섭식 장애 검토
1999 년 9 월/10 월 제 10 권,5 번

1. 지금 당장 완하제 복용을 중단하고 의사가 지시하지 않는 한 더 이상 복용하지 마십시오. 자극제 유형 완하제가 몸에 특히 해롭다는 것을 기억하십시오(뒷면 참조).
2. 하루에 적어도 6~10 컵의 물(그리고 카페인이없는 음료—이뇨제처럼 작용하여 체액 손실을 촉진하기 때문에 카페인이없는 음료)을 마 십니다. 이 시간에 수분 섭취를 제한하면 탈수가 촉진되고 변비가 악화됩니다.
3. 규칙적인 일상 패턴에 약간의 신체 활동을 포함하면 장 기능을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만,먼저 건강 관리 제공자 또는 치료사와 활동의 강도와 유형을 논의해야합니다. 너무 많이 또는 너무 격렬한 운동은 신진 대사와 체액 균형에 미치는 영향으로 인해 변비를 악화시킬 수 있습니다.
4. 정기적으로 먹는다. 너가 일 적어도 3 개의 식사의 맞은편에 너의 식사 계획에 너에게 추천되는 음식의 총계를 퍼지고,일정한 간격에 이 식사를 먹기 위하여 중요하다.
5. 정상적인 배변을 촉진하는 음식을 더 많이 섭취하십시오. 정상적인 창자 기능을 승진시키기에 가장 건강한 규정식 접근은 밀 밀기울을 가진 전체 곡물 빵,곡물 및 크래커 및 밀 밀기울 또는 음식을 추가되는 먹기 위한 것이다. 이 규정식 접근은 액체를 더 마시기와 탠덤에서 끝나야 합니다. 야채와 과일은 또한 정상적인 장 기능에 기여합니다. 자두와 자두 주스는 배변을 승진시키는 자두에 있는 성분이 실제로 자극성 완하제이기 때문에 추천되지 않으며,자두와 자두 주스의 장기 사용은 완하제의 장기 사용과 동일한 문제 귀착될 수 있습니다.
6. 배변 빈도를 종이에 적는다. 변비에 3 일 이상 걸리면 의사,영양사 또는 심리 치료사에게 전화하십시오.

완하제 금단으로부터 기대할 수있는 것

완하제를 중단하는 것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 정확히 예측할 수있는 방법은 없습니다. 예를 들어,변비약이 사용 된 양이나 기간은 금단 증상이 얼마나 심각한지에 대한 지표가 아닙니다. 완하제 철수의 불쾌한 효력을 줄이는 제일 방법은 이 효력을 위해 준비하,불쾌한 부작용이 생기면 만일에 대비하여 극복을 위해 행동 계획을 개발한것을 이다.

완하제 철수의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다:

• 변비
• 체액 저류
• 부풀어 오른 느낌
• 일시적인 체중 증가

이 목록을 읽으면 완하제 철수가 섭식 장애가있는 사람들에게 특히 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 이미”뚱뚱한 느낌”에 매우 반응성이 있으며 완하제 금단 증상은이 느낌을 악화시킬뿐입니다. 당신이 완하제 철수의 과정을 통해 얻을 것을 돕기 위하여는,완하제 철수와 관련되었던 어떤 체중 증가든지 단지 일시적이라는 것을 기억하는 것이 근본적이다. 완하제 금단 증상은 영구적 인 체중 증가로 이어지지 않습니다.

완하제 철수는 얼마나 오래 지속됩니까? 이것은 크게 다릅니다. 몇몇 사람은 2 일 동안 이 현상이 있습니다;약간 다른 사람은 2 3 달 동안 그(것)들이 있었습니다. 대부분의 사람들은 완하제를 중단 한 후 1~3 주 동안 완하제 남용 증상이 있습니다.