얼마나 많은 카페인이 괴물에 있습니까? (답변)
그들은 맛이 좋지만 에너지 음료가 식단에 포함시킬 수있는 가장 건강한 음료가 아니라는 것을 잊지 말아야합니다. 의 괴물을 보자,예를 들어,그것은 카페인,설탕,대량으로 소비하는 경우 건강에 해로울 수있는 다른 물질로 포장된다.
몬스터 에너지의 각 캔은 카페인의 160 밀리그램을 포함합니다. 그들은 널리 인기 있는 전세계,온라인 상점,편의점을 포함 하 여 위치의 무리에서 사용할 수 및 로컬 주유소에도.
아래로 스크롤하여 몬스터의 에너지와 카페인에 대한 자세한 내용을 알아본다.
자,준비가 되었다면 시작합시다!
목차
몬스터 에너지 성분
몬스터 에너지 음료 캔에서 찾을 수 있는 성분 목록은 다음과 같습니다:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- 시아노코발라민)
몬스터는 그 제제에 약간의 비타민을 가지고 있습니다. 비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증,비타민 결핍증. 귀하의 다이어트에 추가 하 여 당신의 몸은 그것의 정상적인 일상 작업을 수행 하기 위해 충분 한 에너지를 보장할 수 있습니다.,특히 이후 그들은 귀하의 신진 대사에 도움이.
또한 물성 비타민이기 때문에 비타민 과다 복용을 경험할 가능성은 거의 없습니다. 이것은 더 당신이 먹고 마시는 무슨을에서 당신 몸이 받는 어떤 과잉든지 소변을 통해 배설될 것이라는 점을 의미한다.
몬스터 에너지 영양 사실
에너지 음료 제조업체는 음료에 포함 된 영양소에 관해서는 투명하며 몬스터도 그 중 하나입니다. 영양소의 다음 목록은 괴물의 캔의 측면에 인쇄되어 있습니다.
| 영양 사실 | 서빙 당 양(16 플로리다. 오즈) |
| 카페인 | 160 밀리그램 |
| 열량 | 210 칼 |
| 탄수화물 | 54 그램 |
| 설탕 | 54 그램 |
| 리보플라빈:5929 | 3.6 밀리그램 |
| 2018 년 11 월 1 일 | |
| 4.6 밀리그램 | |
| 2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 1 일 | |
| 나트륨 | 370 밀리그램 |
이 브랜드의 에너지 음료는 표의 데이터에 따라 54 그램의 설탕을 함유하고 있습니다.
표의 데이터에 따르면,이 특정 브랜드의 에너지 음료는 54 그램의 설탕을 가지고 있으며,이는 당도의 놀라운 양입니다.
참고로,설탕 섭취량은 여성의 경우 하루 25 그램,남성의 경우 하루 36 그램으로만 제한되어야 합니다. 당신이 당신의 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 목표로하는 경우 마시는 괴물에 대해 두 번 생각해야하는 이유입니다.
그럼에도 불구하고 우리는 설탕 함량에 관한 주제를 가지고 있지만 설탕은 우리가 소비하는 모든 음식이나 음료에 거의 들어 있다는 것을 알아야합니다. 즉 하루에 에너지 음료 소비를 볼 수있는 또 하나의 이유입니다.
과도한 양의 설탕을 매일 섭취하는 사람들에게 일어나는 일에 대한 간략한 개요가 있습니다.:
- 제 2 형 당뇨병의 높은 발생률
- 설탕 충돌
- 구강 건강 불량
카페인은 신체에 위험합니까?
카페인 사용은 일반적으로 무해한 것으로 여겨지지만 다소 중독성이 있습니다.
카페인의 혜택 증가 경보,체중 감소,향상 된 운동 성능,향상 된 뇌 기능,그리고 더 많은 원조 포함 됩니다. 당신이 에너지 음료의 책임있는 소비자 인 경우에,당신은 그것에 지나치게 탐닉하지 않고 카페인의 장점을 얻는 방법을 가장 잘 알고 있습니다.
어떤 경우 카페인이 건강에 해로울 수 있습니까? 그것은 모두 과도한 양의 카페인 섭취로 시작됩니다.
여기에 너무 많은 커피와 에너지 음료를 소비의 부정적인 결과 중 일부입니다.
- 피로
- 현기증
- 탈수
- 심계항진
- 안절부절 못함과 흔들림의 느낌
- 불규칙 심장 리듬 또는 빠른 심장 박동
그 외에도 카페인은 또한 의존성을 유발하며,이는 카페인이 카페인을 유발한다는 것을 의미합니다.동일한 수준의 에너지를 얻기 위해 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 것을 취해야합니다. 카페인은 또한 한 연구에 따르면 사용 후 최대 6 시간 동안 수면 중단을 유발하여 한 시간 또는 그 이상의 수면을 놓친 것으로 나타났습니다.
몬스터의 카페인 수준
원래 공식에서 몬스터는 160 밀리그램의 카페인을 가지고 있습니다. 그것은 구아라나 및 글루 쿠로 놀 락톤을 포함한 다양한 소스에서 가져온 무수 유형의 카페인을 가지고 있습니다.
무수 카페인은 카페인 농도가 높은 물질입니다. 이 분말은 종종 에너지 음료 및 기타 음료와 같은 제품의 카페인 함량을 증가시키는 데 사용됩니다.
