• Articles
• admin

als aanvallende lijnspelen werd onderwezen door professoren aan universiteiten in plaats van voetbalcoaches, zouden de wiskunde-en wetenschapsafdelingen in dienst worden genomen. Het spel van voetbal heeft een directe correlatie met geometrie en natuurkunde door het eenvoudige principe van hefboomwerking. Leverage, in Voetbal termen, kan eenvoudig worden gedefinieerd als het zetten van jezelf in een dominante positie over een tegenstander. Bij het ontwikkelen van offensieve lijnmannen, zijn er drie soorten significante hefboomwerking die deze atleten moeten leren en beheersen. Deze drie soorten hefboomwerking zijn lichaam, handen, en punt van aanval. Door deze drie facetten van hefboomwerking volledig te begrijpen, kan een offensieve lijnman zijn lichaam in de beste positie plaatsen om succesvol te zijn en in de krachtigste positie van dominantie over zijn tegenstander.

hefboomwerking van het lichaam

veel coachingpunten werden in de loop der jaren tot vervelens toe uitgescholden in termen van hefboomwerking van het lichaam. “Doe je pads onder pads!””Vuur af met een platte rug!””Doe je Z’ s in je knieën!””Hit on the rise!”Wat betekenen deze punten echt? Uiteindelijk, wanneer een aanvallende lijnman is in een ware positie van macht over de verdediger, heeft hij zijn zwaartepunt lager dan de verdediger en zijn schouders zijn boven de knie tot het midden van de dij gebied (forward lean/fit) met de bilspieren verscholen en ingeschakeld. (Zie afbeelding 1.) Hij kan een “platte rug” met hoge heupen hebben en niet in een positie van kracht zijn. Hij kan zijn” pads onder pads ” en ver uit in de voorkant van zijn knieën en niet in een positie van macht. Door het handhaven van een lager zwaartepunt en optimale voorwaartse lean, kan de aanvallende lijnman toeslaan en zijn tegenstander optillen waardoor hij zijn enkels, knieën en heupen ontgrendelt. Als de natuurkundeleraar jouw persoon zou leiden, zou hij in staat zijn om te leren dat rechte lijnen ondersteuning hebben, maar geen kracht, en dat hoeken kracht hebben, maar beperkte ondersteuning. Bij het ontgrendelen van de enkels, knieën en heupen van een verdediger, zorgt u ervoor dat de verdediger rechte lijnen in zijn onderlichaam heeft. Die rechte lijnen kunnen hem rechtop houden en zijn eigen gewicht ondersteunen, maar ze hebben niet de kracht om de druk van een aanvallende lijnman te bestrijden. Omgekeerd, door het handhaven van hoeken in zijn onderlichaam en onderrug, de aanvallende lijnman speelt in de meest dominante hefboompositie over de verdediger.

Foto 1

In termen van opleiding deze positie van de macht, het is net zo belangrijk voor hen om te weten wat de positie niet zo veel als het is om zich te concentreren op de ideale pasvorm. De eenvoudigste boor die ik heb gevonden om dit bericht door te geven is de Hoofddrukboor. Eerst moet de aanvallende lijnman buigen in de taille met beperkte buiging in de knieën en het hoofd naar beneden. De scout zal druk uitoefenen op de achterkant van het hoofd van de lijnman met beide handen. De lijnman zal dan proberen rechtop te staan tegen die druk. (Zie Afbeelding 2.) Ze zullen onmiddellijk merken hoe moeilijk het is om de rechtop houding terug te krijgen, omdat ze niet de grote spiergroepen van het onderlichaam en de kern opnemen. Deze fase van de boor is om de oh-zo-gevreesde “taille benders te onderwijzen.”Dit soort blokkers spelen nooit vanuit een machtspositie om twee redenen: 1) Ze nemen de bilspieren en de core stabilisatorspieren niet op, en 2) hun zwaartepunt is te hoog en ver achter hen.

om dit tegen te gaan en hen te informeren over de optimale positie van de macht, is de volgende fase van de boor om hen te laten hurken alsof ze in een squat rack zitten. Hun hele voet zal in de grond, flexie in enkels, knieën en heupen, en kromming van de wervelkolom met een trotse Borst. De scout zal dan druk uitoefenen op de top van het hoofd met zijn handen als je de lijnman beveelt om op te staan. De aanvallende lijnman zal onmiddellijk minder weerstand voelen omdat hij alle belangrijke spiergroepen in de actie van staande rechtop verzen weerstand opgenomen. (Zie Afbeelding 3. Net zoals de natuurwetenschapper je zou vertellen, voordat een slang toeslaat, wikkelt hij zijn lichaam zodat hij het met zoveel mogelijk geweld kan ontkooien. De aanvallende lineman ‘ s houding moet er een zijn waar hij kan rollen en lossen in die gewelddadige aanval. Als een aanvallende lijnman niet hoog in de lucht kan springen vanuit zijn houding, is hij niet geladen genoeg in de heupen om in staat te zijn om gewelddadig te uncoil in de optimale hefboompositie.

