번지 점프를 준비하는 방법? 17 처음 번지 점프 팁
처음 번지 점프는 신경이 쓰이는 경험이 될 수 있습니다. 미지의 두려움,점프가 안전한지 여부,그리고 신체가 어떻게 반응 할 것인지에 대한 두려움은 당신의 마음의 최전선이 될 것입니다. 그러나,당신이 더 잘 준비 할 것입니다 당신이 할 수있는 몇 가지가있다.
제 아내와 저는 번지가 세계 곳곳에서 뛰어들었기 때문에 초보자를 위한 번지 점프 팁에 대한 가이드에 협조하기로 결정했습니다.
최종선은 이다;두려워하지 말라. 많은 사람들은 그것이 높이에 대한 두려움으로 그들을 도왔다 고 말했고,누가 뛰어 올랐는지 아는 모든 사람들은 그것을 다시하고 싶어했습니다.
나는 처음이 아주 잘 기억한다. 나는 현실이 매우 다를 때 모든 조용하고 행복보고하려고 태국의 플랫폼의 상단에 서 있었다. 당신은 내가 높이의 석화 오전 참조하십시오. 그러나 이상한 점은 첫 번지 점프 후 후속 점프로 다시 일어난 일이 아니라는 것입니다.
날 믿어,난 당신이 같은 것 같아요!
다음은 번지 점프를 준비하고 페이지를 아래로 낮출 수있는 방법 나는 당신이 당신의 첫 경험을 통해있어 일단 더 나은 점프하는 방법에 대한 몇 가지 조언도 착용하는 것에 대한 추가 팁을 포함 시켰습니다.
첫 번째 번지 점프 준비 방법
점프 연산자와 위치를 신중하게 선택하십시오
첫 번째 팁은 위치를 선택하는 것입니다. 당신은 아마존 정글의 빈 공간으로 점프 할 수있을 때 왜 번지 못생긴 산업 지역을 통해 크레인을 뛰어? 첫 번째 번지 점프는 평생 경험 한 번이 될 수(하지만 당신은 다시 할 want 그래서 그것을 최대한 활용하고 모든 인스 타 그램 승리를 틱 위치를 찾을 수 있습니다!
위치 설정이 완료되면 해당 작업을 수행하는 번지 회사에 대해 조사하십시오. 잘못된 손에서 번지 점프는 치명적일 수 있습니다. 죽음은 매우 드문 반면,특히 유럽,뉴질랜드,미국의 외부,거기에 가난한 사업자가있다.
많은 국가들이 엄격한 법률을 제정할 것이지만,일부는 전혀 시행하지 않을 것이다. 그들은 재치 있는 건강 및 안전 관행을 준수 하 고 단지 몇 개월 년 전으로 돌아가 트랙 레코드 있는지 확인 하는 회사를 연구 해야 합니다.
그리고 그것은 단지 회사 자체가 아닙니다. 나는 또한 당신이 예약하기 전에 트레이너와 강사의 자격에 대해 물어 추천 할 것입니다.
간단히 말해서,그들이 얼마나 바보 같은 소리를하든 운영자에게 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 직원들과 그들이 어떻게 훈련 받았는지 물어보십시오. 그들이 얼마나 오래 운영되어 왔는지 물어보십시오. 그들에게 어떤 기준을 적용하는지 물어보세요.
건강 및 부상 평가
모든 운영자는 번지 점프를 금지하는 기존 건강 상태 목록을 갖습니다. 아래에서 그 중 일부를 볼 수 있습니다. 그러나,당신은 또한 당신의 건강에 자신의 실사를 수행해야합니다.
번지점프는 짜릿한 러시,그래서 당신은 당신이 가기 전에 당신의 몸과 마음이 팁 최고 상태에 100%확신 할 필요가있다.
번지점프에 완전히 대비하고 싶다면 사전에 건강검진을 받는 것이 좋습니다.
다음과 같은 건강 상태 중 하나라도 있으면 점프 할 수 없습니다.
- 발목 또는 다리 부상:일부 번지 하네스가 발목에 부착되어 기존 부상에 스트레스를 줄 수 있습니다.
- 등,목 또는 척추 부상 부상: 압력이 매우 고통스럽고 심지어 위험 할 수 있기 때문에 이러한 영역(골다공증 포함)에 어떤 유형의 부상이있는 경우 점프하지 마십시오.
