5 gewoonten van succesvolle hockeyspelers
Hockey is een ongelooflijk leuk spel. Groepen kinderen spelen in de winter op bevroren vijvers, vaders spelen in biercompetities om wat stoom af te blazen na het werk, en miljoenen fans verzamelen zich elk weekend om hun favoriete NHL-team op televisie te kijken.
maar hoewel hockey leuk is, is het ook zeer competitief. Het doel van de meeste hockeyspelers, ongeacht de leeftijd of het vaardigheidsniveau, is om te trainen, verbeteren en stijgen in de rangen om uiteindelijk te spelen in de NHL. Om het tot het hoogste niveau van spelen te maken, heb je echter bepaalde vaardigheden en gewoonten nodig die in de loop van de jaren zijn geoefend en verfijnd.
wel, wat zijn die vaardigheden en gewoonten? Aan welke dingen moet je werken om jezelf de beste kans te geven om te verbeteren en je spel naar het volgende niveau te brengen?
zeker, je moet een goede houding hebben en altijd je best doen. Maar ik heb het over meer spel-specifieke dingen–dingen die je actief kunt oefenen op en buiten het ijs totdat ze tweede natuur worden. Hier zijn de 5 meest voorkomende gewoonten onder succesvolle hockeyspelers:
goede lichaamshouding
goede lichaamshouding is cruciaal voor uw succes als hockeyspeler. Het kan worden onderverdeeld in twee categorieën: persoonlijk en relatief.
persoonlijke lichaamspositie verwijst naar uw fysieke houding. Om een goede persoonlijke lichaamspositie te hebben, moet je:
- houd uw stok op het ijs
- houd uw hoofd omhoog
- buig uw knieën om een laag zwaartepunt te behouden
- Houd uw voeten heupbreedte uit elkaar
al deze gewoonten dragen ertoe bij dat u zich bewust blijft van en klaar bent om te reageren op elke situatie op het ijs. Als u werkt aan het ontwikkelen van de juiste houding, het zal binnenkort gewoon worden en je hoeft niet meer na te denken over het.
relatieve lichaamspositie verwijst naar waar je op het ijs bent in vergelijking met alle andere spelers. Het is belangrijk om jezelf zo te positioneren dat, zelfs als je de puck niet hebt, je nog steeds het spel op de best mogelijke manier kunt beïnvloeden.
een goede relatieve lichaamspositie heeft:
- uw lichaam gebruiken om het traject van schoten op uw net te blokkeren
- vijandelijk front in de weg staan wanneer zij puck in bezit hebben
- uzelf open en beschikbaar stellen voor passen indien nodig
constante beweging
u moet altijd uw voeten in beweging houden. Heel simpel.
waarom? Nou, Wat is het verschil tussen een speler die actief schaatst naar de puck en iemand die gewoon staat te kijken naar de actie? De eerste speler heeft een doel en de tweede niet.
bij hockey moet je altijd een doel hebben. Let op en beslis snel hoe u uw team het beste kunt helpen in het moment (hint: Het is nooit door stil te staan en te kijken naar de actie). Als gevolg daarvan moet je altijd je voeten bewegen naar je doel. Plus, als je beweging en een laag zwaartepunt te handhaven, zal het gemakkelijker voor u om te reageren op veranderingen in Puck bezit en andere potentiële verrassingen.
communicatie
communicatie is een belangrijke gewoonte als je een succesvolle hockeyspeler wilt worden.
als je naar een NHL-wedstrijd kijkt, praten de spelers op de bank altijd. Communicatie is de sleutel. Als je niet op het ijs bent, moet je altijd het spel en potentiële strategieën bespreken met je teamgenoten. Of, je moet roepen naar de spelers op het ijs met nuttige suggesties, die je alleen kunt doen als je aandacht besteedt aan het spel.
zelfs als u op het ijs bent, moet u zo effectief mogelijk communiceren. Als je een kans ziet voor een van je teamgenoten, roep ze dan. Als je merkt dat een van je teamgenoten uit positie is of een fout maakt, laat het ze weten.
