• Articles
• admin

11 manieren om om te gaan met een narcistische ouder

een narcistische ouder frontaal confronteren zal leiden tot een strijd. Wijzen op een narcistische ouder negatieve of ongewenste gedrag daagt de perfecte wereld gecreëerd in hun geest, wat resulteert in gevoelens van schaamte en kwetsbaarheid. Vergeet echter niet dat je gevoelens en standpunten ook belangrijk zijn bij het omgaan met een narcist.

hier zijn 11 tips voor hoe om te gaan met een narcistische ouder:

besef wat er gebeurt

je zult nooit winnen met een narcist. Een narcistische ouder gedijt op hun gevoel van controle, en je zult betalen duur als je niet buigen voor hun wil. Het is waardevoller om aan hun behoeften te voldoen dan om een functionele gezinsstructuur te hebben. Als je een compromis probeert te sluiten, zullen ze de situatie alleen maar in hun voordeel manipuleren. Je moet beseffen dat dit geen normaal gedrag is.

accepteren & loslaten

proberen om een narcist te veranderen is bijna onmogelijk tenzij de narcist wil veranderen. Accepteren wie ze zijn zal je angst verminderen. Onthoud, de negatieve woorden en acties die op jullie gericht zijn, zijn werkelijk projecties van hoe zij zich over zichzelf voelen, en het zijn diepgewortelde mensen.

verzet tegen Gaslichtpogingen

helaas is het gebruikelijk dat een narcistische ouder zijn kind zich gek of waanvoorstellingen laat voelen. Een narcistische ouder zal je vertellen dat het zonnig is buiten tijdens een orkaan. Het negeren van deze pogingen en het werken aan je gevoel van eigenwaarde en vertrouwen is de sleutel tot je overleving.

wees meelevend

hoewel ze het misschien niet laten zien, geeft de narcistische ouder diep van binnen wel om je. Onder die harde buitenkant bevindt zich een zeer gevoelig individu dat compassie en empathie van jou nodig heeft.

prioriteit geven aan zelfgenoegzaamheid

na een moeilijke jeugd te hebben gehad waar het hoogstwaarschijnlijk aan compassie ontbrak, is het tijd dat je die compassie aan jezelf geeft. Klop jezelf op de rug voor het maken van het door deze gewelddadige ouder-kind relatie. Leer jezelf te kalmeren en geef jezelf al het medeleven dat je ouders je niet konden geven.

herstellen van een dergelijke kindertijd is geen eenvoudig proces. Het zal tijd kosten. Dus, wees geduldig en vergeef jezelf. Het is goed om je behoeften op de eerste plaats te zetten. Het is goed om tijd voor jezelf te nemen. Het is goed als je niet de energie hebt om anderen te ondersteunen. Het is goed om nee te zeggen zonder een verklaring te geven.

gebruik maken van andere ondersteuningssystemen

kinderen van narcistische ouders kunnen vaak moeite hebben om hun eigen kinderen te valideren. Het vinden van de steun van anderen is de sleutel. Maak je eigen sociale netwerk via vrienden, collega ‘ s, sociale clubs, enz. Het kan ook nuttig zijn om lid te worden van een steungroep met anderen die narcistische ouders hadden.

ontwikkel vertrouwen & eigenwaarde

het is belangrijk uw eigenwaarde te herkennen ondanks de beledigingen van uw narcistische ouder. Het vinden van activiteiten die uw vaardigheden en vaardigheden te verhogen zal helpen stimuleren uw vertrouwen.

uw grenzen bevestigen

een narcistische ouder zal vaak uw grenzen testen en overschrijden om te bewijzen dat ze dat kunnen. Ze kunnen verschijnen onuitgenodigd naar uw huis, breken familie regels om je boos te krijgen, of favorieten spelen met uw kinderen. Je moet vaste grenzen stellen en consequenties afdwingen wanneer ze worden overschreden.

het kan aanvoelen alsof u een kind disciplineert, maar wees vastberaden en duidelijk waarom u voet op de grond zet. Het kan zelfs nodig zijn om hen een time-out te geven door hen te vragen om te vertrekken als ze zich niet aan de regels houden.

wees transparant met uw plannen

u kunt worden verleid tot subtiel of stiekem gedrag met uw narcistische ouder, maar probeer de praktijk te vermijden. Het is misschien beter dat u uw plannen en intenties duidelijk en bondig uiteenzet.

laat hen weten dat u hun ongewenst of schadelijk gedrag herkent en geef uw handelwijze aan. Deze praktijk zal hun vermogen om verrast te handelen door uw reacties elimineren, en het zal het risico verminderen dat u zich later schuldig voelt of spijt hebt van uw beslissingen.

voorspel hun volgende stappen

narcisten zijn ingewikkeld en complex, maar soms wordt hun gedrag verwacht en voorspelbaar. Help jezelf om te gaan met een narcistische ouder door het maken van voorspellingen van hun volgende actie en hoe je zou willen reageren.

zelfs als u onnauwkeurig bent, heeft het enig voordeel dat u voorbereid bent op hun volgende stap. Het is onwaarschijnlijk dat hun narcistische eigenschappen gewoon zullen stoppen, dus Attent blijven kan helpen de toekomstige schade te beperken.

Walk Away

er is een enorme hoeveelheid maatschappelijke druk om familierelaties in stand te houden, maar deze banden kunnen meer slecht dan goed doen. Besteed enige tijd volledig rekening houdend met het vooruitzicht van het beëindigen van de relatie tijdelijk of permanent. In sommige gevallen kan het de enige nuttige optie zijn.

al deze tips zijn gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is moeilijk om alleen met een narcistische ouder om te gaan. Daarom is het zo belangrijk om een therapeut te vinden die zich inzet voor je welzijn. Als je klaar bent om de steun te krijgen die je verdient, zoek dan een therapeut die gespecialiseerd is in het werken met kinderen van narcistische ouders. Begin hier maar.

hoe te genezen van narcistische ouders

de meeste mensen zullen de emotionele tol die u ervaart bij een narcistische ouder niet begrijpen. Hulp zoeken van mensen zonder ervaring met narcisme zal je alleen maar dom laten voelen. Zelfs als ze je vertellen over problematische familieleden, het zal niet vergelijken. Het is moeilijk om je ervaringen onder woorden te brengen op een manier die anderen kunnen begrijpen.

Als u het kind bent van een narcist, zult u waarschijnlijk met deze problemen worstelen:

• Laag gevoel van eigenwaarde
• Angst of depressie
• Codependency in andere relaties
• Slechte grenzen
• een people-pleaser
• Onvermogen om te zeggen “nee”
• Chronische schuld
• Leegte
• Onvermogen te uiten of verwerken van emoties
• vertrouwens kwesties
• Woede, verwarring, stress,

Behandeling voor volwassen kinderen van narcisten is heel persoonlijk, dus het is belangrijk om te werken met een leverancier die begrijpt uw ervaring en maakt u zich veilig voelen. Zorg ervoor dat ze narcistische persoonlijkheidsstoornis en herstel van narcistische misbruik of trauma begrijpen.

als u in het verleden problemen hebt gehad met het vinden van een therapeut waarmee u echt contact hebt, overweeg dan om een gratis consult te plannen met een van de Clientnavigators van de therapie. Het zijn geestelijke gezondheidsprofessionals die luisteren naar wat je zoekt en je laten kennismaken met een paar therapeuten die ervaring hebben in het werken met mensen met NPD en degenen die zijn opgevoed door narcistische ouders.