얼마나 자주 비 크람 요가를 연습해야합니까?
좋은 질문입니다. 얼마나 많은 연습 결정 정말 당신의 목표는 자신에 대 한에 따라 달라 집니다. 당신은 유지 보수 모드 또는 치유 모드에 있습니까?
유지 관리 모드:비 크람 요가를 사용하여 현재의 건강을 유지하고,더 많은 힘과 유연성을 만들고,스트레스를 조절하고,움직이는 명상과 개인 성장을위한 공간으로 사용하는 경우,주당 2-3 수업을 연습하면 이러한 목표를 달성하기에 충분합니다.
치유 모드:당신이 정말로 당신의 몸을 변경하려는 경우,무게를 잃고,부상당한 몸,낮은 혈압을 치유,제 2 형 당뇨병,또는 다른 건강 관련 문제의 무수와 관련된 혈당을 정상화,다음 더 당신은 빨리 당신이 당신의 몸을 치유 할 것이다 연습. 주당 4~5 클래스는 건강한 라이프 스타일로가는 길에 자신을 설정하는 좋은 방법입니다.당신은 영원히 치유 모드에 있지 않을 것입니다. 당신이 당신의 목표를 달성하면,유지 보수 연습(2-3 주당 클래스)당신이 당신의 건강과 웰빙을 유지하는 데 도움이됩니다.
이것은 치유 요가이며,꾸준히,심지어 매일 연습,당신이 수업 시간에 할 수있는 일을,그것은 치유하는 데 필요한 몸을 제공하는 데 도움이됩니다. 인간의 몸은 믿을 수 없을 정도로 자기 올바른 도구를 제공 하는 경우 치유. 증가 된 순환,열,호흡,부드러운 스트레칭,림프 시스템의 움직임은 치유 과정에 모든 도움이됩니다. 학생이 방안에 약간을 할 수 있으면 비록,들어오고기 동의의 너의 범위를 일하기에 중대한 이득 있는다. 학생들은 큰 혜택을 제공 할 수있는 가열 된 방에서 90 분 동안 자고 어떤 사람들을 위해,의자 또는 바닥에 연습 할 수 있습니다. 자신에 초점을 맞춘 시간을 보내고 90 분 동안 방 밖의 모든 것을 놓아 두는 것은 매우 건강 할 수 있습니다.
이것은 치유 요가입니다. 급성 부상,최근에 허리 디스크,수술,근육 부상 등에서 회복 한 학생들은 더 많은 연습을 통해 훨씬 빨리 치유됩니다. 그들은 문제가있을 때 많은 학생들이 멀리 자신의 연습에서 시간이 걸릴,그러나 이것은 당신의 연습을 할 시간입니다. 그것은 그들이 방에 있어야 하는 시간 동안 멀리 학생 보고 내 마음을 나누기. 그들이 돌려보낼 때,그들의 심각한 문제점은 수시로 치유하는 장시간을 요구하는 만성 문제가 되었다.
일관성이 항상 핵심입니다. 우리 모두는 바쁜 삶을 살고 있으며 때로는 수업을 듣는 것이 어렵습니다. 자신에게 우선 순위를 만드는 것은 중요하지만 당신은 단지 당신의 건강을 유지하고 더 강한 더 유연한 몸을 향해 작업하는 경우,당신은 단지 일주일에 하루 올 수있는 경우에도,당신은 지속적으로 일주일에 한 번 올 경우,당신은 당신의 건강의 변화를 볼 수 있습니다,당신의 연습,방 밖에서 당신의 생활.