직장-연구-삶의 균형을 유지하는 방법
일과 공부 사이의 완벽한 균형을 맞추는 것은 도전적이고 종종 스트레스가 많습니다. 대부분의 학생들은 시간에 과제를 완료하고 돈을 벌며 동시에 대학 생활을 최대한 활용하는 방법에 대한 압력에 직면 해 있습니다. 다음은 대학 전반에 걸쳐 효과적이고 제정신을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁입니다.
현명한 일정
공부하는 동안 직업을 갖는 가장 어려운 일 중 하나는 너무 많은 작업으로 자신을 과부하하지 않고 일정에 따라 노력하고있다. 가능하면,당신에게 당신의 작업 시간을 선택할 수있는 기회를 제공하는 아르바이트를 찾아보십시오. 그것은 당신에게 공부와 여가 활동 모두에 충분한 시간을 할애 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 캘린더,플래너 및 전화 앱을 사용하여 업데이트 된 일정을 유지하고 업무를 계속 수행하십시오.
과제 우선 순위 지정
현실적이 되십시오–당신은 당신의 의제에서 모든 것을 할 시간을 갖는 초인적 인 사람이 아닙니다. 우선 순위를 배치하고 마감일 및 시험 날짜에 따라 활동을 계획하십시오. 단기적으로 만기가 되는 지정을 우선순위를 매기고 그러나 또한 긴장과 막판 일을 기피하기 위하여 시간안에 너의 업무를 완료하는 충분한 시간을 허용하십시요. 생산적 있으십시요,그러나 일에는 단 24 시간이 있고 것개은 잠을 필요로 한다 것 을 생각하십시요!
“아니오”라고 말하는 방법 알아보기
당신에게 의미 있고 필요하고 중요하다고 느끼지 않는 사물,사건 및 사람들에게”아니오”라고 말하는 방법을 배우십시오. 당신의 시간 및 에너지는 특히 당신의 계획이 이미 포장되는 경우에,귀중하다.
자신을 잘 돌봐주세요
충분한 수면을 취하고,운동하고,잘 먹고,잘 살 수 있습니다. 스트레스는 일하는 학생이되는 데 없어서는 안될 부분입니다. 스트레스를 피할 수는 없지만 스트레스를 관리하고 건강한 생활 방식을 유지하는 방법을 배울 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이는 것은 모든 사람에게 다르게 작동하므로 더 많은 수면을 취하고,정기적 인 휴식을 취하고,산책을 나가거나,요가를하거나,고품질의 음식을 먹는 등 무엇이 가장 적합한 지 알아보십시오.
사회화
여러 연구에서 사회화가 신체적,정신적 건강에 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 대학은 당신에게 새로운 사람들의 톤을 만날 수있는 기회를 제공합니다-당신이 좋아하는 것 일부,일부 당신은하지 않을 것이다. 그럼에도 불구하고 가족,친구,파트너 또는 동료와 가까운 사람들과 충분한 시간을 보내십시오.
필요할 때 도움 요청
지도교수,학생회,동급생부터 전문치료사,의사,멘토까지,대학생활 중 어떤 상황에서도 도움을 줄 준비가 되어 있는 사람들이 많습니다. 때 문제에 도움과 조언을 위해 밖으로 도달.
길을 따라 재미를!
동시에 공부하고 일하는 것은 도전적이고 성가 시며 피곤할 수 있습니다. 그러나 둘 다에서 성공하고 재미 있고 건강한 일과 학습 생활의 균형을 유지하는 것은 불가능하지 않습니다. 모든 업적을 축하하고,나쁜 일 동안 자신을 응원하고,자신을 위해 시간을 내고,열심히 일하는 사이에 즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오.