쉬운 10 팁에서 완벽한 여성의 몸을 빨리 얻는 방법?
완벽한 여성의 몸 모양 또는 여성의 그림은 그녀의 골격 구조와 몸에 근육과 지방의 양과 순환의 결합 된 결과입니다. 이 글에서,우리는 쉽게 빠른 완벽한 여성의 몸을 얻는 방법에 당신을 안내 10 팁?
또한,당신은 알 수있을 것입니다,
- 완벽한 여성의 몸은 무엇입니까?
- 완벽한 여성의 몸을 갖는 3 가지 장점
- 완벽한 여성의 몸 모양이 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까?
- 상위 10 팁 완벽한 여성의 몸을 가지고
- 상위 5 개국에서 완벽한 여성의 몸 관점
- 4 간단한 운동은 집에서 완벽한 여성의 몸을 가지고
시작하자,
완벽한 여성의 몸은 무엇입니까?
완벽한 여성의 몸 모양의 평범함의 넓은 범위가 있습니다. 여성 숫자는 흉상 및 엉덩이에 보다는 횡격막에 일반적으로 더 작습니다. 흉상,중앙부 및 엉덩이는 발언 초점이라고 불리며,그 주변부의 비율은 필수적인 여성의 몸 모양을 특징 짓는 데 사용됩니다.
신체적 복지에 가장 좋은 것과 세련되게 선호되는 것에 대한 개인의 신념의 폭 넓은 범위를 비추어 볼 때,사회적 지위에 대한 모순과 공공장소에서 여성의’뒤에 있는 동기’를 나타내는 것처럼,이상적인 완벽한 여성의 몸 모양을 만능으로 인정하는 것은 없다.
어떤 경우에도 사회적 목표는 여성이 자신의 몸을 어떻게 식별하는지,일반 대중의 다른 사람들이 그녀를 어떻게보고 대할 수 있는지에 영향을 미치고 계속 적용합니다.
완벽한 여성의 몸을 갖는 3 가지 장점
너는 병의 더 큰 부분에 무적 되고 수명을 얻는다. 당신은 당신이 쇠약해진 경우를 기억하십니까,미약 한 느낌,그리고 고통을 가지고?
그럼 당신이 지금 그들을 얻을 여부에 관계없이,당신은 그들을 전투 할 수있는 더 나은 능력을 가질 것이다. 또한,당신의 성숙한 나이는 당신의 여성의 몸은 다른 사람없이 선진적을 할 수있는 옵션이있을 것 같은 덜 희망이 될 것이다,당신이 덜 신뢰할 수 있도록.
자존감 증가
당신의 확실성과 자신감이 쏜다.
외모 개선
건강한 여성의 몸은 놀랍고 눈에 띄는 광대뼈를 가져 왔습니다. 이것들은 당신의 외모를 근본적으로 향상시킵니다.
좋은 느낌
전반적인 번영은 특별한 느낌. 당신은 활력과 당신이 어떤 테스트를 정복 할 수있는 것 같은 느낌입니다.
완벽한 여성의 몸 모양이 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까?
다른 한편으로,사운드 여성의 몸 그림을가지고,당신은 자신을 인정 하는 것 같다. 당신은 당신이 완벽하지 않은 것을 이해,그러나,당신은 마찬가지로 다른 어떤 여성의 몸도 없다는 것을 이해. 너는 분별있는 지침서에 붙들고 너자신을 위해 분별있는 욕망이 있는다.
당신이 완벽한 여성의 몸 사진을 가지고 있다면,당신은 당신의 여성의 몸은 모습과 그 방식 만 느끼는 방식을 좋아한다. 당신이 조여 더 적합 얻을,또는 당신의 몸에 대해 쉽게 생각을 휴식 할 수 있도록 틱 의료 절차를해야하는 것처럼 당신은 생각하지 않습니다.
예를 들어 파운드를 흘리거나 더 많이 연습함으로써 몸을 개선하기위한 선택에 정착 할 수도 있지만,그것은 당신이 당신의 웰빙 또는 다른 변수에 대해 걱정한다는 근거가 아니라 그것이 당신을 개인적으로 더 중요하게 만들 것이라고 생각하는 근거입니다.
