이 6 가지 당신이해야 되는 엘리트 선수
나는 하나의 행운의 강도에 코치와 함께 오늘을 위해 노력하고는 체육에서 배경 전문 스포츠입니다. 8 살짜리로 시작한 저는 이제 클리트를 끊지 않고 20 년을 만들었습니다.그리고 제가 선택한 스포츠는 야구이기 때문에 말 그대로 클리트입니다.
“갈기”라는 단어는 요즘 많이 던져지고,나는 그것을 볼 때 때때로 고의로 싫증이 난다. 경력 마이너 리그 야구 투수로,나는 부상을 살았다,긴 밤,피로,그리고 그것을 만들기와 함께 제공되는 비탄,하지만 결코 큰 만들기. 나는 당신의 마음에 드는 운동 선수의 인스 타 그램 피드 뒤에 얼마나 지저분한 낙담 생활이 될 수 know 알고있다.
그 운동 선수가 당신에게 그들의 발자취를 따르도록 고무한다면,그것은 훌륭합니다-그러나 나는 당신이 눈을 크게 뜨고 들어가기를 요청합니다. 볼러,파워 리프터,철인 3 종 경기 또는 그 사이의 어느 지점이든 어떤 종류의 운동 선수가되기를 원하든 경로는 동일합니다. 당신은 엘리트가되는 꿈 경우,여기에 당신이 정상에 갈기 위해 필요한거야.
지식 그 지루함=숙달
코치로서,나는 매달”근육 혼란”을 원하는 고객을위한 인내심이 거의 없습니다. 모든 것을 잘하지만 아무것도에서 큰 존재의 크로스 핏 접근 방식은 재미와 피트니스의 훌륭한 조합을 찾고있는 많은 사람들을 위해 작동하지만,그것은 당신에게 프로 계약을 착륙하지 않습니다.
필요한 것은 숙달입니다. 나는 1 년에 10,000 번 이상 야구를 던지고,내 인생의 20 년 동안 그렇게 해왔다. 당신은 여전히 마음을 사로 잡는 생각한다면,당신은 죽은 잘못. 팬들 앞에서 게임을 승리하는 것은 흥미 롭습니다. 내 인생에서 100,000 번 던진 것과 같은 패스트볼을 던지는 것은,음,둔합니다. 그러나 나는 그것이 마지막 것보다 낫다는 희망으로,내 몸이 어제보다 더 정확하고 효율적이라는 희망으로 각자를 던집니다. 이것은 숙달이고,숙달은 달성하기 위하여 지루하고,반복한 연습의 년을 걸리는 무언가이다.
모든 분야에서 세계 최고의 권태에 번창. 올림픽 리프터에 대 한 생각:그들은 같은 몇 리프트 시간의 믿을 수 없는 금액을 수행 합니다. 약간의 변화 만 숙달.
당신이 어제했던 것과 똑같은 일을 할 수있는주의 집중력이 없거나 그렇게한다면.001%더 나은 그 확인 느낌,프로 스포츠는 당신을 위해하지 않을 수 있습니다.
테스트 된 루틴
프로 운동 선수는 일상적인 생물이며 정당한 이유가 있습니다. 오프 시즌,시즌 내,게임 전 및 게임 후 루틴이 최상의 결과를 산출하는지 정확히 파악하는 데 몇 년이 걸립니다. 성공적인 운동 선수는 과학자와 같습니다; 새로운 방법을 하나씩 추가,빼기 및 테스트하여 성능이 향상되는지 확인합니다.
모든 경쟁이나 경기 전에 자신을”최고”위치에 두는 것이 중요합니다. 가늘게 하는 신체 훈련,나머지,영양,및 정신 훈련은 모두 그들의 장소가 있고 이상적인 결과를 가져오는 이상적인 균형에 있을 필요가 있다. 일단 운동선수가 일하는 무슨이 알아내면,강인에 그것을 대기하고 일과를 바꾸기에서 신중하다.