Afbeelding 2

afbeelding 3

gerelateerde inhoud: in de Headset: Matt Jones

gerelateerde inhoud: keer altijd terug naar je Training: Sleutels tot de voorbereiding van de aanvallende lijn

hefboomwerking van de handen

alle training in de wereld van de heupen zal tevergeefs zijn als de aanvallende lijnman zijn handen niet gebruikt om het momentum te lossen dat zijn onderlichaam genereerde. Bij het begrijpen van hand hefboomwerking als een offensieve lijnman, zijn er drie eenvoudige dingen in gedachten te houden – strakker, lager, en verscholen ellebogen. Offensieve lijnman nodig hebben om hun ellebogen tuck aan de zijkant of voorkant van hun lichaam om hun bovenlichaam te vergrendelen in hun kern voor stabilisatie en om de grote spiergroepen van de bovenrug, lats, en vallen voor de macht. Tenzij het 1950 pass bescherming, is er absoluut geen reden voor een offensieve lijnman te hebben strakke handen en brede ellebogen. Net zoals een koevoet wordt gebruikt om een deur te openen, hoe verder de handen en ellebogen buiten het lichaam gaan, hoe groter de hefboom die u de verdediger geeft om uw schouders te kunnen draaien en te dicteren waar uw heupen zullen eindigen. Velen hebben de zin “punch met je duim omhoog.”Het doel van dit coaching punt is om uiteindelijk de ellebogen aan te spannen om het lichaam. Helaas laat het lichaam je nog steeds slaan met duimen omhoog en ellebogen naar buiten. (Zie Afbeelding 4.) Wanneer de onderarmen worden supinated, volgen de ellebogen natuurlijk langs de ribbenkast. Het beste coaching punt dat ik heb gevonden om deze ideale houding te krijgen is ” pinkies out.”(Zie foto 5) Wanneer de pinkies naar buiten worden gedraaid, komt de onderarm vanzelf omhoog en geeft je de beste kans om strakke handen binnen te hebben met de sterkste bovenlichaamsbasis.

Afbeelding 4

Afbeelding 5

zoals eerder vermeld, is het doel van de aanvallende lineman om de enkels, knieën en heupen van de verdediger te ontgrendelen. Om dat te doen, moet de aanvallende lijnman handen dichter bij het zwaartepunt van de verdediger hebben dan de zijne bij de jouwe. Wanneer een aanvallende lijnman strakkere en lagere handen heeft dan de verdediger, is hij in staat om echte hefboomwerking over de verdediger te krijgen om de meest dominante positie van de macht te behouden. Er zijn twee eenvoudige manieren om te leren hand hefboomwerking aan een offensieve lijnman.

de eerste boor is de Hefboomboor. Dit zal de focus van de verdediger met behulp van uw hefboom tegen je hoe verder je arm verlaat het kader van je lichaam. Ten eerste, laat de lijnman buigen zijn knieën in een atletische positie en hebben zijn hand uitgerekt buiten het kader van zijn lichaam. De scout zal dan druk uitoefenen op de hand, terwijl de lijnman vecht zijn schouder van het draaien. (Zie foto 6) de lijnman zal merken dat hoe verder die hand van het lichaam verwijderd is, hoe makkelijker het voor de verkenner is om hem te draaien. Vervolgens moet de lijnman dezelfde positie aannemen en de elleboog tuck terwijl de onderarm proneren (pinkies out). De scout zal dan druk uitoefenen op de hand proberen om de schouders van lijnman te draaien. (Zie Afbeelding 7.) De aanvallende lijnman zal onmiddellijk merken zijn tweede houding maakt het gemakkelijk te handhaven en te houden tegen de kracht omdat hij opgenomen grote spiergroepen en de stabilisatie van zijn kern.

afbeelding 6

afbeelding 7

de volgende boor om handhefboom te leren is de bankdrukken knuffel Boor. Net als in de vorige oefeningen, zullen we de positie leren die de aanvallende lijnman eerst moet proberen te vermijden. In de eerste fase van de oefening, zullen we de aanvallende lijnman zijn ellebogen laten flakkeren met duimen neutraal of omlaag. De scout zal dan de lijnman onder zijn ellebogen omhelzen. De aanvallende lijnman zal dan proberen de scout van hem af te zetten. (Zie Afbeelding 8. Vervolgens zal de aanvallende lijnman zijn ellebogen instoppen en zijn onderarmen in een pasvorm op de scout leggen. De scout zal dan knuffelen rond de buitenkant van de lijnman proberen om hem te beperken van benching hem af van hem. (Zie Afbeelding 9.) De offensieve lijnman moet direct het gevoel dat hij speelt vanuit een positie van de macht in termen van hand hefboomwerking, evenals de integratie van grote spiergroepen voelen.

