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당신이 잘 타는 말의 실루엣을 볼 때,당신은 그의 설문 조사에서 그의 꼬리까지 멋진 둥근 모양을 봅니다. 그의 가슴과 윗줄은 근육이 잘되어 있으며 육체적으로나 정신적으로 이완 된 것처럼 보입니다. 그가 움직일 때,그는 그의 허리 근육을 감기고 그의 목의 기초를 올리고,그의 뒤 및 어깨가 자유롭게 진동하는 것을 허용하고 그의 뒷다리는 길고,강력한 단계에있는 그의 몸 밑에 족답한다. 그리고 그는 균형을 위해 머리와 목을 사용할 수 있기 때문에 아름다운 자기 마차로 여행하고 그의 가장 위대한 자연 재능으로 뛰어 오릅니다.

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불행히도,나는 부적절한 접촉으로 인한 잘못된 근육 구조를 가진 쇼와 클리닉에서 너무 많은 말을 봅니다. 잘못된 접촉의 두 가지 지배적 인 버전은 제기 머리와 단축 목 여행 말과 라이더의 다리 뒤에있는 동안 설문 조사에서 과반사하는 사람들이다. 둘 다 말의 긴장과 등 사용 부족을 유발하며 부 자연스러운 걸음 걸이,빛이없는 점프(말이 실제 운동 선수가 아닌 경우)및 불행한 태도를 생성합니다. 그리고 제 생각에는,그들은 우리가 정신적,육체적 건전성에 대한 만연한 약물 남용의 시대에 살고있는 몇 가지 이유 중 하나입니다.

말의 근육 구조는 고삐 접촉의 영향을받습니다. 말을 물리적으로 충분히 강하지 않은 경우 또는 라이더의 에이즈가 독립적으로 작동하지 않는 경우 접촉을 타고 그들은 매우 일반적인 실수입니다 수 있습니다. 어떤 사람들은 말을 닫힌”현관 문”(강하고 확고한 손,고정 된 헤드셋 강제)으로 앞으로 타거나 고삐를 그리는 것과 같은 속임수를 사용합니다. 현실안에,말을 진실하게 이완하,그들의 뒤를 진동하는 허용하는 유일한 방법은 그들에게 그들의 머리 및 목을 앞으로 그리고 아래로 기지개하게 안전하게에 느끼는 충분한 고삐 자유를 준것을 이다. 말은 균형을 위해 머리와 목을 사용하며 머리를 낮추지 않으면 등을 사용할 수 없습니다.

당신의 말이 더 길고 둥근 구조를 개발하도록 장려하려면 먼저 자신의 몸의 균형을 유지해야하므로 균형을 방해 할 위험이 없으며 놓아주는 법을 배워야합니다. 그의 몸 전체를 사용 하 고 그의 어깨를 자유롭게 스윙 그의 긴 근육을 구축 하 고 그의 균형을 안정 시키기 시작 하는 데 도움이 그를 허용. 당신의 말은 젊고 녹색 또는 더 오래 되 고 재교육을 필요로,당신과 그 고삐를 사용 하 여 서로 기대 고 점차적으로 빛을 개발 하지 않고 스스로 균형을 배울 수 있습니다.,비 상호 작용 연락처.

인내와 일관성으로,당신은 뒤에서 앞으로 당신의 말을 타고의 궁극적 인 목표에 도달 할 수 있습니다: 작성 및 다리와 좌석과 주로 자신의 에너지를 쏟아야 및 빛을 수신,탄성 고삐 연결.

다음 세 가지 연습에서,나는이 과정의 단계를 통해 당신을 이야기 할 것이다.

운동 1:타지 않고 타기

자신의 힘과 균형에 초점을 맞추어 시작하십시오. 너가 너의 말에 조차 때 너는 이것에 많게 일할 수 있는다. 다음 운동은 발목,무릎 및 엉덩이에 올바른 각도와 굴곡을 만들어 균형을 개선하고 발 뒤꿈치 위로 어깨를 정렬합니다. 이것은 당신이 안장에서 기능적이고 안전한 위치를 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 나는 주 당 단지 약간 시간을 타는 사람들을 위해 특히 유리하다는 것을 찾아낸다.

1. 계단 또는 장착 블록을 마주보고 서십시오. 밑바닥 층계 또는 구획의 정상에 위로 족답하고 너가 잠수 널떨어져 뒤 급강하를 한것을 준비하고 있다 처럼 너가 너의 발의 공에 균형을 잡고 그리고 가장자리에 너의 발뒤꿈치를 걸 까지 너의 발을 뒤에 이동하십시요. 균형을 위해 팔을 옆으로 잡으십시오.