피로,부상 및 나쁜 공연을 통해 일상을 지키고 그것에 충실 할 수 있습니까? 그렇지 않은 경우,프로 스포츠는 당신을 위해하지 않을 수 있습니다.
지속적인 강화의 년
내가 10 살 때 프로 볼에 있던 일부 이전 동료가 있습니다. 수년에 걸쳐 높은 수준의 성과를 유지하려면 일관된 교육이 중요합니다.
시간이 지남에 따라 핵심 신체 부위를 지속적으로 천천히 강화하십시오. 이것은 당신이 나이 특히,긴 계절에 걸쳐 악화에서 몸을 유지하는 유일한 방법입니다. 대부분의 운동 선수의 경우 햄스트링,둔부,등 및 팔뚝은 신체의 가장 단단하고 방탄 부분이어야합니다.
힘 차,나는 젊은 운동선수가 열심히 일하는 원한다,그러나 일이 된다 고 이렇게 열심히. 훈련을 즐기는 것은 잘하면 오랜 경력을 위해 그것을 유지할 수있는 데 중요합니다. 그래서 아니,그것은 체육관에서 매일 고갈에 작업에 대해 아니에요. 열심히 일하고,그러나 당신이 날마다 위로 보여주는 것을 계속할 수 없다 점에 소진하지 말라. 이것은 시간이 지남에 따라 더 큰 일의 몸을 견딜 수있게 해줄 것입니다.
당신은 숙달에 노력하고 점진적으로 몸을 강화,10 년 이상,하루 하루 훈련 할 수 있습니까? 그렇지 않은 경우,프로 스포츠는 당신을 위해하지 않을 수 있습니다.
진정한 내재적 열정
그것은 명성을위한 것이 아닙니다. 그것은 당신의 부모를위한 것이 아닙니다. 그것은 여자,당신의 아내,신,또는 다른 사람을 위해 아닙니다. 그것은 당신을 위해입니다. 무엇보다도 자신을 위해 경쟁하는 운동 선수는 외부 소스에 의해 추진되는 사람들보다 훨씬 더 잘합니다. 물론,지지 가족과 좋은 친구를 갖는 것은 우리 모두가 어려운시기를 통해 그것을 만드는 데 도움이됩니다. 그러나 결국,그것은 당신이 그것을 원하기 때문에 있어야합니다. 당신은 다른 모든 것보다 자신을 믿기 때문에 낮은 점수를 통해 고통을 겪습니다.
당신이 그것을하는 것을 좋아하기 때문에 당신의 스포츠와 목표를 추구하십시오. 당신이 어떤 다른 이유로 재생하는 경우,프로 스포츠는 당신을 위해하지 않을 수 있습니다.
2018-08-25 오전 11:00:00 분석가가 선수를 강타하는 것을 얼마나 자주 듣습니까? 매일,맞죠?
인터넷은 팬들에게 익명의 목소리를주기 때문에 더욱 악화됩니다. 당신은 당신이 너무 많은 사랑 뭔가에 얼마나 끔찍한 대해 트위터 10 만명을 처리 할 수 있습니까?
물론 미디어와 키보드 쿼터백 만이 아닙니다. 그것은 무자비한 코치와 동료입니다. 스포츠에서 수십 년을 플레이하려면 많은 비판을 견뎌야 할 것입니다. 내 경력의 낮은 점은 얼마나 잔인한 스포츠가 될 수 있는지를 보여주는 것입니다.
두 번째 시즌에 나는 새로운 팀으로 이적했고 처음 몇 번의 외출은 좋지 않았습니다. 나는 시작 회전에서 잡아 당 겼고 불펜에 넣어,나는 즉시 구원 투수로 타이 게임의 아홉 번째와 10 이닝을 투구 곳. 그리고 무슨 일이 일어 났습니까? 나는 10 에서 우리를 위해 게임을 잃었다—우리의 여섯 번째 연속 손실—앞에서 모든 5,000 나는 필드를 걸어 자신의 승인을 포효 팬.
