보디 빌더와 운동 선수를위한 최고의 종합 비타민
다이어트 측면에서 보디의 정상적인 일상은 대부분 아침 식사와 체육관 이전에 유청 단백질을 포함,사전 운동,그들이 완료되면 그들은 훈련과 글루타민 동안 비칼로리,침대 시간 동안 대부분 단백질 쉐이크. 그러나 스포츠 영양 보충제 모든 노력을 지원 하는 데 도움이 적절 한 영양 다이어트의 부재,모든 것이 정 맥에 간다. 따라서 보디 빌더의 경우 실제 음식 또는 종합 비타민 보충제를 통해 적절한 양의 비타민,미네랄 및 기타 필수 영양소를 포함하는 것이 좋습니다.
종합 비타민이 중요한 이유
당신은 보디 빌더,운동 선수 또는 피트니스 애호가 중 어느 쪽이든,생산성 수준의 증가는 평균 활동하지 않는 사람과 다른 영양 요구를 가지고있다. 종합 비타민과 같은 보충제는 매일 필수 얻을 수있는 쉬운 방법에 도움이됩니다.
종합 비타민에서 찾아야 할 것
이상적인 종합 비타민 보충제는 흡수 및 소화하기 쉬운 형태로 최적의 수준에서 비타민과 미네랄의 전체 스펙트럼으로 구성되어야합니다. 모든 종류의 영양소는 건강에 중요하지만 보디 빌더는 다음 사항에주의해야합니다.
비타민 비 6 과 비 12
비타민은 음식을 에너지로 전환시키는 신체의 과정 인 건강한 신진 대사에 필요합니다. 비 6 은 단백질 대사와 관련된 효소의 기능에 필수적이며,비 12 는 에너지 생산과 탄수화물 대사에 중요합니다.또한,비타민 씨가 체내에서 생산되거나 저장되지 않기 때문에,비타민 씨는식이 요법을 통해 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 면역력 강화 외에도 신체 조직을 회복시키는 데 도움을 주며,활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화제 역할을 합니다. 자유 라디칼은 운동 중에 생성되는 유해한 화합물입니다.
칼슘,마그네슘 및 아연
아연은 항산화 제로서 기능하는 중요한 미네랄입니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 중요하며 마그네슘은 정상적인 근육과 신경 기능을 지원합니다.
종합 비타민을 복용 할 때
그것은 바로 보디 빌딩 목표를 지원하기 위해 고체 영양 기반을 형성하는 하루의 주요 식사 중 하나 후 종합 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.
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