zeker, sommige spelers zijn niet gewend om te roepen om de puck of schreeuwen suggesties naar hun teamgenoten, maar je moet krijgen comfortabel met het. Vaak, communicatievaardigheden betekenen het verschil tussen een overwinning en een verlies in een hockey spel.
denk altijd door een spel
deze gewoonte is een uitbreiding van het” altijd een objectief ” idee.Professionele hockeyspelers beoordelen elke situatie voordat ze zich haasten met de puck, een check doen of zich ergens anders op het ijs plaatsen. Hockey is een snel spel, dus de beoordeling Moet snel worden gemaakt, maar in professionele hockey gebeurt het altijd. Denken door middel van een spel kunt u voorkomen dat het maken van dure fouten die uiteindelijk met je uit positie en het verlenen van de tegenstander team een kans om de puck en score vooruit.
voordat u uzelf herpositioneert of enige vorm van spel maakt, moet u de situatie beoordelen. Waar zijn je teamgenoten en de tegenstanders op het ijs? Waar gaat de puck waarschijnlijk heen? Het is het beste om te skaten in het verkeer, of om jezelf elders te positioneren.
als je er een gewoonte van maakt om door elk spel te denken, kun je erop vertrouwen dat je goede beslissingen neemt. Dan zult u merken dat u uw wedstrijden op een veel opmerkelijker en positievere manier zult beïnvloeden, waardoor u uw visie en ijshockey IQ verbetert
goede voeding
alle hockeyspelers op hoog niveau zorgen uitstekend voor hun lichaam. Goede voeding kan worden onderverdeeld in drie dingen: slaappatroon, eetgewoonten en lichaamsbeweging.
in termen van slaap, zorg ervoor dat je consequent ten minste zeven uur slaap krijgt ‘ s nachts–hoe meer je krijgt, hoe beter. En dat geldt ook voor elke avond, niet alleen nachten voor trainingen of wedstrijden. Daarnaast probeer je best om naar bed te gaan en elke nacht rond dezelfde tijd wakker te worden. Als je een patroon voor je slaap instelt, zal je lichaam eraan gewend raken. Dan val je sneller in slaap en word je uitgerust wakker.
zorg er ook voor dat u gezond eet. Het is goed om jezelf af en toe te behandelen, maar als je een top-notch atleet wilt worden, moet je je lichaam goed voeden. Blijf bij groenten, koolhydraten en mager eiwit. Drink veel water gedurende de dag en probeer af te zien van het eten van veel voor het slapen gaan.
ten slotte, oefening. NHL spelers oefenen meer dan alleen tijdens trainingen en games. Misschien deelnemen aan een andere sport in aanvulling op hockey voor wat extra oefening. Misschien om de twee nachten een half uur gaan joggen of een paar keer per week naar de sportschool gaan. Om een elite hockeyspeler te worden, moet je ervoor zorgen dat je lichaam in piek fysieke conditie is, zodat je je best kunt doen op het ijs. Het harde werk dat je doet in de sportschool moet overgaan op het ijs.
hier heb je het: 5 van de meest voorkomende gewoontes van succesvolle hockeyspelers.
natuurlijk zijn dit niet de enige dingen waar je aan moet werken om een hockeyspeler op hoog niveau te worden. Er zijn veel vaardigheden en technieken die moeten worden beoefend om te concurreren in elite hockey. Plus, je moet ook grote werk-ethiek en immense toewijding aan de sport om te slagen.
deze 5 gewoonten zijn echter een fantastisch begin. Werk aan de positie van het lichaam, het handhaven van constante beweging, communicatie, denken door middel van spelen, en het houden van goede voeding, en je moet een snelle, opmerkelijke verbetering in je spel te zien.
streef er altijd naar om je best te doen, maar vergeet niet om ook plezier te hebben. Hockey is een spel, en het is bedoeld om te worden genoten door iedereen die het speelt. Dus, of u nu de NHL wilt maken of gewoon kleine hockey spelen als een hobby, zorg ervoor om jezelf te genieten langs de weg.