2. 부드러운 눈으로 바로 앞을 바라보고 깊고 천천히 숨을 쉬면서 무릎을 꿇고 기도하는 것처럼 무릎과 엉덩이를 구부리십시오. 무릎과 엉덩이 각도가 닫히고 발목이 약간 구부러지고 상체가 약간 기울어 진 상태에서 2 점 위치를 시뮬레이션 할 때까지 몸을 낮추십시오. 너의 발의 공에 너의 무게를 균형을 잡기에 초점. 너가 안락하게 할 수 있을 한 그때 저 위치를 위해 붙드십시요. 허벅지의 근육이 불타기 시작하는 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 좋은 징조입니다-그것은 당신이 근육을 구축하고 있다는 것을 의미합니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. 당신의 힘이 증가함에 따라 점차적으로 지속 시간을 연장,일주일에 여러 번 운동을 반복합니다.

3. 운동이 더 쉬워 질 때,당신의 팔을 당신 앞에 가져 오는 동안 단계에서 2 점 위치를 잡으십시오. 팔꿈치를 똑바로 세우고 주먹을 닫은 상태에서 수평으로 잡으십시오. 계속 앞을 내다보고 계속 숨을 쉬십시오. 이 운동에 핵심 강화 구성 요소를 추가합니다. 당신이 안락하게 할 수 있을 한 다시,이 자세를 붙들고,그 후에 점차적으로 그 내구를 한동안 길게하십시오.

운동 2: 2 점에서의 균형

다음 단계는 지상에서 발전하는 힘과 균형을 안장의 안전하고 균형 잡힌 위치로 옮겨서 균형을 위해 고삐를 사용하려는 유혹을 느끼지 않도록하는 것입니다. 동시에,당신은 자신을 수행하는 당신의 말을 가르치는 시작할 수 있습니다.

1. 정지에 안장에 앉아,당신의 손을 부드럽게하고 당신의 말의 목을 길게 할 수 있습니다. 그가 걷는 경우,호흡을 유지하고 조용히 그를 다시 멈추게하십시오. 당신이 당신의 손을 다시 연화하는 동안—당신이 그를 하는 원하는 무슨을 그 때 정확하게 구상하십시오—걷는 보다는 오히려 아직도 서 있으십시오. 그는 말썽이 아직도 서 있는 것을 계속하는 경우에,그가 조용히 멈추고 서 있을 때 당신의 고립지에 있는 치료를 나르고 그에게 1 개를 제안하십시오. 나는 나의 말에게 많은 치료를 먹이지 않는다,그러나 나는 때때로 훈련 원조로 그(것)들을 이용하고 싶다.

2. 고삐 접촉에 약간에 아직도 참을성 있 서기 위하여 너가 너의 말을 신뢰할 수 있을 때,2 점 위치로 위로 일어나십시요. 중간 그의 목까지 손을 휴식,하지만 당신은 마운트 해제 운동에서했던 것처럼,당신의 발에 균형 체중을 유지. 심지어 여전히 서,부드러운 눈으로 앞을 봐. 이것은 당신이 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 당신이 충분히 강한 경우에,당신의 말의 목에 휴식 없이 이 운동을 하십시오. 그의 머리와 목 다음,비트에 팔꿈치에서 직선으로 당신의 앞에 손을 유지합니다.

3. 당신이 안락하게 할 수 있을 한 당신의 2 점 위치를 붙드십시오. 균형을 위해—너의 고삐같은—너가 목발에 의지한것을 필요로 하는 점에 결코 그것을 밀지 말라. 당신의 낮은 다리 위치에 집중하십시오. 그것은 땅에 꾸준하고 수직이어야한다. 당신은 거울을 보거나 도움을 지상 사람을 요청하지 않고이를 확인하는 방법을 배웁니다. 당신의 더 낮은 다리가 당신의 상체에 어떻게 영향을 미치는지 단순히 느끼십시오. 다리가 앞으로 미끄러지면 상체가 뒤로 떨어질 것입니다. 그것이 뒤에 미끄러지는 경우에,당신은 당신의 말의 목에 기울일 것이다. 너의 더 낮은 다리가 안정시키는 때,너의 상체는 너무.

4. 너가 준비되어 있을 때,도보에 이 운동을 해보십시요. 안장에 앉아,당신의 말은 그가 원하는만큼 그의 목을 길게 할 수 있도록 손을 부드럽게. 그가 속도를 내면 숨을 쉰 다음 필요한 경우 부드러운 고삐 압력을 사용하여 원하는 속도로 천천히 움직입니다. 당신이 그를 첫째로 하는 원하는 무슨을 항상 구상하십시오. 너가 걸음에 행복할 때,너의 2 점 위치로 상승하십시요. 당신이 안락하게 할 수 있을 한 그것을 단지 붙드십시오. 한편,고삐 접촉을 가능한 한 가볍게 유지하십시오. 이것은 처음에는 당신과 당신의 말에 이상하게 느껴질 수 있지만,서로 독립적으로 균형을 잡는 법을 배울 때 둘 다 그 사실을 알게 될 것입니다.