완벽한 여성의 몸을 가지기위한 10 가지 팁
때때로 당신은 혼합 된 채소 접시를 먹고 꽤 오랜 시간 동안 열심히 준비하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
오히려 이러한 10 더 나은 여성의 몸은 완벽한 여성의 신체 시스템을 선회하고 당신이 추구 한 결과를 생산하는 데 도움이 초점을 따라
1. 운동을 수행하여 그것을 밖으로 땀
운동은,운동하고,운동하고,어떤 여성 몸 변화든지에 긴요하다. 운동을 좋아하지 않으려 고? 비극적으로,그것은 최악의 차례입니다,당신은 단순히 사업을 돌보고 당신이 갈망했던 이상적인 여성의 몸을 필요로하는 경우에 운동 센터를 칠 필요가 있습니다.
어떤 여성의 몸은 레크 리 에이션 센터에서 그것을 밖으로 작업을 좋아하지 않는다,아직 결과를 얻고 적합하고 조절보고 당신의 여성의 몸을 형성해야하는 경우,그 시점에서 어떤 지름길이나 꾸물 거림이 없습니다; 몇 가지 부하를 얻고 그 심장을 명중.
아침은 아마도 운동 할 수있는 가장 좋은 기회 일 것입니다–일찍 당신의 웰빙 수정을 얻는 것은 당신의 소화를 시작하고 하루의 나머지를 엽니 다. 게다가,당신이 운동 센터에 있는 디딜방아를 매일에 명중할 필요가 있는 처럼 단순히 느끼지 말라,중복이 극단적으로 소진해 얻기 수 있기 때문에,빨리.
오히려 어떤 활동 수업에 참여하거나 새로운 기계와 새로운 운동을 시도하기 위해 당신과 함께 동반자를 가지고,모든 레크 리 에이션 센터를 통해. 중간 시작하고 수준에서,당신은 감독 할 수 있습니다,그 시점에서 품질,지구력,웰빙을 제조하기 위해 힘을 증가,사랑스러운 보는 당신의 여성의 몸을 조율.
실행 및 실행
그러나 실행 될 수 있습니다 소진 하 고 피곤,다른 심장 사이 뛰어난 밖으로 작동,실행 빠른 여성의 몸 결과 밖으로 설정 하는 기본. 130 파운드의 여성은 60 분 동안 시간당 6 마일을 달릴 때 거의 600 칼로리를 소비 할 수 있습니다.
이러한 지방 및 웰빙 수율로 달리기는 위와 다리 근육을 끌어 당기고 조율하는 특별한 운동과 함께 이상적입니다. 매주 세 번 실행,간단한 회의로 시작 하 고 이후 동적으로 30 분 작업.
당신이 20 분 동안 디딜 방아에 남아의 아이디어를 용인 할 수없는 오프 기회에,왜 실행 공범을 만들거나 외부 쾌적한 공원이나 코스 주위를 실행할 때에 조정에 좋은 스릴 재생 목록을 만들 수 없습니다.
당신이 당신의 실행에 큰 구성 요소를 추가 오프 기회에 그것은 실질적으로 더 허용 것으로 판명 수 있습니다 당신은 초 만에 그것에서 요금을 받고 종료됩니다.
풀 호핑
수영은 너의 뜻깊은 근육 집결의 완전 일하는 화려한 곁에 그리고 큰 여성 몸 운동 이다. 시간 운동에 대 한 거의 600 칼로리를 실행 하는 비교적 소모,그것은 하루 칼로리에 의해 하루에 힘을 만들기 위해 특별 한 방법. 또한 수영은 운동 센터 또는 달리기의 중복에서 진정으로 필요한 휴식 일 수 있습니다.
기본적으로 랩을하고 동반자를 매춘 여부에 관계없이,체중 교육 과정이나 작업 후 긴장을 풀 수있는 느긋한 수영 만해도 수영장에 뿌려주는 것은 운동 일정을 변경하는 특별한 방법이 될 수 있습니다.
다시 매주 세 번에 초점을 맞추고 동적으로 수영 시간을 개발,당신은 당신의 운동 일정에 수영장 간헐적으로 확장 할 필요가 오프 기회에.