또한 구아라나는 높은 카페인 함량으로 잘 알려진 브라질 출신 과일입니다. 그것의”느린”방출은 다른 자극제 보다는 오래 지속되는 에너지 후원을 전달하기 위하여 믿어집니다.
그 외에도 연구자들은 글루 쿠로 노 락톤의 사용이 뇌 안개를 제거하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 이 결론은인지 능력을 향상시키는 것으로 밝혀진 카페인과 같은 다른 활성 화학 물질을 포함하는 에너지 음료에 대한 연구를 기반으로합니다.
몬스터 에너지는 공식에서 권장되는 최대량의 절반 미만이지만 에너지 음료와 커피가 카페인의 유일한 공급원이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 카페인은 차,초콜릿 및 기타 여러 제품을 포함한 다양한 음료에서도 발견 될 수 있습니다.
몬스터 대 커피의 카페인
커피는 모든 몬스터 에너지 드링크 변형에 비해 카페인이 적습니다.
16 온스짜리 몬스터 캔에는 약 160 밀리그램의 카페인이 있는데,이는 식약청이 하루에 400 밀리그램을 넘지 않는 카페인을 섭취한다는 점을 고려할 때 상당한 양입니다.
그러나 그것이 보통 사람에게 제안 된 카페인 한계 일지라도,당신은 여전히 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 들어야합니다. 우리 모두는 다른 카페인 허용 오차,일부,50-100 밀리 그램의 카페인은 충분 한 에너지의 필요한 버스트를 제공 하.
이러한 이유로 커피 한 잔은 양조 과정에서 사용하는 커피의 양을 항상 줄일 수 있기 때문에 카페인에 더 민감한 개인에게 더 적합 할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 커피 한 잔에 함유 된 카페인의 양은 사용 된 콩,측정 된 커피의 양 및 소비 된 커피의 양에 따라 다릅니다. 그것은 8 플로리다의 컵에 75-140 밀리그램(평균 95 밀리그램)를 얻을 수 있습니다. 오즈,브랜드에 따라.
몬스터 에너지의 대안
몬스터가 많은 양의 설탕을 가지고 있고 당신에게 적합하지 않다고 생각한다면,대신 고려할 수있는 몇 가지 대안이 있습니다!
레드불
레드불은 업무를 신속하고 효율적으로 수행하기 때문에 책임 면에서 예외적이다. 그들의 맛 및 효과 때문에,이 음료는 전세계에 대중적입니다.
당신은 그것 같이 생각하지 않을지도 모르지만,8.4 액량 온스 음료 당 카페인의 단지 80 밀리그램으로,레드 불 커피 한 잔에 필적 할 수있다. 그 외에는,그것은 또한 즐겁다,와 27 서빙 당 설탕 그램,당신이 괴물에 가질 수있는 것보다 훨씬 적은.
고스트 게이머
고스트 게이머는 당신이 그들에 설탕이 많은 음료를 좋아하지 않는 경우에 플러스 아주 작은 설탕을 가지고있다. 당신은 또한 불꽃을 제공 할 것입니다 당신의 음료의 설탕을 절단 할 수있는 방법을 찾고 있다면 유령 게이머는 당신에게 호소 할 수있다.
상당한 양의 카페인을 함유 한 고스트 게이머 에너지 드링크는 몇 시간 동안 활력을 유지할 수 있습니다. 타우린과 비타민을 포함한 일부 다른 요소도 여러 가지 방법으로 유익 할 수 있습니다.
기타 주목할만한 에너지 음료:
- G Fuel
- 통치
- 게이머 Supps
REIZE(최고)
REIZE 는 실질적으로 카페인 보다는 괴물,아직 그것이 제공하는 효과적인 부스트에서 에너지를 일으키지 않고 충돌합니다. 또한,심지어 카페인의 50 밀리그램,아니 설탕,칼로리의 낮은 수준,당신은 여전히 통제 일반 카페인 소비를 유지하면서 장점을 얻을 수있을 것입니다.
이 파우더 에너지 드링크 브랜드는 무게가 정확히 4 그램 인 소형 휴대용 백으로 제공되므로 어디를 가든 휴대가 편리합니다. 마찬가지로,그것은 당신의 식단과 운동 요법 모두에 탁월한 선택입니다.
리즈의 또 다른 놀라운 기능은 약에 대한 당신의 집에 바로 전달 될 수 있다는 것입니다$1 각 음료,이는 다른 에너지 음료보다 훨씬 저렴–심지어 괴물.
가서 지금 리즈를 시도,그리고 난 당신이 괴물보다 더 안전한 옵션 동의 확신 해요.
최종 생각
전반적으로 몬스터 에너지 드링크 캔에는 권장 일일 카페인 소비량의 약 절반이 포함되어 있습니다. 그것은 카페인을 포함하는 다른 음식도 있습니다 안전하고 합리적인 양의 사인 몬스터 에너지 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다.
매일 한 캔 이상을 섭취하지 않는 한 기술적으로 안전합니다. 또한 미성년자,모유 수유중인 엄마 또는 카페인에 민감한 경우 괴물이나 다른 종류의 에너지 음료를 섭취하지 마십시오.
여기서 목표는 다른 많은 것들과 마찬가지로 당신의 제한을 인식하고 당신이 먹고 마시는 것을 의식하는 것입니다. 마지막으로,가서 훨씬 더 나은 경험을 위해 리즈를 확인!