쉬운 식사 준비 치킨 만드는 법
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배치 요리는 15-30 분 안에 뜨거운 식사를 만드는 티켓입니다. 오늘은 쉬운 식사 준비 치킨을 만드는 방법을 보여 드리죠. 그것을 얻자!
배치 요리:쉬운 식사 준비 닭을 만드는 방법
때때로 나는 아이디어 나 조리법을 공유해야하는지 여부를 질문. 나는 당신이 그것을 좋아하지 않을 것이라고 생각하기 때문에가 아닙니다. 하지만 그렇게 기본적인 것 때문에. 마찬가지로,나는 모든 사람들이 이미이 멋진 아이디어에 대해 알고 있어야합니다 확신합니다.
그러나 나는이 정보가 필요한 바쁜 엄마 또는 아빠가 있는지 질문한다. 이 정보가 누군가의 삶을 더 쉽게 만들 수 있다면 어떨까요?
오늘의 게시물은 그 기본 조리법 중 하나입니다. 이 달력의 하단에 밀려 점점 유지 조리법은 너무 쉽게 때문에.
나는 쉬운 식사 준비 아이디어에 대한 친구와 최근 대화 후 목록의 맨 위로 이동. 이 친구들은 단일 세션에서 많은 양의 단백질을 요리하는 마법에 대해 알지 못했습니다. 그들은 바쁜 하루 후 테이블에 저녁 식사를 넣어하는 것이 얼마나 쉬운 지 몰랐다.
우리 대부분은 직장,가족,학교 및 과외 활동으로 바쁘다. 다만 모두를 달성하는 일안에 충분한 시간. 나는 그것을 얻을!!
그러나 당신의 사람들은 여전히 먹을 필요가 있습니다. 당신은 주 드라이브 스루 몇 밤을 타격의 피곤. 너는 너의 가족에게 영양분이 있는 식사를 먹이고 싶는다. 그리고 당신은 약간의 돈을 절약하고 싶습니다.
걱정하지 마세요-나는 당신이 덮여있어! 이 포스팅은 모든 바쁜 엄마를위한 것입니다&최소한의 노력으로 가족을 먹이고 싶은 아빠.
일괄 요리 란 무엇인가&당신이 그것을 시도해야하는 이유
전제는 간단하다-한 번 요리,여러 번 먹는다. 배치 요리에는 많은 모양이 있습니다. 캐서롤 레시피를 두 배로 늘리고 나중에 냉동하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 또는 느린 밥솥 식사 키트를 만드는 것은 향후 사용을 위해 동결합니다. 우리는 오늘 식사 준비 치킨을 태클하고 있습니다.
식사 준비 치킨은 조리법의 다수를 밀어서 시동을 사용할 수있는 요리 닭을 얻을 것이다 기본적인 조리법이다. 상당한 시간 절약 외에도 이러한 혜택을 얻을 거 야:
- 미리 조리 된 닭고기를 손에 넣으면 가족을 위해 15 분 및 30 분 식사를 만들 수 있습니다.
- 당신은 대량으로 닭을 구입하여 돈을 절약 할 수 있습니다. 고기의 큰 가족 팩은 최고의 가격을 제공합니다. 닭 판매에 갈 때 당신이 비축하는 경우는 더 절약 할 수 있습니다.
- 미리 조리 된 닭고기는 당신을 드라이브 스루에서 빠져 나갈 것입니다. 15-30 분 안에 식탁에서 식사를하는 것은 패스트 푸드 조인트를 달리는 데 드는 시간과 같습니다.
- 더 나은 영양-가정식 식사는 일반적으로 대부분의 패스트 푸드 식사보다 건강합니다.
- 를 통해 드라이브에서 머무는 것은 당신에게 돈을 절약!! 그리고 누가 작은 동전을 저장하고 싶지 않습니까?! 내가 4 인 가족을 위해 준비하는 대부분의 식사는$10 범위에 있습니다. 패스트 푸드 식사는$30-35 를 실행할 수 있습니다. 즉,상당한 비용 절감입니다!