- 뼈 파손,탈구 또는 골절:부상과 마찬가지로 번지 점프를 당기면 고통 스럽거나 부상을 악화시킬 수 있습니다.
- 간질:기압의 빠른 변화는 뇌의 산소 수준이 영향을 받기 때문에 발작을 유발할 수 있습니다.
- 심장 문제 및 조건:어떤 연산자는 심장 잡음을 포함하여 심장 상태로 점프 할 수 없습니다.
- 고혈압: 점프의 흥분은 혈압을 위험한 수준으로 증가시킬 수 있습니다
- 임신:힘과 낙상은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다(자세히 읽기).
어떤 사람들은 당신이 번지 점프를 할 수 없다고 말하는 한 가지 의학적 상태는 천식입니다. 그러나,당신이 고용량 스테로이드 치료를 복용하지 않는 한 이것은 사실이 아니다. 이들은 골밀도 점수에 영향을 미쳐 골절로 이어질 수 있습니다.
일부 운영자는 의사의 서면 허가가없는 한 65 세 이상의 점퍼를 허용하지 않습니다. 다른 운영자는 50 세 이상의 사람들이 점프를하기 전에 점검 할 것을 권장합니다.
친구 나 사랑하는 사람과 함께하십시오
당신이 가진 두려움을 극복하고 번지를 준비하는 가장 좋은 방법은 친구 나 사랑하는 사람과 함께하는 것입니다. 당신은 격려하고 도약을 서로 영감을 할 수 있습니다.
게다가,당신이 함께 있다면,당신의 마음을 바꾸고 뒤로 물러나는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다…
편리한 힌트:많은 사람들이 처음으로 탠덤 번지 점프를 권장합니다. 나는 당신이 서로를 직면하고 같은 코드에 떨어져 도약 의미로이 큰 소리라고 생각. 여기에서 탠덤 번지 점프가 어떻게 작동하는지에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.
사전에 예약 그래서 당신은 치킨 아웃하지 않습니다
당신이 이상적인 번지 회사를 발견하고 갈 모든 명확한이있는 경우,다음 즉시 당신이 할 수있는 예약을 얻을.
첫 번지 점프를 할 때 몇 달 전에 미리 예약하고 선불로 지불했습니다. 뿐만 아니라 저 평균은 나가 닭에 그것을 밖으로 열심히 발견할텐데,그러나 나는 또한 나가 내려놓았었던 비 반환할 수 있는 요금을 낭비하고 싶지 않았다.
이상 생각하지 마십시오
첫 번지 점프의 날이 가까워 짐에 따라 그것은 불안하고 아마도 두려워하는 것이 당연하다…또는 당신은 흥분이 점령 한 사람들 중 하나가 될 수 있습니다.
당신이 불안 범주에 속하는 경우,당신이 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수있는 방법의 생각의 두 학교가있다.
대부분의 사람들은 너무 많이 생각하지 말라고 말할 것입니다. 그들은 당신이 일어날 모든 나쁜 일들을 계속 생각하면 번지 점프에서 물러나거나 너무 준비가 안되어서 그것을 즐기지 않을 가능성이 있다고 말합니다.
다른 생각에 집중하고,심호흡을하고,신경이 당신의 마음에 들어 가지 않도록하십시오.
하지만 다른 사람들은 성공을 시각화해야한다고 말합니다. 이것이 내가 한 일과 번지 점프에 대한 두려움을 어떻게 극복했는지입니다.
내가 사용한 방법은 내가 점프 장소에 도착하고,기어를 착용하고,리프트에 올라가고,가장자리에 서 있고,아무런 문제없이 점프하는 정신적 인 그림을 만드는 것이었다.
나는 나 자신이 행복하고 평온하며 고요하다는 것을 시각화하려고 노력했다.
편안한 옷을 입고 느슨한 항목을 제거
날씨와 위치에 따라 당신은 맨발로 번지 점프 또는 폐쇄 신발을 착용 할 수 있습니다. 그들은 떨어져 올 것 이다 신발에 슬립 착용 하지 해야 합니다.
추천 옷은 바지 또는 반바지이고 주머니에 아무것도 남기지 마십시오. 또한 안경,콘택트 렌즈,시계 및 보석을 제거하라는 메시지가 표시됩니다. 보석이 스터드 인 경우 작업자는 석고 또는 테이프를 그 위에 올려 놓으라고 요청할 수 있습니다.
