여기에 표현을위한 비전 보드를 만드는 방법
세계에서 가장 영향력있는 생각 지도자 중 일부—디팍 초프라,가브리엘 번스타인,오프라,우선-모두 동의:그것은 현실로 당신의 꿈을 설정하는 전적으로 가능하다. 그것은 표현이라고. 글쎄,그 노력과 노력.
하지만 완전한 마법은 아닙니다. 그리고 그것은 하룻밤 사이에 일어나는 일이 아닙니다. 표현에 성공을 위해,너는 현실이 될 고,믿는다 너의 기도를 놓아야 하고,그때 추상적인 아이디어가 성취에 오는 것을 만들기로 활동적인 조치를 취한다. 당신의 목표가 무엇이든-긴장을 풀고,인내심을 갖고,관계를 개선하고,더 많이 여행하고,당신이 좋아하는 직업을 찾거나,단순히 자신에게 더 친절하게하는 방법을 배우는 것-비전 보드는 여행 중에 가질 수있는 훌륭한 도구입니다.
그러나 비전 보드는 정확히 무엇입니까? 간단히 말해서:그것은 당신의 목표의 시각적 표현이다,미디어 및 라이프 코치 자키 야 래리는 말한다. 이러한 일반적으로 포스터 크기의 비주얼,이미지와 당신이 달성하려고하는 무언가를 나타내는 텍스트의 모든 종류를 포함.
하지만 무드 보드와 혼동하지 마십시오. 비슷한 동안,그들은 같은 하나가 아닙니다. 무드 보드는 방을 꾸미거나 파티 계획을 계획하는 미학에 사용되는 계획 도구에 가깝습니다. 비전 보드,다른 한편으로는,당신의 삶의 방향에 관한,래리는 말한다.
그것은 매일 당신의 꿈과 목표를 실현하기 위해 영감을 무언가를 공예에 대해이기 때문에 그것은 비전 보드에 올 때 정말 어떤 규칙이 없습니다. 몇몇 시각 널은 너가 미래를 보는 원한 것을의 다른 사람은 더 큰 그림을 보는 그러나,유일한 아이디어에 안으로 갈.
비전 보드는 정말 작동합니까?
이런 종류의 시각적 형식으로 종이에 목표를 두는 것이 실제로 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오프라와 리즈 위더스푼과 같은 다른 유명인들이 전에 선전 한 개념입니다(오프라는”강력한 선언자이기 때문에 더 이상 비전 보드를 사용하지 않는다고 말합니다.”)그리고 그것을 뒷받침 할 많은 연구가 있습니다.
심리학 투데이에 따르면,시각화와 같은 정신적 관행은 동기 부여,자신감,심지어 운동 능력을 증가시킬 수 있습니다. 사실,한 연구에서 연구자들은 운동 선수의 시각화가 실제 연습만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
그것은 또한 당신이 그들을 달성하면 당신의 목표는 어떻게 보일지 볼 수있는 재미있는 예술과 공예 프로젝트,래리는 말한다. 그래서,예를 들어,당신이 당신의 몸에 더 편안하기를 원한다면,당신은 당신의 비전 보드에”자신감”과 같은 힘을 실어주는 말과 함께 행복하고 건강한 여성의 사진을 넣을 수 있습니다.
좋아,준비 됐어? 첫째,당신에게 가장 중요한 것을 고려하십시오.
자기 반성의 순간을 가지고 당신에게 가장 중요한 무엇인지 파악,래리는 말한다. 너가 진짜로 그 분야가 꺼리기 위하여 가져오는 낱말에 변화하고 초점을 맞추고 싶는 너의 생활의 하나나 둘개의 세그먼트에 관하여 생각하십시요. 너의 시각 널이 단기 장기 변화를 대표해야 하면 그때,결정하십시요. 래리는 연간 벤치 마크를 사용하는 것이 가장 소화 가능하고 진행 상황을 추적하는 가장 쉬운 방법이라고 말합니다.
그런 다음 잡지를 꺼내십시오.
그것은 당신의 목표의 시각적 표현을 위해 기존의 은닉을 통해 사냥하는 시간이다. 또는,당신은 항상 당신이 클립 및 인스 타 그램에 표시되는 이미지를 인쇄 할 수 있습니다..
당신이 당신의 부엌을 개선하려는 경우,예를 들어,당신은 당신을 고무 집의 사진을 클립 할 수 있습니다. 또는,아마 너는 마지막으로 휴가 일을 가지고 가고 싶으면. 이 경우,자신에게 야자수 그림 및 일부 접착제를 찾을 수 있습니다.
또는 온라인 이미지를 사용합니다.
당신이 디지털 경로를 이동하는 것을 선호하는 경우,당신이 당신의 비전 보드를 만들 수 있도록 무료 온라인 프로그램의 많음이있다. 단순화를 위해,당신은 클립 보드에 보드를 만들 수 있습니다. 당신이 당신의 디지털 비전 보드가 더 밀접하게 실제 하나를 닮은 할 경우에,휴대 전화,태블릿,또는 컴퓨터에서 사용할 수있는 칸바 같은 응용 프로그램을 사용합니다. 그래픽 디자인 전문가가 될 필요는 없습니다.이 프로그램은 무료이며(추가 기능 및 그래픽에 대한 프리미엄을 지불 할 수 있음)매우 초보자 친화적입니다. 단순히 당신의 영감 사진을 가져 와서 빈 디지털 캔버스에 콜라주로 정렬합니다.
비전 보드를 작동 시키려면 그것을 볼 수있는 곳에 두십시오.
트릭은 당신이 사용하는 단어가 짧고 당신이 선택하는 이미지가 선명하고 매력적이며 광택이 있는지 확인하는 것입니다,그래서 당신의 비전 보드는 정기적으로 눈을 잡는다,래리는 말한다.
작업이 완료되면,당신의 스탠드,홈 오피스,심지어 텔레비전으로——당신의 일반 시선 내에있는 장소에 비전 보드를 넣어 열쇠는 가능한 한 자주 보는 것입니다 때문에,래리는 말한다.
당신이 당신의 비전 보드와 같은 성명을 편안하지 않은 경우,래리는 작은 버전을 만드는 것이 좋습니다. 당신은 반으로 포스터 보드를 잘라,또는 당신이 손에 가지고있는 가장 큰 사진 프레임을 사용할 수 있습니다.
또는 디지털 비전 보드를 랩톱의 배경 또는 휴대 전화의 홈 화면으로 사용할 수 있습니다.
그리고 업데이트를 두려워하지 마십시오…
비전 보드는 당신이 당신의 목표를 달성하는 데 도움이되는 훌륭한 도구이지만,당신은 그냥 앉아서 마술 일을 현실로 만들 것으로 예상 할 수 없다.
생명체로 비전 보드의 생각—물건을 찢어,물건을 추가,또는 당신이 그렇게 경향이있는 경우 처음부터 시작,래리는 말한다. 그리고 너가 싶는 것을의 변이에 열려있으십시요 달성하고 있으십시요. 예를 들어,당신의 목표가 비건 채식을하는 것이라면,6 개월 정도 후에 채식주의자가 더 많으면 자신을 때리지 마십시오.
“때때로 우리는 우리가 생각했던 것과 정확히 같지 않기 때문에 우리가 위대한 것을 달성했다는 사실을 놓친다”고 래리는 말한다.
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