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우리 대부분은 그 어느 때보 다 전화와 화상 채팅을 사용하고 있습니다.

그러나 단순히 전화하는 것이 우리가 항상 연결된다는 것을 의미하지는 않습니다.

외로움을 끝내기 위한 호주 연합의 심리학자이자 과학 위원장인 임 박사는 외로움은 주변 사람들이 있을 때에도 단절된 느낌에 관한 것이라고 말한다.

외로움을 막기 위해,그녀는 우리가 이전에 하지 못했던 방식으로 연결하고 소통하는 법을 배워야 한다고 말한다.

“우리는 여분의 노력을 기울여야합니다. 그것은 자연스럽게 오지 않을 것”이라고 그녀는 말한다.

“우리는 대면 상호 작용을 줄여야합니다. 우리가 그들을 대체 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

“그것은 동일하지 않지만 잠시 동안 우리를 붙잡을 수 있습니다.”

비디오 및 전화 채팅의 어색한 포옹

로티 헤이즈는 기술을 통해서만 가족과 연결할 수있는 데 익숙합니다.

29 살은 멜버른에 살고,가족은 영국에 살고 있다.

“우리는 육체적으로 지금 당장 돌아갈 수 없기 때문에 불안감이 증가했습니다.”라고 그녀는 말합니다.

다른 시간대에 사는 것은 로티가 엄마와의 대화처럼 느껴질 때마다 전화를 걸 수 없다는 것을 의미하지만,그룹 채팅을 예약하면 통화가 실용적이지 않을 때 연결감을 느낄 수 있다고 말합니다.

“싸이 월드,미투데이와 소셜 미디어와 같은 물건은 당신이 여전히 서로의 일상 생활의 일부인 것처럼 느끼는 열쇠가됩니다.”라고 그녀는 말합니다.

그녀가 집에 전화 않을 때,로티는 그녀가 신체 언어와 얼굴 표정을 읽을 수 있도록 화상 채팅을 선호한다.

“나는 중 하나와 좋은 대화를 얻을… 실제로 우리가 필요로 할 것이라고 생각했던 것만 큼 가까이 있지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다.

멀리서 의사소통하는 데 익숙하지 않은 사람들을 위한 로티의 주요 팁은 어리석게 느껴질 때가 있다는 것을 아는 것이지만,그냥 함께 가는 것이다.

“그것을 포용하고 때로는 어색하게 느낄 수있는 것과 함께 생활하십시오. 디지털 물건은 결코 완벽하지 않습니다. 당신의 전화 중 하나를 완벽하게 할 필요가 없습니다.”

통화량에 대한 연결 품질

로티는 한 달에 한 번 이상 다른 시간대에 가족과 연결하려고 노력하는 데 압력을 가하는 것이 많은 스트레스를 유발한다는 것을 발견했습니다.

임 박사는 이것이 많은 사람들에게 가능하다는 것을 인정한다.

우리 중 많은 사람들이 비디오 채팅에 시간을 보내고 매일 아는 모든 사람에게 전화해야한다고 느끼지만,그녀는 우리가 할 수있는 일과 실제로하고 싶은 일에 현실적이어야한다고 말합니다.

요컨대:가족 구성원 모두에게 전화를 걸 수 없다면 그럴 필요가 없습니다.

“모든 연결과 관계는 개방 유지 가치가있다,그것은 단지 얼마나 많은 투자와 얼마나 많은 시간의 문제,”그녀는 말한다.

임 박사는 당신이 누군가와 어떤 종류의 관계를 맺고 있는지 알아 낸 다음 디지털 상응하는 것이 무엇인지 찾아야한다고 말한다.

크리스마스에 1 년에 한 번만 닷 이모를 본다면,그녀에게 전화를 걸 수 있지만 매일 그녀에게 말할 필요가 없다고 느낄 수는 없습니다.

보드 게임을 위해 일주일에 한 번 동료를 본다면 화상 채팅을 통해 플레이하거나 함께 플레이 할 수있는 온라인 게임을 찾을 수 있습니다.

문제를 해결하려고하지 마십시오,그냥 들어

라이프 라인의 위기 서비스 책임자 레이첼 보 우스,적극적인 청취는 연결의 감각을 구축하는 데 도움이 말한다-당신이 전화,얼굴을 맞대고 또는 단지 이메일을 얘기하든.

“많은 열린 질문을하고 그들이 말하는 것에 관심을 가지십시오.”라고 그녀는 말합니다.

“은 응답을 듣기 위해 듣는 것이 아니라 실제로 이해하기 위해 듣는 것을 의미합니다.”

대화에 틈이 있거나”나는 그것에 무엇을 말할 지 모른다”고 말하는 것은 괜찮습니다. 자신의 뉴스는 응답의 충분이 될 수 있습니다 기분이 어떻게 그들에게 다시 반영,미스 우스는 말한다.

누군가가 자신의 문제 나 감정을 공유 할 때,우리의 본능은 종종 해결책을 제공하는 것입니다.

하지만 보우스는 대부분의 사람들이 당신에게서 원하는 것이 아니라고 말합니다.

“그들은 문제를 해결하기 위해 우리를 정말로 바라보고 있지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다.

“그들은 그렇지 않으면 내부적 일 수있는 것을 말로 표현할 수있는 기회에 감사드립니다.”

당신이 말하는 사람이 지금 모든 일에 어려움을 겪고 있다면,그들에게 그것에 대해 이야기하게하십시오.

보우스는 다른 사람들도 어려움을 겪고 있다는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있다고 말한다. 사실,그녀는 때때로 대답을하지 않는 것이 가장 유용 할 수 있다고 말합니다.

“다른 사람들에게 우리가 모르는 것은 안심하고,우리는 또한 그러한 불확실성을 가지고 있습니다.”

좋은

에 초점을 맞추고 누군가에게 전화 할 때 코로나 바이러스에 대해서만 이야기하지 마십시오.

“우리는이 모든 부정적인 뉴스에 너무 집중하고 있으며,무슨 일이 일어나고 있는지 슬퍼해야하지만,감사 할 수있는 것들도 있습니다.”라고 임 박사는 말합니다.

“나쁜 것이 아니라 좋은 것으로 시작하십시오.

“누군가의 날의 긍정적 인 부분은 무엇입니까?”

모르는 사람과 대화해야 할 경우 지원을받을 수 있습니다.:

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