5. 점차적으로 접촉에 빛에 트로트와 구보에 당신의 2 점을 타고 구축 할 수 있습니다.

이 단계를 진행하려면 귀하와 귀하의 말 모두에게 시간이 걸릴 수 있습니다. 그는 고삐와 함께 개최되는 익숙한 경우에 특히,그는 당신이 그에게 고삐를 공급하기 시작,흔들리는 및 불안정,술취한 선원처럼 느낄 수 있습니다. 많은 말의 경우,자기 운송을 배우는 것은 정신적으로나 육체적으로 어려울 수 있습니다. 참을성 있고 가능한 한 일관성이 있어야합니다. 그의 새로 발견 된 자유를 멀리 복용하지 않고 올바른 방향으로 그를 안내하기 위해 다음과 같은 운동을 사용합니다.

운동 3:각 걸음 걸이에서 세 가지 속도 만들기

이 운동은 손보다 다리,좌석 및 눈으로 더 많이 타는 데 도움이됩니다. 각 걸음 걸이 내에서 속도를 조정하는 연습을 통해 말의 조절 능력과 미묘한 보조 장치에 대한 반응성을 높일 수 있습니다.

1. 거의 비슷하게 고삐 접촉에 도보에 시작. 당신이 타고 싶은 트랙을 따라 당신의 앞에 밖으로 스트레칭 점선을 시각화. 당신의 말은 당신이 점선에 중심에 그리고 똑바로 유지할 필요가 있는 자전거다는 것을 상상하십시오. 당신의 앞에 당신의 팔을 잡아—당신이 자전거의 핸들 안정 것처럼-다시 어깨와 광장. 자전거를 강직하게 지키기 위하여 당신이 페달을 밟는 것처럼 그의 기세를 유지하도록 당신의 말을 요구하는 의도적으로 앞으로 걷으십시오.

그가 당신의 상상의 점선에서 어깨나 허리로 미끄러지면,당신의 눈은 그 선에 초점을 맞추고 즉시 고삐로 그를 교정하는 대신 다리에서 앞으로 나아가도록 요청하십시오. 이 몇 걸음 내에서 궤도에 그를 다시 가져 오지 않는 경우,그 방향으로 그를 슬쩍 찌르다 부드러운 대각선 에이즈를 사용합니다. 몸을 가운데에 두고 에이즈를 대각선 쌍으로 연결하면 왼쪽 다리에서 오른손으로,오른쪽 다리에서 왼손으로 연결됩니다. 예를 들어,그가 왼쪽으로 트랙을 벗어나면 왼쪽 다리와 오른손으로 그를 다시 인도하십시오.

2. 당신이 걷는 때,4 박자 가락을 느끼고 당신의 말의 뒷발에 특히 집중하는 것을 시도하십시오. 그의 목을 앞으로 기지개하는 그를 허용하기 위하여 너의 고삐를 연화하십시요 그래서 너는 그들뒤에보다는 너의 다리의 앞에 말이 더 있는 처럼 너는 느낀다. 그런 다음 4~5 걸음 동안 그의 보폭을 길게하도록 요청하십시오. 더 크고,더 강력한 단계로 그의 뒷발을 앞으로 타기의 생각하십시요. 이렇게 호흡을 유지 하는 데 사용할 수 있습니다 보다 안장에 더 많은 움직임을 만들 것입니다.,긴장을 풀고 움직임을 따라 몸을 허용.

당신의 말은 트로트에 침입하는 경우,즉시 그를 수정하지 않습니다. 교육 말은 사이먼의 게임이 아니다 말한다. 우리의 목표는 즉각적인 순종보다 품질 운동을 생산하는 것입니다. 그것은 좋은 균형 트로트의 경우 그래서-그는 앞으로 돌진 또는 고삐에 기대어 아니에요-호흡,휴식과 그를 잠시 동안 계속 할 수 있습니다. 그런 다음 하향 전환을 시각화하고 숨을 쉬고 다시 걸어 오라고 요청하십시오. 이것은”기회주의적인 승차”이다:말이 그것을 우연하게 생성할 때라도 질 일을 강화해서,기간 나는 위로 읽었다 샤를 드 쿤피의 조마법의 윤리학 그리고 열정을.

3. 더 크고,더 긴 도보의 몇몇 보폭 후에,일정한 도보에 당신의 말을 다시 가져오십시오. 전환을 첫째로 구상하고,흡입을 가지고 가고 그의 속도 및 방향을 통제한것을 돕 범선에 돛으로 너의 상체의 생각하십시요. 너가 흡입을 가지고 가는 때,너의 상체는 너의 말을 감속하기 위하여 돛높은 쪽으로 채운다;너는 즉시 너의 고삐 원조에 간것을 필요로 하지 않는다. 말의 힘과 에너지를 흡수하는 위치 각도(발목,무릎,엉덩이 및 팔꿈치)로 편안하게 생각하십시오. 너의 말이 감속하지 않으면,온화한 고삐 압력에 철저히 구명하고,그러나 최후의 수단으로 항상 고삐를 이용하십시요.