Afbeelding 8

afbeelding 9

hefboomwerking tot het aanvalspunt

hefboomwerking op het aanvalspunt kan eenvoudig worden omschreven als het oude gezegde “houd je kont tussen de verdediger en de baldrager.”Een aanvallende lijnman moet begrijpen dat alle elf verdedigers proberen om het voetbal aan te vallen, en hij moet weten waar het is te allen tijde. Of het nu een binnenbeen van de play-side guard landmark op inside zone, of een zeven yard lanceerpunt achter het centrum op drop back bescherming, elk offensief voetbal spelen heeft een punt van aanval. In het echt begrijpen van het punt van aanval op een regeling die het spel ontwerp heeft, een aanvallende lijnman moet weten of hij heeft, of niet, hefboomwerking op het punt van aanval in de verdediging pre-snap uitlijning. Als een aanvallende lijnman pre-snap hefboom heeft tot het punt van aanval, moet hij die positie van macht behouden en in stand houden. In Diagram 1, zult u merken dat de play-side tackle heeft een pre-snap hefboomwerking uitlijning op de verdediger tot het punt van aanval op een tight zone spelen. Door te begrijpen dat de bal in hem gaat, weet hij welke gebieden hem kunnen kwetsen, zodat hij er tegen kan zijn. Bijvoorbeeld, als de play-side tackle was om een buiten richten punt landmark en de verdediger die hij verantwoordelijk is voor gap schuine binnen te nemen, hij zou uiteindelijk hebben opgegeven zijn pre-snap leverage uitlijning. Als de tackle nam een strakke hoek van vertrek t0 de verdediger en hij de verdediger schuin naar binnen, zou hij in een positie om zijn hefboom te handhaven.

Diagram 1

” Wat gebeurt er als ik geen pre-snap hefboom heb op de verdediger tot het punt van aanval, Coach?”Nou, er zijn drie dingen die je kunt doen: 1) Neem een hoek van vertrek groot genoeg om u in die positie van leverage, 2) gebruik maken van een aangrenzende offensieve lijnman die pre-snap leverage om u te helpen, of 3) gebruik maken van de verdediger momentum om hem te duwen voorbij het punt van de aanval om uiteindelijk te krijgen dat leverage. In Diagram 2, zult u merken dat de achterkant tackle is op een pre-snap leverage nadeel op het interieur defensieve lijnman tot het punt van aanval op dezelfde zone spelen. De tackle kan deze drie dingen doen: 1) Gebruik een hoek van vertrek die hem in staat stelt om de defensieve lijnman te bereiken, 2) bel de backside guard, die heeft gat hefboomwerking op de defensieve lijnman, in een dubbel team, of 3) stam en rijden de verdediger langs de lijn van scrimmage, zodat de bal uiteindelijk snijdt terug achter de tackle, waardoor hij tussen de verdediger en de bal carrier.

Figuur 2

de positie van de aanvallende linie is een van de verworven vaardigheden en instrumenten. Bij het ontwikkelen van offensieve lijnmannen, is het van cruciaal belang dat ze begrijpen de hefboomwerking die ze nodig hebben om succesvol te zijn op een bepaald spel. Als ze hun zwaartepunt lager houden, ellebogen en handen strakker, en hun lichaam tussen de verdediger en de baldrager, leren ze dan de drie soorten hefboomwerking die nodig zijn om hun tegenstander te domineren.Matt Jones is coach van Texas Southern University. Jones kwam naar TSU na eerder dienst te hebben gedaan als offensive line coach bij Jackson State. Daarvoor bracht Jones twee seizoenen door in Tulane. Jones ging naar Tulane na het doorbrengen van het 2013 seizoen als de tight ends coach op Villanova University, waar hij hielp de Wildcats naar een 6-5 algehele record. Voorafgaand aan Villanova, Jones gecoacht aan Avila University in Kansas City, Mo., voor twee seizoenen als de aanvallende lijn coach, evenals de run game en academische coördinator. Jones hielp Avila 16 aanvallende schoolrecords, waaronder minder zakken toegestaan, rushing yards in een seizoen en rushing touchdowns.