머리를 묶어
느슨하고 긴 머리는 번지 점프 할 때 노-노입니다. 당신은 다시 또는 롤빵 또는 포니 테일로 묶어해야합니다 머리 가닥의 위험을 줄이기 위해 코드에 잡힐.
플러스…
손 앞에 과식하지 마십시오
번지 점프에서 한 남자가 구토하는 것을 보았습니다. 그는 아래로 방법에 토하고,첫 번째 바운스에 토를 통해 다시 갔다. 예쁘지 않아.
이유는? 그는 소시지의 전체 영국식 아침 식사를했다 것,계란,콩,베이컨은 모든 그의 첫 번지 경험 한 시간 전에 차가운 타이어 맥주와 함께 아래로 세척.
번지 점프 전에 먹을 수 있습니다. 사실,당신은 적어도 작은 것을 먹어야합니다. 당신이하지 않으면,당신의 빈 위는 점프하는 동안 현기증을 느낄 수 있습니다. 당신이 가기 전에 다만 작은 부분 그러나,아무것도 너무 무거운,및 2 시간다는 것을 확인하십시오.
당신이 음식의 전체 위장이있는 경우,주위에 유출 액체의 많은,당신은 단지 내가 태국에서 본 그 가난한 사람처럼 그것을 던질 수. 그 사람이 되지마.
편리한 힌트:나는 또한 번지 점프가 처음부터 끝까지 어떤 느낌인지에 대한 기사를 썼다. 그것은 내 자신의 개인적인 이야기와 경험입니다.
무게 얻기 준비
점프하기 전에 직원이 무게를 잽니다. 그들은 코드 길이를 계산하고 당신을 위해 가능한 한 최고의 경험을 얻기 위해 번지 점프를 보정 할 수 있도록이 작업을 수행.
종종 당신은 여분의 안전 예방 조치로 두 번 무게를 얻을 것이다. 당신이 세계에있는 위치에 따라 번지에 대한 무게 제한이 목록을 살펴 보자.
브리핑 비디오보기
대부분의 번지 운영자는 점프 전에 작은 방으로 데려 가서 정확히 어떻게 작동 할 것이며 무엇을해야하는지에 대한 비디오를 보여줍니다.
그들이 말하는 것을 듣고 비디오를 봅니다. 이렇게 함으로써 당신은 경험에서 최대량을 얻을 수 있고 당신이 가능하게 일 수 있는 것처럼 잘 준비될 것이다.
장비 및 강사 신뢰
이제 점프 플랫폼으로 연결됩니다. 이 시점에서 가장 긴장 될 것입니다.,그래서 당신의 신뢰와 믿음을 사업자와 장비로 활용 하 여 넣어. 그들은 사고 없이 시간의 이 과정 수천을 할 것이다 그래서 당신은 안전한 손에 있을 것이다.
강사에게 동기를 부여하기 위해 무언가를 말하도록 요청할 수도 있습니다. 내가 만난 대부분의 번지 운영자는 신경 사람들과 아주 좋은 당신의 두려움을 무장 해제 말을 그냥 무엇을 알고.
내려다 보지 말고 무언가에 눈을 고정 시키십시오
내려다 보지 마십시오. 이것은 당신의 두려움을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
약간의 피크를 가지고 유혹하지 어려울 것이다,하지만 당신은 정말 무서워하는 경우,그것을하지 않습니다. 일단 플랫폼에서 뛰어 내리면,당신은보기에 걸릴 수있는 많은 기회를 얻을 것이므로 그때까지 연기하십시오.
나는 또한 정적 인 무언가에 눈을 고정하는 데 도움이 찾을 수 있습니다. 그것은 당신이 수평선에 지점을 보면,또는 뒤로 떨어져가는 경우에 당신은 번지 강사에 눈을 고정 할 수 있습니다.
진정 호흡 운동 사용
점프 플랫폼의 가장자리에 접근 할 때 진정 호흡 운동을 사용하십시오. 이것은 불안,공황 및 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
진정 호흡 운동과 스트레스를 해소하는 방법에 대한 영국 보건부 웹 사이트에 좋은 가이드가있다(에 대한 팁보기 NHS.uk).여기 그것을 하는 방법 있는다:
- 길고 느린 흡입으로 뱃속에 깊이 숨을 쉬십시오.
- 코를 통해 호흡 한 다음 입에서 숨을 쉬십시오.
- 각 흡입시 1 에서 5 까지 세십시오.
- 숨을 멈추거나 계속 쉬지 말고 다시 1 에서 5 까지 천천히 내쉬십시오.