4. 일정한 도보의 몇 걸음 후에,더 느린 걸음을 요구하십시오. 다시 말하지만,필요한 경우 고삐 보조기구를 사용하기 전에 새로운 페이스를 시각화하십시오. 그가 그의 목을 기지개하,이 경미하게 더 느린 걸음에 균형을 잡을 수 있는다 그래서 너가 필요로 하고 그때 고삐를 연화한다 처럼 단 최대한 사용하십시요. 그에게 일정한 도보에 다시 전진하라고 요구하기의 앞에 4 개 5 개의 걸음을 위해 진행하십시요.

당신의 말은 적게 고삐 입력으로 이러한 전환을 배울 때,당신은 자신이 다리 떨어져 더 타고 찾을 수 있습니다—당신의 다리 압력의 가벼운 조정과 체중의 변화와 자신의 속도를 제어,하지만 아주 작은 고삐 접촉.

당신의 말은 주로 다리와 좌석에 응답 할 때까지 산책 내에서이 세 가지 속도로 재생할 수 있습니다. 그런 다음 트로트에서 같은 일을 시도하고,결국,구보. 그는 당신의 에이즈에 과민 반응 할 때마다-당신은 앞으로 트로트를 요구 할 때 구보에 속보,예를 들면,또는 당신이 더 수집 구보에 대해 물어 때 트로트에 속보—자신의 균형을 확인. 그것은 좋은 경우-그는 당신의 고삐에 기대어 또는 완전히 자신의 추진력을 잃고 아니에요-그가 당신을주는 속도로 이동. 그가 숨을 쉬고 긴장을 풀도록 허용 한 다음 의도 한 걸음 걸이로 돌아갑니다.

세 걸음 모두 균형 잡힌 자세로 긴장을 풀고 말의 뒷다리가 당신 아래로 내려가는 것을 느끼고 목을 앞으로 그리고 아래로 뻗을 수있게하십시오. 그가하는 것처럼,그의 목의 기저부는 들어 올릴 것이고 그의 허리 근육은 감길 것이고,그의 몸 전체를 통해 그의 뒷부분에서 그의 에너지를 프레임 채널링을 통해 더 둥글게 만들 것입니다. 일단 그가 그의 균형을 안정 하 고 그의 긴 근육을 강화,당신은 놀랄 수 있습니다 얼마나 쉽게 그는 굴레에 자신을 박 았—당신의 손으로 좋은 가벼운 접촉을 추구. 이 올바르게 뒤에서 앞 말을 타고의 행복 한 결과 이다.

당신의 말과 함께 작업

당신이 그와 함께 대신 당신의 말에 대해 작업을 시작할 때마다 진행이 종료됩니다. 각 타고의 시작 부분에서 자신의 기분과 에너지 수준을 평가합니다. 그가 조금 신선하다고 느끼면,그를 지시하고 통제하려고 노력하는 대신 몇 분 동안 자신의 속도로 걷게하십시오. 그런 다음 조용히 멈추고 잠시 동안 가만히 서달라고 요청하십시오. 손을 부드럽게하고 다리에서 도보로 앞으로 그를 타고. 당신이 그를 다시 느낄 때까지이 두 개 또는 세 번 반복—심호흡을하고 휴식을 취하실 수 있습니다. 이제 그는 타는 것에 집중할 준비가되었습니다.

스펙트럼의 반대쪽 끝에서,당신의 말이 느린 쪽에서 타기 시작하면,더 많은 에너지를 만들기 위해 걸음 걸이 내에서 전환을 연습하십시오. 앞으로 그를 타고 다리를 넣어,항상 생각”전원”보다는”속도.”

헌터 트레이너,임상의와 판사 앤 케난은 40 년 이상 말 산업에서 일했다. 헌터 힐 팜,주식 회사의 파트너로,그녀는 10 년 동안 조지아 주 애틀랜타에서 지역 및 등급 쇼를 공동 주최했습니다. 그녀는 또한 국내 챔피언 쇼 사냥꾼을 키우고 훈련 시켰으며 올림픽 쇼 점퍼 로라 크라우트와 최고의 헌터 라이더 홀리 올랜도와 같은 젊은 라이딩 스타를 가르쳤습니다. 20 년 동안 유용 연구 판사,앤은 컨설팅 및 비디오 리뷰를 포함하는 그녀의 승마 서비스를 확장했다. 자세한 내용은 다음으로 이동하십시오 www.annekenan.com.

이 기사는 원래 2015 년 8 월호 실용 기수.