je handen voor je met een rechte lijn van je elleboog naar de bit, na zijn hoofd en nek.
3. Houd uw twee-punts positie zo lang als je comfortabel kunt. Duw het nooit zo ver dat je je toevlucht moet nemen tot een kruk—zoals je teugels—voor balans. Concentreer je op je onderbeen. Het moet stabiel en loodrecht op de grond. Je leert dit te bevestigen zonder in de spiegel te kijken of een grondpersoon om hulp te vragen. Voel gewoon hoe je onderbeen je bovenlichaam beïnvloedt. Als je been naar voren glijdt, zal je bovenlichaam naar achteren vallen. Als het achteruit glijdt, val je op de nek van je paard. Als je onderbeen stabiliseert, zal je bovenlichaam dat ook doen.
4. Als je klaar bent, probeer dan deze oefening tijdens de wandeling. Zittend in het zadel, maak je handen zacht, zodat je paard zijn nek kan verlengen zoveel als hij wil. Als hij versnelt, haal dan adem en vertraag hem naar het gewenste tempo, met zachte teugeldruk indien nodig. Visualiseer altijd eerst wat je wilt dat hij doet. Als je tevreden bent met het tempo, stijgen in uw twee-punt positie. Hou hem zo lang mogelijk vast. Houd ondertussen de teugel contact zo licht mogelijk. Dit voelt misschien vreemd aan voor jou—en voor je paard—in het begin, maar jullie zullen het beiden onder de knie krijgen als je leert om onafhankelijk van elkaar te balanceren.
5. Geleidelijk opbouwen om te rijden in uw twee-punt op de draf en galop op licht tot geen contact.Het doorlopen van deze stappen kan zowel voor u als voor uw paard tijd kosten. Vooral als hij gewend is om samen met de teugels gehouden te worden, kan hij zich voelen als een dronken matroos, wankelend en onstabiel, als je begint om hem de teugels te voeren. Voor veel paarden kan het leren van zelf vervoer mentaal en fysiek een uitdaging zijn. Wees geduldig en zo consistent mogelijk. Gebruik de volgende oefening om hem in de juiste richting te leiden zonder zijn nieuwe vrijheid weg te nemen.
oefening 3: Maak drie snelheden bij elke gang
deze oefening helpt u meer met uw benen, stoel en ogen te rijden dan met uw handen. Door te oefenen met het aanpassen van je snelheid binnen elke gang, vergroot je de aanpasbaarheid en responsiviteit van je paard op subtiele hulpmiddelen.
om een neerwaartse overgang van een grotere wandeling naar een gewone wandeling te rijden, visualiseer je de overgang, haal je adem en zie je je bovenlichaam als een zeil op een boot. Als je ademt, vult je bovenlichaam het zeil om je paard te vertragen. Ik Heb Een Vraag.
1. Begin bij de wandeling met weinig of geen teugelcontact. Visualiseer een stippellijn die zich voor je uitstrekt langs de baan die je wilt rijden. Stel je voor dat je paard een fiets is die je gecentreerd en rechtop op de stippellijn moet houden. Houd uw armen voor u uit—zoals u zou doen om het stuur van de fiets te stabiliseren—met uw schouders naar achteren en vierkant. Loop doelbewust vooruit en vraag je paard om zijn momentum te behouden, net zoals je zou trappen om de fiets rechtop te houden.
als hij met zijn schouders of spookt van je denkbeeldige stippellijn glijdt, houd je ogen gericht op de lijn en vraag hem om vanaf je benen naar voren te gaan in plaats van hem onmiddellijk met je teugels te corrigeren. Als dit hem niet binnen een paar stappen weer op de rails brengt, gebruik dan zachte diagonale hulpmiddelen om hem in die richting te duwen. Zie jezelf als een X, met je lichaam in het Midden en je hulpmiddelen verbonden in diagonale paren: linkerbeen naar rechterhand en rechterbeen naar linkerhand. Dus, bijvoorbeeld, als hij van het spoor naar links afdrijft, begeleid hem dan terug met je linkerbeen en rechterhand.
2. Voel tijdens het lopen het ritme van de Four-beat en probeer je specifiek te concentreren op de achterpoten van je paard. Maak je teugels zachter zodat hij zijn nek naar voren kan strekken, zodat je het gevoel hebt dat je meer paard voor je benen hebt dan achter hen. Vraag hem dan vier of vijf stappen te verlengen. Denk aan het berijden van zijn achterpoten naar voren in grotere, meer krachtige stappen. Dit zorgt voor meer beweging in het zadel dan u kunt worden gebruikt om zo blijven ademen, waardoor uw lichaam om te ontspannen en de beweging te volgen.
als uw paard in draf breekt, corrigeer hem dan niet onmiddellijk. Paarden trainen is geen spel van Simon Says. Ons doel is meer het produceren van kwaliteit beweging dan instant gehoorzaamheid. Dus als het een mooi gebalanceerde draf is—hij rent niet naar voren of leunt niet op de teugels—adem, ontspan en laat hem een paar momenten door. Visualiseer dan een neerwaartse overgang, haal adem en vraag hem om terug te komen om te lopen. Dit is “opportunistisch rijden”: het versterken van kwaliteitswerk zelfs wanneer een paard het per ongeluk produceert, een term die ik leerde lezen van Charles de Kunffy ‘ s The Ethics and Passions of dressuur.
