성공적인 하키 선수의 5 가지 습관
하키는 엄청나게 재미있는 게임입니다. 아이들은 겨울에 얼어 붙은 연못에서 놀고,아버지는 퇴근 후 약간의 증기를 흘리기 위해 맥주 리그에서 놀고,주말마다 수백만 명의 팬들이 모여 텔레비전에서 좋아하는 팀을 봅니다.
그러나 하키는 재미 있지만 매우 경쟁력이 있습니다. 가장 큰 하키 선수의 목표는,사정 나이 또는 기술 수준,훈련한것을 이고,계급안에 향상하고,궁극적으로 내셔널 리그안에 놀 위하여 상승한다. 그러나 최고 수준의 플레이를 위해서는 수년 동안 연습되고 미세 조정 된 특정 기술과 습관이 필요합니다.
음,그 기술과 습관은 무엇입니까? 다음 수준에 너의 게임을 개량하,가지고 가는 제일 기회를 주기 위하여 너는 무슨 것을 위에 일해야 하는가?
물론,당신은 좋은 태도를 가져야하며 항상 열심히 노력해야합니다. 제 2 의 천성이 될 때까지 얼음 안팎에서 적극적으로 연습 할 수있는 것들입니다. 성공적인 하키 선수들 사이에서 가장 흔한 5 가지 습관은 다음과 같습니다:
좋은 자세
좋은 자세는 하키 선수로서의 성공에 매우 중요합니다. 개인 및 상대의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
신체 자세는 신체 자세를 나타냅니다. 좋은 개인 신체 위치를 가지려면 다음을 수행해야합니다:
- 얼음에 막대기를 유지
- 머리를 올려 유지
- 낮은 무게 중심을 유지하기 위해 무릎을 구부리
- 발을 엉덩이 너비로 벌리십시오
이러한 모든 습관은 얼음 위의 모든 상황에 대해 인식하고 반응 할 준비를하는 데 기여합니다. 당신이 적절한 자세를 개발하는 작업을하는 경우,곧 습관이 될 것입니다 그리고 당신은 더 이상 그것에 대해 생각 할 필요가 없습니다.
상대적인 신체 위치는 다른 모든 플레이어와 비교하여 얼음 위에있는 위치를 나타냅니다. 퍽을 가지고 있지 않더라도 가능한 한 최선의 방법으로 플레이에 영향을 미칠 수 있도록 자신을 배치하는 것이 중요합니다.
좋은 상대적인 신체 위치를 갖는 것은 다음을 포함한다:
- 당신의 그물에 샷의 궤적을 차단하기 위해 몸을 사용하여
- 그들은 퍽 소유가있을 때 적의 전달의 방법으로 얻기
- 필요한 경우 패스에 대한 개방 가능한 자신을 배치
상수 운동
당신은 항상 당신의 발을 이동 유지해야합니다. 평범하고 단순한.
왜? 글쎄,적극적으로 퍽을 향해 스케이트를 타는 선수와 그 행동을 지켜 보는 선수 사이의 차이점은 무엇입니까? 첫 번째 선수는 목표가 있고 두 번째 선수는 그렇지 않습니다.
하키에서는 항상 목표를 가져야합니다. 관심을 지불하고 신속하게 가장 순간에 팀을 도울 수있는 방법을 결정(힌트:그것은 여전히 서서 작업을 보면서 결코). 그 결과,당신은 항상 당신의 목표를 향해 이동 발을 유지해야합니다. 또한 움직임과 낮은 무게 중심을 유지하면 퍽 소유 및 기타 잠재적 인 놀라움의 변화에 쉽게 반응 할 수 있습니다.
커뮤니케이션
성공적인 하키 선수가 되고 싶다면 커뮤니케이션은 중요한 습관이다.
만약 당신이 내셔널 리그 경기를 본다면,벤치에있는 선수들은 항상 이야기하고 있습니다. 커뮤니케이션은 열쇠 이다. 당신이 얼음에 있지 않을 때,당신은 항상 당신의 동료와 함께 게임과 잠재적 인 전략을 논의해야한다. 또는,당신은 당신이 게임에 관심을 지불하는 경우에만 할 수있는 유용한 제안과 얼음에 선수들에게 호출해야합니다.
얼음 위에서도 최대한 효과적으로 소통해야 한다. 당신이 당신의 동료 중 하나에 대한 기회를 통지하는 경우,그들에게 그것을 밖으로 호출합니다. 당신이 당신의 동료 중 하나가 위치 또는 실수의 어떤 종류를 만드는 밖으로 통지하는 경우,그들에게 알려 주시기 바랍니다.