- 3~5 분 동안 침착 한 호흡을 반복하십시오.
핸디 힌트:당신은 매우 긴장하는 경우,점프 10 분 전에 호흡 운동을 시작합니다. 이것은 번지 점프를 위해 당신을 더 잘 준비시키고 신경을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
마음을 맑게
인간의 두뇌는 복잡한 기관이며 미래를 알 수 없을 때 두려움에 반응합니다. 당신은 전에 플랫폼에서 뛰어 적이 없다,그래서 당신의 두뇌는 당신에게 다시 부정적인 결과를 투사 할 수 있습니다.
당신은 당신의 마음을 취소하고 당신의 머리에 그 작은 목소리를 전환해야합니다. 그렇게함으로써,당신은 미래가 보유하고있는 것에 거주하기보다는 순간을 즐길 수 있습니다.
이것은 번지 점프에 매우 잘 적용되며 처음으로 준비 할 것입니다.
팬시 점프를 시도하지 마십시오 처음
대부분의 처음 점퍼는 점프하는 방법에 대한 어떤 생각을하지 않습니다,아마 멋진 무언가를 시도에 어떤 생각을주지 않을 것이다. 당신은 바로 생존 할?
당신이 어떻게 점프 할 것인지에 대해 어떤 생각도하지 마십시오. 당신은 점프 작풍을 가진 과정을 뒤죽박죽 없이 위에 집중하기 위하여 이젠 그만을 가지고 있다.
대부분의 번지 운영자는 당일 두 번째 점프에서 할인 된 가격을 제공합니다. 일단 당신이 당신의 첫 경험을 통해 있어,다음 시도할 수 있습니다 뭔가 조금 애호가 두 번째 시간 주위.
핸디 힌트:당신이 전에 뛰어 다른 점프 스타일을 수행 할 경우,몇 가지 다른 번지 점프 기술을 아래로 스크롤 유지.
카메라를 들여다보고 미소를 지으십시오
번지 점프가 끝나면 사진과 아마도 경험 한 비디오를 구입할 수 있습니다.
당신이 할 수있는 경우(그리고 나는 당신이 당신의 마음에 다른 일이있을 수 있습니다 감사),카메라를 들여다 당신이 아래로 도약으로 큰 미소를 줄하려고합니다.
또는 비명을 지르며 절대적으로 석화 된 것처럼 보입니다. 어느 쪽이든 재미있는 추억을 만들 것입니다!
주저하지 말고 그냥 가십시오!
주저하지 말고 그냥 해! 기회가 다시 올 때 당신은 모른다.
관련 자주 묻는 질문 및 팁
번지 점프를 준비하는 방법에 대한 통찰력이 있기를 바랍니다. 여기 몇 가지 자주 묻는 질문 사람들이 또한 그들의 처음 점프 하기 전에 물어볼 것입니다.
번지 점프에 필요한 것은 무엇입니까?
당신은 자신을 제외하고 번지 점프,편안한 옷,모험에 대한 감각을 위해 아무것도 필요하지 않습니다.
당신이 번지 점프 사업을 설정하는 방법에 대해 생각하는 경우,여기에 갈 너무 많이있다. 그러나 기본적인 수준에서 점프에 대한 장비는 다음과 같습니다:
- 번지 코드:이들은 긴 고무 가닥으로 만들어져 단단히 감겨져 있습니다. 다른 사람이 함께 상처 여러 코드로 만든 반면 일부는 하나의 코드를 만들 것입니다.
- 안전 장치:두 가지 하네스 유형이 있습니다. 번 지 코드에 연결 된 다리 하네스 또는 몸에 하네스와 발목 및 다음 코드에 고정 하는 하나.
번지 점프 전에 먹을 수 있습니까?
예,번지 점프 전에 먹을 수 있습니다. 당신의 점프 전에 약 2 시간 단백질에서 높은 가벼운 식사를가지고. 무거운 탄수화물과 많은 액체를 피하십시오.
번지 점프 무엇을 착용?
번지 점프 할 때 편안한 옷을 입어야합니다. 나는 또한 여성이 명백한 이유로 스커트 나 드레스를 입지 않는 것이 좋습니다!
신발의 경우 덮여 있고 레이스 업 된 신발을 착용하십시오(슬립 온 없음). 또한 따뜻한 기후에서 맨발로 이동할 수 있습니다.
당신은 점프 번징 콘택트 렌즈를 착용 할 수 있습니까?