쉬운 식사 준비 닭을 만드는 방법
이것은 당신이 이제까지 준비 할 가장 쉬운 조리법 중 하나입니다. 닭 가슴살,닭고기 국물,소금 및 후추와 같은 몇 가지 간단한 재료를 모으십시오. 그게 다야.
나는 조미료를 기본으로 유지하는 것을 선호하므로 사용할 수있는 조리법에 국한되지 않습니다. 멕시코 양념 고기는 이탈리아 요리에서 맛이 좋지 않습니다. 가족이 주로 이탈리아 닭고기를 먹는 경우 반드시 이탈리아 조미료로 닭고기를 맛보십시오. 또는 조미료 혼합이 당신의 가족을 위해 잘 작동한다 무엇이건을.
닭고기를 헹구고 두드려 말립니다. 다음으로,요리하기 전에 지방 및 연골을 정돈하십시오. 한 쌍의 주방 가위가 잘 작동하지만 날카로운 칼을 사용할 수도 있습니다.
참고:뼈없는 껍질을 벗기는 닭고기 1 파운드는 약 3 컵의 조리 된 닭고기를 생산합니다.
김치 찌개(이것은 내가 사용하는 것입니다)쉬운 식사 준비 닭을 준비하는 나의 선호하는 방법입니다. 나는 그것이 최소한의 노력으로 육즙이 많은 닭고기를 만드는 절대 안전한 방법이기 때문에 그것을 좋아합니다. 느린 요리기구안에 모두를 던지고,그것을 켜고 약간 시간을 위해 그것에 관하여 잊으십시요. 그것은 어떤 쉽게하지 않습니다.
또는 오븐에서 닭 가슴살을 요리 할 수 있습니다. 비슷한 크기의 닭고기 조각을 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 닭 가슴살을 큰 시트 팬(또는 준비중인 닭고기 양에 따라 두 개)에 놓고 간을합니다. 온도가 165 도(약 20-25 분)가 될 때까지 400 도에서 굽습니다. 당신이 그것을 익히지 않도록 닭에 가까운 눈을 유지.
익힌 닭고기=마른 닭고기(윽!). 아직 고기 온도계가없는 경우,나는 하나를 구입하는 것이 좋습니다. 투자는 최소 이고 요리에서 추측을 가지고 간다. 저는 이 써모프로 모델을 가지고 있습니다.
닭이 완료되면,접시 또는 플래터에 제거하고 2 포크로 분쇄기. 나는 더 큰 크기에 매체에 갈가리 찢기를 지키고 싶다.
쉬운 식사 준비 치킨 보관 방법
몇 가지 저장 옵션이 있습니다. 가족을 위해 가장 적합한 것을 선택하십시오.
일주일 이내에 닭고기를 사용할 계획이라면 냉장고에 보관하십시오. 나는 냉장고 저장을 위해 이러한 컨테이너를 좋아한다. 다만 당신이 필요로 하고 냉장고에 있는 나머지를 후에 은닉하는 무슨을 제거하십시오.
더 긴 저장을 위해,당신은 냉장고를 이용하고 싶을 것입니다. 냉동고 보관을위한 식사 준비 닭을 포장하는 몇 가지 간단한 항목을 수집:냉동고 가방 및 영구 마커. 그게 다야!
당신이 부대를 채우기 전에 내용,날짜 및 양을 가진 당신의 냉장고 저장 부대를 레테르를 붙이십시오. 나는 그들이 채워진 후에 부대를 레테르를 붙이는 것이 어렵다는 것을 들었다. 저는 이 사실을 처음 알게 된 것은 아닙니다. 아니,나 말고.
조리 된 닭고기 두 컵은 내가 사용하는 대부분의 요리법에 달콤한 장소입니다. 더 큰 수량이 필요한 경우 2 개의 가방을 사용할 수 있습니다. 당신을 위해 가장 적합한 측정을 조정 주시기 바랍니다.
가방에 라벨을 붙인 후 지정된 양의 닭고기를 채 웁니다. 당신이 부대를 밀봉하기 전에 할 수 있던 만큼 다량 공기를 밖으로 짜내십시오.
