필라테스의 결과를 보려면 얼마나 걸립니까?
‘빠른 수정’사회에 살면서 필라테스의 결과를 보는 데 얼마나 걸릴지에 대한 질문을 자주 받는다. 카야 필라테스 스튜디오 멜버른에서는 이와 같은 관행에 관해서는’매직 넘버’가 없다는 것을 기억하는 것이 중요하다고 생각합니다. 필 라 테 스 개선의 지속적인 추구 이며 결과 보고 다른 변수의 많은에 따라 달라 집니다.
우리가 보장 할 수있는 것들 중 하나는 첫 번째 세션에서 신체의 변화를 느낄 것입니다. 당신은 아마 또한 당신이 바로 정신적으로 더 나은 느낌뿐만 아니라 알 수 있습니다. 그러나 당신이 거울을 볼 때 당신의 몸에 볼 수있는 물리적 결과의 관점에서,이 얼마나 자주 연습에 따라 달라집니다,당신의 다이어트가 얼마나 영양가,뿐만 아니라 당신이 당신의 일상 생활에서 얼마나 활성.
조셉 필라테스를 인용:”10 세션에서 당신은 기분이 나아질 것입니다,20 에서 당신은 더 좋아 보일 것입니다,30 에서 당신은 완전히 새로운 몸을 가질 것입니다.”필라테스 스튜디오 멜버른에 일주일에 두 번 오는 경우 6 주 이내에(또는 많은 경우에 더 적은)결과를 볼 것으로 기대합니다. 일주일에 3-5 번 오는 경우 근육 정의를 알아 차리고 첫 달 이내에 몸 모양이 바뀌는 것을 볼 수 있습니다.
그러나 꽤 자주 기분이 좋아지면 필라테스에 푹 빠지게됩니다. 육체적으로 그리고 정신적으로 건강하고 강한 느낌은 대부분의 사람들이 거의 즉시 느낄 수있는 이점입니다. 진짜로 중요한 무엇이 너의 건강 및 연습에 바치기에 투입하는 너의 자발심 이다. 만약 당신이,아무리 얼마나 많은 시간을 일주일에 필 라 테 스,당신은 가장 가능성이 지속적으로 혜택의 끝 없는 공급을 찾을 것입니다.
필라테스에서 볼 수있는 결과는 무엇입니까?
멜버른의 필라테스 스튜디오에서 연습 할 때 기대할 수있는 결과가 너무 많지만 더 중요한 것은 결과를 느낄 것입니다. 필 라 테 스는 몸과 마음에 대 한 완전 한 작업. 이 운동 시스템의 장점은 핵심 강도를 구축하고 유연성을 향상시키는 것 이상입니다. 다만 약간을 언급하기 위하여,너는 이완하는 개량한 균형 및 자세,증가한 근력 및 음색,더 나은 혈액 순환 및 호흡,너의 등뼈의 개량한 안정화,증가한 몸 의식,뿐 아니라 더 나은 정신 건강,심장 혈관 적당,스트레스 관리 및 능력을 예기할 수 있는다. 당신이보고 느낄 모두 기대할 수있는 결과에 대한 자세한 내용을 듣고,우리의’필라테스의 건강 혜택’문서를 참조하십시오.
매일 필라테스 연습이 당신에게 나쁜가요?
매일 필라테스를 연습하는 것은 완전히 안전합니다.; 그러나 그것은 우리가 우리의 카야 필라테스 스튜디오 멜버른에서하는 경향이 뭔가 당신의 운동의 강도와 초점을 변경하는 것이 중요합니다. 그냥 당신이 당신의 몸을 듣고 사이에 자신에게 적절한 휴식을주고 있는지 확인합니다. 당신의 몸은 각 클래스 사이에 복원 할 시간이 필요하고,카야에서,우리는 균형이 당신의 궁극적 인 목표가되어야한다고 생각합니다.