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스포츠로서 달리기는 매우 다양합니다. 첫 번째,우리는 100 미터,200 미터 및 400 미터의 스프린트 거리를 가지고 있으며,이는 올림픽 및 체육 대회에서 가장 널리 예상되는 이벤트 중 하나입니다. 42.195 킬로미터의 마라톤 거리까지 5 킬로미터 이상의 모든 것은 모두 장거리 경주로 분류되며,이는 세계에서 가장 인기있는 대량 참가 이벤트 중 하나입니다.

당신이 마라톤을 넘어 갈 때,당신은 전 세계와 인도에서도 인기가 빠르게 성장하고있는 울트라 러닝의 세계로 들어갑니다. 기술적으로,심지어 43 킬로미터의 거리를 실행하는 것은 울트라 마라톤으로 간주 될 수 있지만 울트라 달리기에서 인기있는 거리는 50 킬로미터,100 킬로미터 및 100 마일(160 킬로미터)입니다. 독특한 거리,동지 라는 약 90 킬로미터 경주 되 고 가장 인기 있는 하나는 올해 100 주년에 남아 프리 카 공화국에서 인종의 많음이 있다. 그런 다음 12 시간,24 시간 또는 36 시간의 최대 거리를 커버하는 사람이 승리하는 시간 형식 울트라 레이스가 있습니다. 그런 다음 가장 길고 가장 멀리 달리는 사람이 승리하는 마지막 남자 서 형식이 있습니다.

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울트라 러닝에 대한 가장 중요한 부분은 당신도 참여 레이스를 필요로하지 않는다는 것입니다. 톰 행크스가 포레스트 검프에서 한 것처럼 당신은 당신의 자신의 울트라 실행에 밖으로 설정할 수 있습니다. 울트라 선수 로비 발렌 거 2019 년 로스 앤젤레스에서 뉴욕까지 자신의 레이스를 뛰었습니다. 올해 초,그는 루프에서 뉴욕의 센트럴 파크를 실행하여 약 160 킬로미터를 커버하는 세계 기록을 세웠다.

그렇다면 울트라 러닝은 다른 모든 실행 형식과 어떻게 다른가요? 마라톤,하프 마라톤 및 10,000 경주는 지구력과 속도의 조합이라고 39 세의 울트라 러너 비나이 사씨는 말합니다. “대부분의 달리기는 주로 속도에 관한 것입니다. 울트라 러닝은 단순히 생리적인 능력만이 아니라 지구력과 정신력을 시험하는 것입니다.”라고 24 시간 만에 최대 거리(236.9 킬로미터)를 달리는 국가 기록을 보유한 사씨는 말합니다.

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산딥 쿠마르,35,누가 인도에서 가장 빠른 울트라 주자 중 하나이며 또한 세계 육상 인증 주니어 러닝 코치입니다,사에 동의. “울트라 러닝은 다리로 달리고,전해질을 마시 며,결승선으로가는 길을 따라 젤을 소비하는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 몸과 마음이 울트라를 실행하는 동안 통과 기복의 전체 전체 여행,”실행 및 코칭에 초점을 엔지니어로 자신의 일을 종료했다 쿠마는 말한다. “당신은 결승선뿐만 아니라 길을 따라 마주 치게 될 고통과 투쟁에 대해서도 생각하고 그것을 준비하고 계획합니다. 그것은 인내에 관하여 이고 모래,초점 및 정신력과 함께 너의 몸 힘을 시험하기 때문에 특성의 너의 힘은 매우 마라톤의 과정동안에 처음부터 끝까지 빛난다.”

당신이 울트라를 실행할 때 고통은 불가피하다,사와 쿠마르 말,둘 다 세계 울트라 러닝 챔피언십에서 인도를 대표했다. 당신은 쉽게 고통과 경련을 떨어져 병동에 마라톤 짧은 경주 동안 속도와 노력을 관리 할 수 있습니다. 그러나 매우 달리기안에,몸이 반란을 시작하고 너를 멈추라고 묻는 점이 온다. 2016 년 첫 울트라를 뛴 사에 대해”벽을 치는”순간은 45-50 킬로미터 마크 주변에서 오는 반면,쿠마르는 60 킬로미터 마크 주변에서 그런 식으로 느낀다.”당신이 울트라를 달릴 때 당신은 고통이 오고 있다는 것을 알고 있습니다. 경험을 통해 당신은 당신이 그것을 기다릴 그래서 무슨 일이 일어날 지 시간 주위에 알고있다. 그 고통을 받아들이고 다루는 것만으로도 울트라 레이스를 마칠 수 있습니다.”라고 쿠마르는 2015 년에 첫 번째 울트라를 운영했습니다.

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특히 12 시간 이상 달리고있을 때 울트라 런 과정에서 망상과 잃어버린 느낌을 시작하는 것이 일반적입니다. 볼렝거는 올해 초 경주 중 한 순간을 보냈습니다. 그것은 그의 지원 대원이 그에게 소금과 음식을 주고 그가 경주에 참가하고 있었다는 것을 깨닫고 그 후에 그것을 완료하기 위하여 계속된 휴식하기 위하여 강제한 후에 단지 이었다. 물집,발가락 손톱 및 경련을 잃는 것은 모든 울트라 러너가 직면하는 문제이지만 이러한 것들은 그들을 멈추거나 화나게하지 않습니다. 사아는 결승선에 모든 방법을 레이스를 통해 자신에게 모든 회담. “나는 나 자신을 얼마나 더 밀고 싶은지에 대해 나 자신과 교섭을 계속한다. 울트라 러닝의 또 다른 큰 차이점은 물리 치료사로부터 치료를 중단하고 치료를 받고,친구가 세그먼트를 통해 속도를 내고,휴식을 취하고(때로는 피자조차도)다시 연료를 공급하고 때로는 중반 경주에 낮잠을 자기도한다는 사실입니다.

그것이 당신의 궁극적 인 목표 일지라도,당신이 시작할 때 울트라 러닝으로 곧바로 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 그는 히말라야에서 35 킬로미터 경주에 참가하기 전에 7 번의 하프 마라톤을 뛰었고,그 후 초거리로 이동했다. “울트라 실행 시간이 걸립니다… 너는 2 달을 위해 훈련하,마라톤안에 강한 끝낼 수 있었다. 그러나 매우 달리기안에,강한 끝내기 위하여 너는 너에 던지는 도전을 타파하는 너의 몸 및 마음 훈련의 년을 필요로 한다. 이 스포츠에 필요한 모든 달리기에 대한 경험과 힘을 축적해야합니다.”울트라 달리기의 자유와 달리기를 준비하는 여정을 좋아하는 쿠마는 말합니다.

슈레닉 아블라니는 기능적 적합성에 관한 책인 쉬브핏 웨이의 작가이자 편집자이자 공동 저자이다.

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