3. Na de paar stappen van een grotere, langere wandeling, breng je paard terug naar een gewone wandeling. Visualiseer eerst de overgang, haal diep adem en denk aan je bovenlichaam als een zeil op een zeilboot, om zijn snelheid en richting te controleren. Als je ademhaalt, vult je bovenlichaam het zeil om je paard te vertragen; je hoeft niet meteen naar je teugels te gaan. Denk aan ontspannen in je positionele hoeken-enkels, knieën, heup en ellebogen—die de kracht en energie van het paard absorberen. Als uw paard niet vertraagt, volg dan met zachte teugeldruk, maar gebruik de teugels altijd als laatste redmiddel.
4. Vraag na een aantal stappen van regelmatige wandeling om een langzamer tempo. Opnieuw, visualiseer het nieuwe tempo voordat u teugelhulpmiddelen gebruikt, indien nodig. Gebruik alleen zoveel als je nodig hebt en maak de teugels zachter, zodat hij zijn nek kan strekken en zichzelf in balans kan brengen in dit iets langzamere tempo. Ga vier of vijf stappen verder voordat je hem vraagt om weer verder te gaan naar een gewone wandeling.
als uw paard leert om deze overgangen te maken met steeds minder teugelinvoer, zult u merken dat u meer van uw been rijdt—het beheersen van zijn tempo met lichte aanpassingen in uw beendruk en verschuivingen in uw gewicht, maar met zeer weinig teugelcontact.
speel met deze drie snelheden tijdens de wandeling totdat uw paard voornamelijk reageert op uw benen en stoel. Probeer dan hetzelfde bij de draf en, uiteindelijk, de galop. Wanneer hij overreageert op uw aids-breken naar galop wanneer u vraagt om een forward draf, bijvoorbeeld, of breken naar draf wanneer u vraagt om een meer verzamelde galop-controleer zijn saldo. Als het goed is—hij leunt niet op je teugels of verliest zijn momentum volledig-ga met het tempo dat hij je geeft. Laat hem ademen en ontspannen en ga dan terug naar de gang die je bedoeld had.Ontspan in alle drie de gangen in uw gebalanceerde houding, voel de achterpoten van uw paard onder u stappen en laat hem zijn nek naar voren en naar beneden strekken. Terwijl hij dat doet, zal de basis van zijn nek omhoog gaan en zullen zijn lendenspieren rollen, waardoor een ronder ontstaat, meer door het frame—zijn energie vanuit zijn achterhand door zijn hele lichaam kanaliseren. Zodra hij zijn evenwicht heeft gestabiliseerd en zijn lange spieren heeft versterkt, kunt u verrast zijn door hoe gemakkelijk hij zichzelf in het hoofdstel zet—op zoek naar een mooi licht contact met uw handen. Dit is het gelukkige resultaat van een goed Paardrijden van achter naar voor.
werk met uw paard
de vooruitgang eindigt wanneer u begint te werken tegen uw paard in plaats van met hem. Evalueer aan het begin van elke rit zijn stemming en energieniveau. Als hij zich een beetje fris voelt, laat hem dan een paar minuten op zijn eigen tempo lopen in plaats van hem te sturen en te controleren. Vraag hem dan rustig te stoppen en even stil te staan. Maak je handen zacht en rijd hem naar voren om vanaf je benen te lopen. Herhaal dit twee of drie keer totdat je voelt dat hij reset—haal diep adem en ontspan. Nu is hij klaar om zich te concentreren op de rit.
aan de andere kant van het spectrum, als uw paard aan de trage kant begint, oefen dan uw overgangen in de gangen om meer energie te creëren. Als je been op om hem vooruit te rijden, denk altijd “macht” in plaats van ” snelheid.”
Hunter-trainer, clinicus en keurmeester Anne Kenan werkt al meer dan 40 jaar in de paardenindustrie. Als partner in Hunter Hill Farm, Inc., ze Co-gehost zowel lokale en A-rated shows in de Atlanta, Georgia, gebied voor een decennium. Ze heeft ook gefokt, opgevoed en opgeleid nationaal kampioen show jagers en leerde jonge rijsterren, zoals Olympische show jumper Laura Kraut en toonaangevende jager rider Holly Orlando. Anne is al 20 jaar een USEF R jurylid en breidt haar paardensportdiensten uit met consulting en video reviews. Voor meer informatie, ga naar www.annekenan.com.
dit artikel verscheen oorspronkelijk in het augustus 2015 nummer van Practical Horseman.