리프트 무게
너가 너가 그 근육을 일하기의 7 일 뒤에 오는 질량으로 변형시킬 고 너가 관계하기 때문에 너가 공짜로 물건을 파는 사람 및 무게 기계에서 멀리 주의깊게 체재하면 일 경우에는,저 시점에서 너는 중대한 기회높은 쪽으로 통과하고 있다. 드는 짐은 탁월한 감정에도 불구하고 보디빌딩용 기구로 당신을 변형시키지 않을 것이다.
이것은 남성과 완벽한 여성의 몸에 필수적인 유전 적 특성 때문입니다. 숙 녀의 근육 그냥 남자,근육 발전을 일으키는 호르몬의 테스토스테론의 단지 단일 10 으로 한계의 50-60%를 개최. 그래서 당신이’구축’땀과 일부 철을 빨아 기권하는 것에 대해 우려하고있는 이유를 활용하지 않습니다.
리프팅 하중은 근육을 형성하고 조율하여 여성의 몸을 더 얇고 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 또한 근본적으로 센터를 강화하고 자세와 균형을 개선하며 웰빙과 지구력을 인상적으로 확대합니다.
체중과 심장 준비를 통합하는 것은 두 가지 활동을 한 개인이 단일 운동 모임보다 더 빠르게 파운드를 흘리기 때문에 지방을 섭취하는 가장 좋은 콤보로 간주됩니다. 더 많은 근육 당신은 당신의 소화 지방;소모 됩니다 빠른 야당 운동을 포함 하는 완벽 한 동기 부여.
낮은 부하로 시작하고 다양한 여성의 신체 부위에 대한 활동의 범위와 능력을 얻을,처음에 전략을 완벽하게,그 시점에서 진정으로 그 근육을 작동하도록 부하를 확대 시작.
건강한 음식 섭취
아니 활동 시스템 완료 또는 괜찮은 먹는 루틴 없이 강력한 될 것 이다. 그것은 모두 아주 잘 그 근육을 끌로 그 지방을 소모,아직 경우에 당신은 더 불행한 지방과 최고 칼로리를 통해 여성의 몸을 빨아있어,그것을 밖으로 작동 모든 어려운 작업은 끝이 없을 것입니다. 당신의 먹는 식이요법 복지를 지키고 조정해 당신이 후에 찾고 있는 결과를 창조하기 위하여 운동 일과로 가는 방법은 이다.
당신이 당신을 위해 불행한 생각 오프 기회에,지금까지 대부분의 시간에 의해 가능성이 높습니다. 예외적으로 준비된 영양,높은 달콤한 영양,빠른 영양 및 테이크 아웃은 모두 실망스럽게도 전략적 거리를 유지해야합니다.
오히려 채소,유기농 제품,야채,곡물,살코기,저지방 유제품,계란 및 전체 밀 탄수화물로 먹는 루틴을 사이펀하십시오. 당신의 여성의 몸을 만족스럽게 건강에 좋은 영양을 제공,최상의 미네랄을 제공하고 필요한 보충하고 당신은 초 만에 조정을 볼 수 있습니다.
또한이 음식을 먹으면 불행한 지방과 몸을 토핑하는 구성 요소에서 당신의 틀을 닦아 낼 것입니다.
충분한 물 섭취
물 우리 몸의 거의 모든 용량에 기본 이며,여성의 몸을 부정 하는 것은 큰 최대 혼란과 느낌과 앞으로 최고의 자기 퍼 팅에서 당신을 방해 수 있습니다. 그러나 물 가능성이 예상 되지 않습니다 밖으로 작업 하는 경우 귀하의 여성의 몸을 소품,체중 감소 하는 데 도움이. 물 소화 소모 음식 빨리,그 귀찮은 파운드를 유지 하는 데 도움을 불 것 이다.
양피지는 마찬가지로 정기적으로 굶주림과 혼동 될 수 있으므로 자주 술을 마시고 저녁 식사 전에 당신을 위로하여 잃어버린 캔디를 막을 수 있습니다. 물 또한 당신의 피부를 지원할 수 있습니다. 그것은 당신에게 건강한 빛을 주는 오염을 밖으로 내뿜기 위하여 혈류량을 지원하고 있는 동안 당신을 더 새롭고 그리고 젊다 보는 당신의 얼굴의 세포 높은 쪽으로 단단할 것이다.
