스키와 스노보드 안전:헬멧 가이드
그들은 크고 머리카락을 엉망으로 만듭니다. 그럼에도 불구하고 스키어와 스노우 보더의 80%이상이 2017-2018 시즌 동안 헬멧을 착용했습니다. 헬멧 사용의 증가는 스포츠 의학 및 외상성 뇌 손상 예방 전문가를위한 환영 소식,제시 올덤,스포츠 관련 뇌진탕에 초점을 맞추고 박사 연구원은 말한다. 올덤은 최근 미셸 센터의 분기 별 강의 시리즈에서 물리 치료사,운동 트레이너,부모 및 운동 선수와 헬멧과 머리 부상에 대한 정보를 공유했습니다.
스키어와 스노우 보더가 머리 부상에 대해 얼마나 걱정해야합니까?
스키어와 스노우 보더는 다른 부상보다 머리 부상으로 병원에 입원합니다. 떨어지는 것은 외상성 뇌 손상 및 두개골 골절을 포함하여 스키 및 스노우 보드 머리 부상의 가장 큰 원인입니다. 나무 및 기둥과 같은 움직이지 않는 물체와의 충돌은 두 번째로 빈번한 원인입니다.
최고 속도로 산을 급상승하는 무모한 사람 만이 위험에 처해 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. “머리 부상의 많은 수는 경사에 적당한 온화한에 폭포 동안 발생,”올덤은 말한다. “초급 및 중급 스키어와 스노우 보더의 위험은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 높습니다.”머리 부상의 위험을 증가시키는 요인으로는 남성,초보자,15 세에서 19 세 사이의 스노 보더가 있습니다.
스키를 타거나 스노우보드를 타는 사람은 신경외과 의사이자 뇌손상센터의 책임자인 마크 프록터 박사에 따라 헬멧을 착용해야 한다. “우리는 겨울 스포츠 안전에 대해 충분히 이야기하지 않습니다.”라고 프록터 박사는 말합니다. “저는 스키나 스노보드를 타는 모든 환자들에게 슬로프에서 즐거운 시간을 보내라고 말하지만 헬멧을 착용해 주십시오.”
헬멧은 어떻게 도움이됩니까?
적절하게 헬멧을 착용하면 스키와 스노보드 관련 머리 부상의 위험이 60%감소합니다. 그들은 가을 또는 충돌의 충격을 흡수하여 그렇게. 스키 또는 스노 두 부상을 지탱 하는 경우에 그들의 머리는 헬멧에 의해 보호 되는 경우 부상은 덜 심각할 것 이다. 그러나 헬멧은 뇌진탕을 완전히 예방하지는 않습니다. 뇌진탕은 머리에 타격이 두개골의 내부 주위를 이동하는 뇌를 일으킬 때 발생합니다. 불행히도,아무도 이런 일이 발생하지 않도록 머리 보호 기능을 제공하지 못했습니다. 그럼에도 불구하고 헬멧은 두개골 골절 및 기타 치명적인 머리 부상으로부터 자신과 가족을 보호하는 데 필수적입니다.
올바른 헬멧 선택
착용 한 사람을 진정으로 보호하려면 헬멧이 특정 표준을 충족해야합니다. 스키 및 스노우 보드 헬멧을 쇼핑 할 때 다음을 염두에 두십시오.
헬멧은 인증 지침을 충족해야합니다. 이 스티커의 뒷면에는 스티커가 있습니다. 두 코드 모두 헬멧이 충격 흡수 용량,침투 저항 및 내구성과 같은 안전 표준을 테스트했음을 나타냅니다.
헬멧이 잘 맞아야합니다. 당신이 그들의 헬멧을 물색할 때 당신과 당신의 아이를 데려오는 좋은 아이디어 이다. (예,이것은 놀라움을 망칠 것이지만 그만한 가치가 있습니다.)그들을 헬멧을 위에 해보,패딩과 그들의 머리사이 공간 확인해 달라고 하십시요. 헬멧은 아늑하게 느껴야 한다,그러나 이렇게 단단한 너의 아이에게 두통을 줄 것이다.
헬멧이 머리를 올바르게 덮어야합니다. 헬멧이 아이의 이마를 보호하고 머리 뒤쪽을 덮고 있는지 확인하십시오. 그것은 앞에 그들의 눈 썹 위에 1 인치를 앉아 하 고 다시 그들의 목에 대 한 마찰 없이 자유롭게 이동 하는 그들의 머리를 위한 공간을 두고 해야 합니다.
헬멧은 고글과 함께 작동해야합니다. 자녀가 고글 위에 헬멧을 착용하게하십시오. 그들이 앞으로 그리고 양쪽에서 볼 수 있는지 확인하십시오. 헬멧은 그들의 얼굴에 불편한 위치로 고글을 아래로 밀면 안된다.
턱끈을 조이십시오. 너의 아이는 그들의 턱과 결박사이 더 이상으로 보다는 하나나 둘개의 손가락을 적합하 일 것인다. 그들에게 입을 열고 하품을 요청하십시오. 그들이 느끼는 경우에 결박은 그들의 머리에 헬멧을 경미하게 아래로 당긴다,좋은 적합이다. 그렇지 않으면 스트랩을 조이고 다시 시도하십시오. 다른 헬멧이 더 잘 맞는 경우 또는 참조.
헬멧을 교체 할 때
성장을 중단 한 노인과 성인의 경우 전문가는 5 년마다 헬멧을 교체 할 것을 권장합니다. 성장하는 어린이 또는 장비를 무거운 마모 및 찢어짐에 따라 헬멧을 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다. 착용 중 자녀가 심각한 충돌 한 경우헬멧 또는 손상된 경우 교체하십시오.
기본 관리로 헬멧을 더 오래 사용할 수 있습니다.:
- 헬멧을 너무 뜨겁거나 춥지 않은 곳에 보관하십시오.
- 헬멧에 앉거나 기대거나 무거운 물건 아래에 보관하지 마십시오.
- 중성 세제와 따뜻한 물으로 헬멧을 주기적으로 씻으십시오. 다음 사용 전에 완전히 건조 시키십시오.
보스턴 어린이 병원의 스포츠 의학 부문과 뇌 손상 센터에 대해 자세히 알아보십시오.
올덤의 스키 및 스노보드 뇌진탕 연구에 대한 추가 정보는 미첼리 스포츠 부상 예방 센터 웹사이트에서 확인할 수 있다.