500 칼로리를 태우는 27 가지 비열한 방법-그녀는

12월 8, 2021

500 칼로리를 태우는 27 가지 비열한 방법을 안다–

매일 체육관에 도착하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 수영복 쇼핑을 할 수있는 패스트 트랙에 있다면 여유 시간이 없습니다. 희소식:7 일에 의하여 곱한 일 500 열량 떨어져 점화하는 것은 당신에게 그 작은 물방울 무늬 비키니로 적합에 가까운 1 파운드를 가져오는 3,500 열량을 같게 한다. 시간이 본질의 때,단순히 당신의 매일 활동에 여분 분을 추가하는 것은 당신이 당신의 열량 점화 목표를 도달할 것을 도울 수 있다. 더 많은 칼로리를 태우는 27 가지 비열한 방법이 있습니다.

심지어 시도하지 않고 칼로리를 구울

그것은 매일 체육관에 도착하는 것이 항상 쉬운 일이 아닙니다,하지만 당신은 쇼핑 수영복에 패스트 트랙에 있다면 당신은 여유 시간이 없다. 희소식:7 일에 의하여 곱한 일 500 열량 떨어져 점화하는 것은 당신에게 그 작은 물방울 무늬 비키니로 적합에 가까운 1 파운드를 가져오는 3,500 열량을 같게 한다. 시간이 본질의 때,단순히 당신의 매일 활동에 여분 분을 추가하는 것은 당신이 당신의 열량 점화 목표를 도달할 것을 도울 수 있다. 더 많은 칼로리를 태우는 27 가지 비열한 방법이 있습니다.

인식은 비열한 활동의 건강 혜택을 거두는 열쇠입니다

게다가,그것의 전체 혜택을 얻을 수 있도록이 추가 된 활동의 인식. 여기 왜 있는다:하버드 심리학자에의한 2008 년 학문은 무거운 장비의 주위에 끌고가는 그들의 일의 좋은 부분을 보내는 호텔 하녀를 공부했다. 그들의 육체 노동은 하루 종일 그들을 계속 움직 였지만,그들은 육체적으로 활동적이라고 보지 않았습니다. 연구자들은 하녀들을 두 그룹으로 나눴다. 그들은 매일 태운 칼로리 수에 대해 한 그룹을 교육하고 활동에 대한 일일 권장 사항을 이미 어떻게 충족했는지 설명했습니다. 두 번째 그룹은 아무 말도하지 않았다.

놀랍게도,한 달 후,교육받은 그룹은 혈압과 체중을 줄였으며 어떤 식 으로든 루틴을 바꾸지 않았음에도 불구하고 혈압이 10%하락했습니다! 연구자들은 여성의 변화된 사고 방식이 신체가 이미하고있는 활동에 반응하는 데 도움이되었다고 결론지었습니다. 위약 효과? 아마도. 어느 쪽이든,당신이 당신의 일에 대해 갈 때,당신이하고있는 일에 집중하고 자신을 활동적인 여성으로보고 4 주 후에도 비슷한 변화를 볼 수 있습니다.

혼합 하 고 다음과 같은 활동을 일치 하 고 칼로리 레코딩 추가 시계. (열량은 150 파운드 여자에 근거를 둔다;스포츠 의학의 미국 대학에 의해 제공되는 통계.)