• Articles
• admin

als martial artists werken we voortdurend aan het verbeteren van onszelf. Of het nu gaat om wedstrijden of om onze algemene training, we zetten ons altijd harder om ons gewenste doel te bereiken. Helaas zijn er momenten waarop we gewoon die extra boost van inspiratie nodig hebben. Training kan frustrerend worden, vooral als we het gevoel hebben dat we nergens komen. Vandaag laat Evolve Daily je 7 dingen zien die je nu kunt doen om beter te worden in Martial Arts:

1) Train alleen.

naast het volgen van lessen, hoeveel tijd besteed je aan het trainen van martial arts? Kijk je video ‘ s? Oefening na de les? Vragen stellen aan je instructeur? Onderzoek? Dit alles maakt ook deel uit van de training! Al het werk dat je buiten de klas doet geeft je ongetwijfeld een voorsprong op iemand die dat niet doet.

stel je voor dat je een extra 10 minuten na elke Muay Thai les je hoge kicks oefent – je doet 200 herhalingen meer dan iedereen! Vertel ons, hoe kon je niet verbeteren?

2) Kies de juiste sparringpartner.

als we steeds dezelfde sparringpartners kiezen, is de kans groot dat ze al kunnen voorspellen wat je gaat doen. Hetzelfde geldt voor het sparren van iemand waarvan je weet dat je kunt verslaan – er is absoluut geen uitdaging voor u, wat betekent dat je waarschijnlijk niets leert. Verslaat dit niet het hele doel van sparren?

wanneer u een partner selecteert, kiest u een van de volgende personen:

a) iemand die u zeker zal verslaan (u zult een geweldige verdediging ontwikkelen)

b) iemand die u uitdaagt (u zult precies weten waar u aan toe bent)

c) iemand die u zeker kunt verslaan (u zult meer ingewikkelde technieken kunnen oefenen)

als u slaat, kies dan iemand met een andere houding of vechtstijl. Als je worstelt, kies iemand die een geweldige bodem spel heeft en werken aan uw passeren – er zijn zo veel manieren om jezelf uit te dagen om een betere martial artiest te worden!

3) Stel een wekelijks doel.

wat wil je bereiken tijdens je training: een gouden medaille in je komende wedstrijd, om een techniek te perfectioneren waar je aan gewerkt hebt, om naar het volgende niveau gepromoveerd te worden? Ongeacht wat uw uiteindelijke doel is, moet u ten minste één realistisch, haalbaar doel elke week. Laten we eerlijk zijn, het is makkelijk om af en toe ontmoedigd te raken.

Training kan frustrerend worden en het kan verleidelijk zijn om helemaal op te geven. Wat belangrijk is, is dat je elke dag een beetje verbetert en je wekelijkse doelen bereikt, hoe klein ze ook zijn. Het hoeft niets geks te zijn – het kan zo eenvoudig zijn als niet vergassen tijdens het opwarmen of het perfectioneren van de cross choke van closed guard. Voor je het weet, heb je al je uiteindelijke doel bereikt en dat is zeker een van de beste gevoelens in de wereld!

4) Zoek inspiratie.

soms hebben we wat inspiratie nodig om op gang te komen. We hebben allemaal iemand nodig om naar op te kijken, in de hoop dat we op een dag ook grootsheid kunnen bereiken. Er zijn veel ontzagwekkende martial artiesten zoals Bruce Lee en Muhammad Ali die kunnen dienen als onze inspiratie tijdens de training.

of het nu gaat om hun vechtstijl, hun strijdersgeest of hun krijgskunstfilosofieën, er zijn zoveel manieren waarop we kunnen integreren wat we hebben geleerd van deze legendes in onze training. Wie weet, misschien bereiken we op een dag ook grootsheid.; het zit immers in ons allemaal.

5) sneller en sterker worden.

als vechtkunstenaars willen we elk voordeel dat we over onze tegenstanders kunnen krijgen. Of het nu sneller, sterker of beide is; het hebben van de extra tijd om kracht en conditionering op te nemen in de training is zeker gunstig. Niet alleen geeft het je de pauze die je nodig hebt van alle spanning van harde training, het geeft je ook de mogelijkheid om je zwakke plekken uit te werken en ze om te zetten in sterke punten.

of we het nu willen toegeven of niet, iedereen heeft zijn zwakke punten – slechte flexibiliteit, gebrek aan coördinatie, onvoldoende cardio en kracht. Er is altijd ruimte voor verbetering!

6) Neem een pauze.

als atleten worden we vaak blootgesteld aan een” probeer hard of sterf proberen ” houding. We willen het beste zijn dat we kunnen zijn – in onze vechtkunst van keuze en in ons dagelijks leven. Wij geloven dat de enige manier om dit te bereiken is door de hele dag hard te trainen, elke dag. Helaas, dit kan leiden tot een burn — out-dwingen ons om een pauze te nemen of erger, stoppen!

neem een paar dagen vrij om uw martial arts reis te heroverwegen. Soms moeten we gewoon achterover leunen en ontspannen, en onszelf wat vrije tijd geven. We zullen ons zeker verjongd voelen en klaar om weer te trainen, zolang we ons maar herinneren waarom we begonnen zijn en wat onze doelen zijn. Maar pas op, Geef jezelf niet te lang van een pauze – het kan moeilijk zijn om weer momentum!

7) probeer iets nieuws.

hoewel veel mensen gedijen op routine, ze kunnen worden te comfortabel met het. Waarom beperk je je potentieel als je tot zoveel meer in staat bent? Waarom daag je jezelf niet uit door iets anders te proberen. Kom op, stap uit je comfortzone. We dagen je uit. Als je van BJJ houdt, waarom probeer je dan geen Muay Thai? Als je meer een bokser bent, waarom ga je dan niet naar een Worstelles? Veel mensen zijn bang om nieuwe dingen te proberen omdat ze bang zijn voor het onbekende. In feite, studies tonen aan dat mensen vrezen een onbekende uitkomst meer dan een negatieve.

wat als ik er niet van zal genieten? Wat als ik gewond raak? Voordat je al deze veronderstellingen maakt, waarom ga je er niet gewoon iets aan doen? Je weet nooit wat er zal gebeuren totdat je het probeert. Immers, een deel van een betere martial artiest is de bereidheid om risico ‘ s te nemen!