물론,일부 선수들은 퍽을 부르거나 팀원들에게 제안을 외치는 데 익숙하지 않지만,당신은 그것에 익숙해 져야합니다. 종종 의사 소통 능력은 하키 경기에서 승리와 손실의 차이를 의미합니다.
항상 놀이를 통해 생각
이 습관은”항상 객관적”아이디어의 확장이다.
프로 하키 선수는 퍽으로 돌진하기 전에 모든 상황을 평가,체크를하고,또는 얼음에 다른 곳에서 자신을 위치. 하키는 빠른 게임이므로 평가를 신속하게 수행해야하지만 전문 하키에서는 항상 발생합니다. 놀이를 통해 생각 하 고 위치 되 고 상대 팀 퍽 및 점수를 사전에 기회를 부여 결국 비용이 많이 드는 실수를 피할 수 있습니다.
자신을 재배치하거나 어떤 종류의 놀이를하기 전에 상황을 평가하십시오. 당신의 팀원과 상대 플레이어는 얼음 위에 어디에 있습니까? 어디 퍽 머리 가능성이? 그것은 트래픽에 스케이트,또는 다른 곳에서 자신을 배치하는 것이 가장 좋습니다.
각 놀이를 통해 생각하는 습관을 가지면,올바른 결정을 내리고 있다는 것을 신뢰할 수 있습니다. 그런 다음,당신은 당신이 당신의 비전과 하키 아이 큐를 상승하는 데 도움이,훨씬 더 주목할 만하고 긍정적 인 방법으로 게임에 영향을 미칠 것이라는 점을 알 수 있습니다.
좋은 영양
모든 높은 수준의 하키 선수는 자신의 몸의 우수한 돌봐. 좋은 영양은 세 가지로 분리 될 수 있습니다: 수면 패턴,식습관 및 운동.
수면의 관점에서,당신이 지속적으로 밤에 잠을 적어도 7 시간을 받고 있는지 확인-더 당신이 얻을,더 나은. 그리고 그것은 관행 또는 게임을하기 전에 밤뿐만 아니라,너무,매일 밤 간다. 또한,침대에 가서 매일 밤 같은 시간에 일어나 최선을 시도합니다. 너가 너의 잠을 위해 본을 놓으면,너의 몸은 그것에 익숙해 될 것이다. 그런 다음,당신은 더 빨리 잠들고 더 잘 쉬는 느낌을 깨울 것입니다.
또한 건강한 음식을 먹도록하십시오. 때때로 자신을 대하는 것은 괜찮지 만,최고 수준의 운동 선수가되고 싶다면 몸에 연료를 공급해야합니다. 채소,탄수화물 및 마른 단백질을 고수하십시오. 하루 종일 물 많이 마시고 침대 전에 많이 먹는 자제 하려고 합니다.
마지막으로 운동. 내셔널 리그 선수는 연습과 게임 중보다 더 많은 운동. 아마도 몇 가지 추가 운동을 위해 하키 외에 다른 스포츠에 참여하십시오. 어쩌면 30 분 조깅을 위해 매초마다 밤 가거나 체육관에 일주일에 몇 번 가십시오. 엘리트 하키 선수가 되려면,당신은 당신이 얼음에 최선을 수행 할 수 있도록 몸이 피크 신체 상태에 있는지 확인해야합니다. 너가 체조안에 하는 노력은 얼음에 전환해야 한다.
거기 당신은 그것을 가지고:성공적인 하키 선수의 가장 일반적인 습관 5.
물론,이러한 높은 수준의 하키 선수가되기 위해 작업 할 필요가 유일한 일이 아니다. 많은 기술과 엘리트 하 키에서 경쟁 하기 위해 연습 해야 하는 기술이 있다. 또한 성공하기 위해서는 훌륭한 직업 윤리와 스포츠에 대한 엄청난 헌신이 필요합니다.
그러나 이러한 5 가지 습관은 환상적인 시작입니다. 신체 위치에 대한 작업,지속적인 움직임 유지,의사 소통,연극을 통한 사고,좋은 영양 유지,게임에서 신속하고 주목할만한 개선을 볼 수 있습니다.
항상 최선을 다하기 위해 노력하지만,재미도 잊지 마십시오. 하키는 게임이며,그것을 재생하는 모든 사람들이 즐길 수 의미 있어요. 그래서,당신은 내셔널 리그 또는 그냥 취미로 작은 하키를 재생할지 여부,길을 따라 자신을 즐길 수 있는지 확인하십시오.