번지 점프시 콘택트 렌즈를 착용 할 수 있지만 운영자는 단단한 렌즈를 착용하지 말고 소프트 콘택트 렌즈 만 착용 할 것을 권장합니다.
나는 다른 경험을보고 한 사람에 콘택트 렌즈와 함께 뛰어 친구가 있어요. 한 친구는 가을 동안 눈을 뜨기가 어렵다고 말했고 다른 친구는 전혀 문제가 없었습니다.
당신이 생각하는 것은 당신의 눈을 통해 착용 고글 한 켤레를 구입하는 것입니다,그래서 당신은 당신의 연락처를 유지할 수 있습니다–번지 연산자를 제공하는 것은이를 허용.
첫 번지 점프 후에는 어떻게 되나요?
당신은 당신의 몸을 통해 전기가 아드레날린을 기대할 수 있습니다. 그것은 당신이 이제까지 경험 한 가장 자연스러운 높은 것입니다 그리고 그것은 당신이 나중에 최대 일주일 동안 윙윙 수 매우 가능.
나는 첫 번지 직후 다시 뛰어 오르고 싶지 않은 사람을 만난 적이 없다!
당신이 경험을 재현 할 수 있도록 사진과 비디오를 구입하는 것을 잊지 마세요!
번지 점프 기법
처음 번지 점프를 한 후에는 다음 경험에 대해 몇 가지 다른 점프 기술을 시도해 볼 수 있습니다.
번지 점프하는 가장 좋은 방법은 없습니다. 그것은 당신이 원하는 경험의 유형에 따라 달라집니다. 다음은 선택할 수있는 4 가지 번지 점프 스타일입니다.
- 삼키기 다이빙:마치 소리처럼 보입니다. 당신은 당신이 새처럼 아래로 다음 공기를 통해 비행시키는 측면에서 뻗은 팔 플랫폼 떨어져 도약. 너가 넘어지고 코드가 기지개한다 대로 너는 거꾸로 될 것이다.
- 등 다이빙:등을 바깥쪽으로 향하게 서서 무릎을 구부린 다음 뒤로 밉니다.
- 박쥐 드롭:이것은 숙련 된 번지 점퍼 전용이며,이 방법으로 떨어질 수 있도록 준비된 운영자가 필요합니다. 당신은 거꾸로 박쥐처럼 플랫폼에서 걸려하고 그들은 당신이 가자.
- 엘리베이터:당신은 단순히 발을 아래쪽을 가리키는 점프 플랫폼에서 단계.
참고:이 점프의 모든 당신이 땅을 가리 키도록 주위에 플립 지점에서 부상의 위험이있을 수 있습니다. 그들은 단지 경험이 많은 점퍼 용이며 운영자의 재량에 따라 될 것입니다.
결론
당신이 평판 좋은 회사를 선택한 제공,그들이 가지고있는 모든 안전 예방 조치와 전문 지식은 당신이 좋은 손에 의미합니다. 나쁜 일은 일어나지 않을 것이고 당신은 일생 일대의 경험을 가질 것입니다.
당신이 공기에 일단 당신은 가장 놀라운 느낌을 얻을 것이다. 나를 위해 그것은 결코 실제로 내가 공기를 통해 떨어지는 것 처럼 느낀다,그것은 부동 느낌의 더 많은.
번지 코드가 전체 길이에 도달하면 예상했던 것처럼 격렬한 잡아 당김이 아니라 꽤 부드러운 스윙입니다.
첫 번째 점프를 완료 한 후,여기에 그들이 다시 위 또는 아래로 당신을 얻는 방법은 다음과 같습니다.
이 기사를 즐기고 첫 점프를 계속했다면 번지 점프를 어떻게 준비했는지 듣고 싶습니다. 당신의 준비 팁 및 기술 아래에 코멘트를 남겨주세요.
당신은 또한 같은 수 있습니다…
나는 매달 번지 점프에 대한 블로그. 이 멋진 익스트림 스포츠에 대한 나의 최근 기사 중 일부는 다음과 같습니다:
- 오늘날 우리가 알고 있듯이 번지 점프가 어디에서 유래했는지 알아보십시오.
- 세계에서 헬리콥터에서 번지 점프를 할 수있는 곳
- 전 세계의 연령 제한이 무엇인지 확인하십시오(놀랄 것입니다)
- 다음은 최고의 글로벌 지역에서 번지 점프에 드는 비용입니다.