클럽 하우스로 돌아와서 우리 모두는 사물함에 조용히 앉아있었습니다. 침묵은 투구 차,닫히는 차 사무실 문을 통해서 폭등하는 그의 음성에 고함치는 우리의 매니저에 의해 부서졌다:”당신은 그를 안으로 남겨두라고 말했다! 하지만 그거 알아? 그는 냄새! 그는 플랫 아웃 냄새!”
그들이 말하는 것은 나 였고,나는 그 장면을 머리 속에서 재생할 때마다 조금 아프다. 당신보다 더 자주 염소 인 처리 할 수없는 경우 hero…pro 스포츠는 당신을위한 것이 아닙니다.
높은 통증 내성
엘리트로가는 길에 정신적 고통이 풍부 할 것입니다. 그러나 그 이상으로 100%미만일 때 훈련과 경기를 유지하는 능력이 중요합니다. 나는 한 번 튀어 12 전체 시즌 애드 빌 필드에 자신을 유지하기 위해 하루;나는 이닝 사이에 물 마셨다 내 팔이 흔들렸다. 나는 정신적으로 육체적으로 그것의 끝에 의해 지쳐 있었다. 하지만 일을 계속하기 위해서,저는 일을 해야 했고,그래서 제가 해야 할 일을 했습니다.
한 코치가 내 경력이 세 가지 유형의 게임으로 나눌 것이라고 말한 적이 있습니다.:
- 25 시간의 퍼센트,너는 중대하게 느끼고 너의 제일에 이을 것이다. 당신은 많은 노력없이이 일에 이길 수 있습니다.
- 시간의 25%,당신은 끔찍한 느낄 것이다,당신은 상관없이 당신이 시도 잃을 것이다.
- 50%의 시간,당신은 괜찮을 것입니다. 정신적으로나 육체적으로 무언가가 당신을 괴롭힐 것입니다. 당신이 깊이 파고 이러한 게임을 이길 수 있다면,당신은 좋은 선수가 될 것입니다. 그렇지 않으면,당신은 매우 오래 재생되지 않습니다.
현실은 너가 텔레비젼에 보는 선수가 시간 좋은 총계를 낙상하고 있다 고 이다. 수십 년간의 전투 끝에 운동 선수가 필드를 차지하고 머리부터 발끝까지 건강 해지는 것은 드뭅니다. 그들의 놀라운 업적 중 많은 부분이 의사에게 여행 할 가치가 있다고 생각할 정도로 고통을 겪을 때 표시됩니다.
몸이 아플 때 위대 할 수있는 방법을 찾을 수 없다면 프로 스포츠는 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다.
스포츠는 전체 방법을 다시 싸울 것입니다
내가 여기에 쓴 내용에도 불구하고,경쟁 운동 경기에서 오랜 경력을 갖는 것은 여전히 놀라 울 정도로 보람있는 경험이다. 그러나 그것을 추구하는 것은 완전히 원시적 인 전망이 필요합니다,일,주,달은 몸이 아플 때 지독한 될 수 있습니다,그것은이다 98 외부도,당신은 당신이 흔들 수없는 깊은 슬럼프에있어.
자아에 대한 일관성과 믿음은 생존의 가장 중요한 두 가지 측면이다. 대부분의 재능있는 운동 선수는 실패를 처리하거나 부상을 육체적으로 극복 할 수 없기 때문에 크게 만들지 않습니다. 그것은 정신적으로,정신적으로 그리고 육체적으로 혼자 한 조각에 정상에 그것을 만들 놀라운.
연삭은 코스를 유지하고 아무리 힘들어도 일관성을 유지하는 것을 의미합니다. 훈련을 유지하고,일상을 유지하고,집중력을 유지하고,몇 가지 나쁜 뻗기가 수년간의 노력을 취소하지 않도록하십시오.