여성의 몸에 유연하게 필요한 것을 제공하기 위해 하루에 약 8 잔에 초점을 맞추고 갈망,수분 부족,심지어 셀룰 라이트를 끄십시오.
건강한 아침 식사
유기농 제품,죽 또는 그라 놀라,요구르트의 쾌적한 그릇으로 아침을 시작하면 몇 초 만에 화려하게 느낄 수 있습니다! 독점적으로 이 자양물은 맛있은,에너지의 당신의 갈망 그리고 뜻깊은 원천을 위해 성취,그러나,당신은 특별한 수평 창자 자양물다는 것을 깨닫기 위하여 만족될 것이다.
가입 그들은 복 부 지방을 소비 하는 데 도움이 됩니다.,처리를 개선,그리고 더 많은 주최자를 피하는 데 도움이.
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며,소화를 시작하고 하루를 앞당기므로 여성의 몸에 건강하고 영양가있는 잔치를주는 것이 몸을 숙고 할 것입니다.
또한,이 기본 잔치에 만들 수있는 끝없는 다른 옵션과 옵션이 있습니다 그 스미 겐 추가 제공;너트 또는 아몬드 마가린의 숟가락을 포함,일부 꿀에 붓는 또는 맛있는 부드러움을 일으키는,아침 식사는 단순히 태드 더 하늘 만들 수 있습니다.
칠리 페퍼,계피,그레이프 푸르트를 카레 맛으로 사용하십시오.
이들은 모두 맛 있는 뿐만 아니라 마찬가지로 몇 파운드를 흘리기와 함께 당신을 도울 수 있는 당신의 식사 처방에 대 한 기억 하는 놀라운 영양. 모든 음식은 소화에서 지방과 음식을 빠르게 그리고 어떤 경우에도 체중 감소를 돕는 놀라운 이점을 보여 주려고 노력했습니다.
저녁 식사 전에 자몽,뜨거운 음료 또는 아침 식사 계피,그리고 잔치에 스튜 고추 킥의 다소 그것을 제공하기 위해,모든 도움이 당신을 위로하고하는 데 도움이 당신의 소화.
그래서 당신의 일상 일정에 포함시키려는 시도를 내다,편리하게 구입하고 하루 중 어떤 목적에 만찬에 추가,당신에게 여성의 몸을 소모 유지.
다음 주 일정 계획
배열은 우량한 몸에 도착할 것이다 생명 분대의 한개 이을 수 있는다! 준비 및 저녁 식사를 기록에서 아무것도,당신의 운동을 계획하고,목표를 정의하거나 최적의 몸에 도착하는 넓은 여백에 의해 당신을 도울 것입니다에 초점을 맞추고.
메모를하고 달 만찬과 맛있는 가벼운 음식에 주 또는 월 후 하루 하루,주를 설정하는 것은 칼로리 입학을 제어하는 데 도움이 동기 부여 불행한 영양물에서 중단됩니다.
달 연습 계획에 주 또는 월 후 주를 설정하는 것은 운동을 준수하고 완벽한 여성의 몸은 매우 준비하고 시간표를 수용하기 위해,녹화 센터에서 조정되도록하는 또 다른 핵심입니다.
마찬가지로,많은 사람들이 강화하거나 모양을 얻으려고 할 때 무시 한 부분은 현명한 목표를 정의한다. 당신이 도달하고 초점을 뭔가를 가지고 오프 기회에,이것은 당신이 초점을 맞추고 직선에 유지합니다.
당신이 단순히 변덕스럽게 운동하고 잘 먹는 경우에 당신은 도달 할 목표를 정의 할 수 없으며,아마도 당신의 어려운 일에서 방황 할 것입니다. 어쨌든,실제적 있는것을 확인하십시요.
도달 할 수있는 목표와 건강이나 체중 중 하나에 대한 컷오프 시간을 확인 그래서 한 달에 돌을 잃을 필요가 달성 할 수없는 당신의 어려운 일에서 당신을 억제 할 수 있으므로,에 충실.
