어린이 면역을 구축하는 10 가지 방법
부모가되는 것은 의심 할 여지없이 성인에게 가장 삶을 변화시키는 사건입니다. 부모로서,우리가 할 수 있다고 생각한 적이 없었던 감정은 아이가 염려하는 전면에 왔습니다. 그(것)들을 어떤 병든지에서 행복하고,건강하고 그리고 안전하다 지키는 것은 파라마운트가 됩니다. 기침,감기 및 기타 전염병에 대한 우리의 작은 가을 먹이를 보는 것 이상으로 우리를 괴롭히는 것은 없습니다. 아이가 유치원을 시작하는 때,이들은 피하게 일반 적이고 겉으로는 불가능하게 된다. 건물 면제는 이 단계에서 열쇠가 된다. 우리가 출생에서 면제를 바르게 건설해서 좋다 약간 간단한 방법은 여기 있다.
아기에게 모유 수유하기
모유에 들어있는 초유는 아기의 면역력을 높이는 황금 표준으로 간주됩니다. 학문은 적어도 6 달 동안 모유로 기르는 아기에는 잘 개발한 면역 계통이 있고 감염과 알레르기에 보다 적게 수그린다는 것을 보여주었습니다.
예방 접종 일정에 충실
소아과 의사가 권고 한 예방 접종 일정이 중단되지 않고 어린이가 제 시간에 필요한 주사를 맞는지 확인하십시오. 이것은 모든 어린이,특히 천식 및 기타 만성 건강 문제가있는 어린이에게 중요합니다.
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건강한 플래터를 제공하십시오.
자녀가 무지개를 먹고 모든 색의 과일과 채소를 제공하도록 격려하십시오. 딸기,피망 및 브로콜리는 밝은 색이며 항산화 물질이 풍부합니다. 오렌지와 감귤류의 과일은 면역력을 높이고 감염에 대한 장벽으로 작용합니다. 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 철분이 풍부하며 백혈구와 항체 생산을 돕습니다. 견과류,씨앗,곡물 및 콩에는 필수 오메가 지방산이 포함되어 있습니다. 계란은 단백질의 훌륭한 원천이며 다양한 형태로 매일 식단에 첨가 할 수 있습니다. 과잉 설탕 및 간식에 음식은 정기적인 특징 보다는 오히려 가끔 치료로 제한되어야 한다.
건강한 장 유지
장 건강은 모든 감염의 대부분이 발생하는 좋은 소화 시스템에 중요합니다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 장을 강화시키고 좋은 박테리아의 성장을 돕습니다. 요구르트는 가족의 일일 식단에 프로바이오틱스를 포함시키는 좋은 방법입니다. 유아의 경우 요구르트를 퓌레 과일에 첨가 할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 맛있는 요구르트 딥과 함께 당근 또는 오이 스틱을 즐길 수 있습니다.
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충분한 수면을 취하십시오
대부분의 어린이는 10~14 시간의 중단없는 수면이 필요합니다. 취침 시간에 대 한 설정 루틴 따뜻한 목욕,가벼운 마사지 또는 몇 시간 동안 함께 읽기를 포함할 수 있습니다. 활력이 넘치고 잘 쉬는 아이는 감염을 막을 수 있도록 더 잘 갖추어져 있습니다.
활동 유지
운동은 전반적인 체력에 큰 역할을합니다. 공원이나 실내 놀이터에서 한 시간 동안 활동하면 어린이의 건강에 놀라운 일이 일어나고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 함께 운동 또는 가족으로 서 스포츠를 재생 재미와 본드 하 고 적합 하 게 머물 수 있는 좋은 방법입니다.
위생 습관 만들기
좋은 위생은 세균과 감염을 멀리합니다. 놀이 후,식사 전후에,그리고 화장실을 사용한 후에 손을 씻는 것과 같은 간단한 습관은 습관이 될 수 있도록 강조되어야합니다.가능한 한 야외에서 즐거운 시간을 보내고,신체의 각 세포에 필요한 신선한 공기와 비타민을 섭취하고 면역력을 키우기 위해 야외에서 아이들을 데려가십시오. 매일 세균에 노출이 몸에 있는 건강한 박테리아를 적응시키고 다변화하기 위하여 몸을 가르치기 때문에,그(것)들을 애완 동물과 노는 격려하고,잔디에서 맨발로 돌아다니고 그(것)들이 조금 더러워지는 것을 허용하십시오. 그들이 실내에 올 때 적당한 손 씻기를 지키십시오.
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간접 흡연을 피하십시오
간접 흡연의 부작용은 독소가 건강한 세포를 죽일 수 있기 때문에 잘 알려져 있습니다. 어린이는 성인보다 빠른 속도로 호흡하므로 환경에 존재하는 경우 더 많은 연기를 흡입 할 수 있습니다. 금연 공간은 모든 사람에게 큰 이점이 있습니다.
필요하지 않는 한 항생제를 피하십시오
빠른 행동을하지만 첫 번째 단계 인 항생제가 항상 최선의 아이디어는 아닐 수도 있습니다. 항생제는 종종 따라서 신체의 면역을 손상 하는 유해한 것 들과 함께 좋은 박테리아를 닦아. 소아과 의사의 조언에 따라 가서 모든 질병에 대해 항생제를 처방하도록 압력을 가하지 마십시오.
감기,기침,타박상 및 상처는 어린 시절의 피할 수없는 부분입니다. 건강한 음식,습관 및 환경에 우리의 아이들을 제공하는 것은 이 질병이 짧고 빈번하지 않다는 것을 지키기에 있는 긴 방법 간다. 사랑과 관심,포옹과 웃음은 블루스를 멀리 키스하고 어린 시절 당신의 소중한 아기를위한 최고의 경험을 할 수 있습니다.이 문제를 해결하려면 다음 단계를 따르십시오.