정기적으로 큰 일괄 요리를하거나 대량 식품(딸기,채소,과일,육류,치즈 등)을 구입하려는 경우),당신은 식품 보호기 진공 실러에 투자하는 것이 좋습니다. 너무 쉽게 사용하고 궁지에 지칠대로 지친 냉장고 화상을 유지합니다. 나는 몇 년 전에 하나를 구입했으며 투자를 후회 한 적이 없습니다. 식품 저장기는 더 이상 신선한 음식을 유지하여 자체에 대한 지불 할 것이다.
채워진 패키지를 냉장 될 때까지 냉장고에 보관 한 다음 장기 보관을 위해 냉동실로 옮깁니다.
나는 2-3 개월 이내에 미리 조리 된 닭고기를 사용하려고합니다. 질감은 냉동실에서 몇 달 후에 약간 펑키해질 수 있지만 맛은 여전히 좋아서 수프와 캐서롤에 좋습니다. 6 개월 마크에 의해 그것을 사용할 계획입니다.
간편한 식사 준비 치킨 사용 방법
해동:냉동 패키지를 냉장고에 넣어 밤새 해동 시키십시오. 당신이 나처럼 건망증(또는 조직화되지 않은)하지 않는 한. 이 경우 아침에 냉장고로 옮길 것입니다.
작은 패키지는 큰 고기 조각보다 더 빨리 제상됩니다. 나는 혼합 결과가 있었기 때문에 냉동 패키지를 제상하기 위해 전자 레인지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대부분 고르지 않은 해동과 닭 요리의 일부. 그냥 하지 마세요. 이 일에 나를 믿어,알았지?
이제 준비한 맛있는 닭고기를 사용하여 맛있는 식사를 만들 차례입니다. 미리 조리 한 닭고기로 시작할 때 많은 요리법을 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이것들은 내가 식사 준비 치킨을 사용하는 몇 가지 방법 일뿐입니다.
- 파스타-가족(그리고 독자!)좋아하는 쉬운 평일의 밤 치킨 스파게티
- 캐서롤
- 스프
- 샐러드–생강 참깨 간장 드레싱을 곁들인 복 쵸이 샐러드,캘리포니아 양배추에 요리 한 닭고기를 추가하여 메인 요리 샐러드,간단한 치킨 샐러드(약간의 마요네즈와 달콤한 피클 양념 추가),파스타 샐러드.
- 더 쉬운 요리–퀘사 디아,볶음 튀김,부리 토,타코(수제 타코 조미료로 시도),바베큐 치킨 샌드위치(좋아하는 바베큐 소스와 혼합&빵에 제공),피자 토핑,샌드위치,랩 및 볶음밥.
- 통조림 닭 가슴살이 조리법의 식사 준비 닭을 교환.
일괄 조리 단백질은 나에게 게임 체인저입니다. 나는 나가 1 개의 회의에 있는 다량의 단백질을 요리해서 깨닫는 시간 절약을 평가한다. 미리 조리 된 고기를 사용하면 레시피 준비 시간에서 15-20 분을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그리고 그것은 드라이브 스루를 통한 가정 요리 식사와 여행의 차이 일 수 있습니다.
일괄 요리를 한 적이 있습니까? 당신의 마음에 드는 팁은 무엇입니까? 아래에 코멘트를 남겨주세요-나는 어떻게 식사 준비를 알고 싶어요.
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큰 배치 요리:쉬운 식사 준비 치킨을 만드는 방법
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성분
성분:
- 5 뼈없는 파운드,껍질을 벗기는 닭 가슴살,,손질 된
- 1 컵 닭고기 국물,,저 나트륨
- 1 티스푼. 검은 후추
- 1 시간. 코셔 소금
지침
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슬로우 쿠커 준비:요리 스프레이로 스프레이하거나 쉬운 청소를 위해 찜기 라이너를 사용하십시오.
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닭고기 위에 닭고기 국물을 붓습니다.
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소금&후추로 간을합니다.
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7-8 시간 동안 낮은 요리 또는 3-4 시간 동안 높은 요리.
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플래터에 닭을 제거하고 2 포크로 분쇄기. 났습니다 고기에 국물의 약간을 추가,건조에서 유지.