음식에 날림으로하지 마십시오
수많은 개인은 체중 감소는 당신이 삼킬 것보다 하루에 칼로리의 큰 숫자를 소모에 의존하기 때문에,저녁 식사를 피하는 것은 체중 감소를 돕기 위해 똑똑 할 것을 동의합니다.
또한,우화로이 유효하지만,이 기아 모드를 시작으로 당신이 저녁 식사를 건너 오프 기회에 여성의 몸은 정말 무게를 저장할 수 있습니다. 당신의 여성의 몸은 음식을 거부 할 때 시점에서,그것은 당신이 먹는 않는 음식을 멀리 넣어 자체를 보장하기 위해 시도. 그래서 아침 식사를 건너 뛰는 것은 당신의 여성의 몸이 지방으로 점심을 저장할 수 있습니다.
오히려,이 기아 모드를 피하고 소화 소비를 유지하는 가장 이상적인 방법은 하루가 진행됨에 따라 5~6 작은 저녁 식사를 먹는 것입니다. 모든 정직에서,모든 더 모든 이제 다시 먹는 것은 정말 파운드를 흘리기 당신을 도움이 될 것입니다!
상위 5 개국의 관점에서 완벽한 여성의 몸
미국
슈퍼드러그 분석가들은 35 인승 테스트를 통해 간결한 개요를 실행했으며,키가 5’4″인 것을 기대하면서 회원들에게 포토샵을 찍은 각 사진에서 여성의 무게를 알아 내도록 요청했습니다.
모든 것을 고려할 때,이 이상적인 미국 여성의 신체 유형을 가진 여성의 무게는 약 128 파운드입니다.
중국
중국의 숙박 시설은 약 102 파운드로 평가 된 가장 날씬했으며,5’4″에서 과학자들은 영국 공중 보건 서비스가 지적한 바와 같이 식욕 부진으로 자격이 있다고 지적했습니다.
콜롬비아
콜롬비아의 최적의 여성 체형을 가진 여성의 체중은 약 100%입니다. 147 파운드.
이집트
이집트 여성들은이 여성의 신체 유형과 약 132 파운드의 부하를 추구합니다.
이탈리아
이탈리아는 집회의 두 번째로 가장 날씬한 모습을 선보였다. 이 여자는 108 파운드의 무게를 것입니다.
4 간단한 운동은 집에서 완벽한 여성의 몸을 가지고
결론
나는 데이트,사랑,그리고 연결에 관해서,물리적 매력 문제를 거부 아무 의미가 없다 그림. 우리는 외면적으로 예민하고 사람들이 어떻게 생겼는지로부터 1 톤을 유도합니다. 우리는 의도적으로 그것을하지 않습니다,하나,그래서 그것에서 멀리 유지하는 진정한 방법이 없습니다.
믿기 어렵지만 그것이 사실이든 잘못이든,그것이 바로 우리 사람들이 일하는 방식입니다. 이 시험은 개인이 육체적으로 매력적인 품질을 존중하는지 여부를 실제로 자신의 활동을 기반으로한다는 것을 분명히 보여줍니다.
지옥을 위해서,육체적 인 호소에 대해 덜 신경 쓸 수 없다는 것을 정말로 받아들이는 개인조차도 실제로 그들이 실제로 데이트하는 사람에 관해서 다른 모든 사람과 같은 양의 관심을 갖습니다. (연구,연구)
이 시험은 두 사람이 신체적 매력에 많은 의미를 부여한다는 것을 보여줍니다. 또한,우리는 남성 매력적인 품질에 대한 파트너 기사를 구성했습니다,뿐만 아니라. 현재,그것은 반드시 물리적 호소는 어떤 식으로든에서 중요 한 유일한 것은 경우.
다른 매력적인 속성에는 따뜻함과 공감,잠재력 확보 등이 포함됩니다. 그러나 놀랍게도,이러한 속성은 처음부터 어떤 속도로,분명히 훨씬 덜 중요하다.
상향식
“완벽한 여성의 몸을 쉽게 10 팁으로 빠르게 얻는 방법”에 대한 명확한 아이디어가 있습니까?”