매일 눈 운동으로 난시 치료
난시는 시력에 영향을 미치는 일반적인 눈 장애입니다. 눈 주위 근육 차례로 흐릿한 비전을 일으키는 그것의 모양을 잃고 각 막에 과도 한 스트레스를 일으키는 영향을 받습니다. 난시의 다른 증상 중 일부는 이중 시력,눈의 피로,눈 자극 및 headaches.It 출생 시 유행 될 수 있습니다 또는 외상,선 천 성 조건 또는 눈 수술의 결과 수 있습니다. 이 복잡한 책을 읽고 같은 간단한 작업을 만드는 그것은 매우 성가신 수 있습니다. 그러나 난시를 치료하는 몇 가지 자연적인 방법이 있으며 그 중 하나는 눈 운동입니다.난시에 대한 눈 운동의 이점난시 치료를위한 눈 운동이 있다는 것은 사실입니다. 우리 몸에 있는 다른 근육 처럼 우리의 눈 근육 또한 사용에서 그들을 유지 하는 간단한 논리에 작동 하거나 그렇지 않으면 당신이 그들을 잃을. 따라서 하루 종일 눈 근육을 활동적으로 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 화면을 똑바로 쳐다 보거나도 앞서 운전 하는 동안 그들의 풍부한 잠재력에 근육을 운동 하지 않습니다,이외에 추가 눈 운동은 해야 합니다. 여기 눈 운동의 몇몇 이득은 있는다:
- 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 눈을 강화하고 눈 근육을 이완시킵니다.
- 시간이 지남에 따라 또는 1~4 주 사이에 시력을 향상시킵니다.
난시 치료를 위해 집에서 할 수있는 6 가지 눈 운동 1. 직근 근육 이완직근 근육을 이완시키고 다음 단계에서 수행 할 수 있습니다.
- 엄지 손가락을 코 바로 위에 놓고 시계 방향으로 움직여 2-3 초 동안 그대로 두십시오.
- 엄지 손가락을 원래 위치로 다시 움직입니다. 이제 1 시 위치로 이동 한 다음 3,5 로 이동하여 12 로 돌아갑니다. 이 운동은 하루에 2-4 번 할 수 있습니다.
- 엄지 손가락을 중앙에서 밖으로 움직이는 동안 숨을 쉬고 근육을 이완시키기 위해 천천히 숨을 내쉬는 것을 잊지 마십시오.
2. 눈 마사지 이 운동은 각막의 모양을 회복시킵니다.
- 눈을 감고 두 손가락을 눈꺼풀에 댑니다.
- 부드러운 압력을 가하여 손가락을 위에서 아래로,오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 원을 그리며 움직입니다.
- 반 시계 방향뿐만 아니라 손가락을 시계 방향으로 움직여 10-15 회,하루에 2-4 회 반복하십시오.
3. 읽기그것은 난시에 의한 변형 및 압력을 해제하는 데 도움이됩니다.
- 책을 꺼내십시오.
- 측면에 개체를 놓습니다. 책에서 단락을 읽은 후 측면 개체에 초점을 맞 춥니 다.
- 하루 2~4 회 눈이 피로해지기 시작할 때까지 계속 복용하는 것이 좋습니다.
4. 비전 휴식그것은 눈의 압력과 긴장을 완화.
- 컴퓨터를 쓰거나 읽거나 쳐다보는 것을 잠시 쉬십시오.
- 거리에 있는 다른 물체에 20 초 동안 초점을 맞춘다
- 하루에 가능한 한 여러 번 운동을 반복하십시오.
5. 머리 기울이기그것은 그들이 안구에 발휘하는 힘을 조절하는 안구 근육을하는 데 도움이됩니다.
- 거울을 보고 나서 머리를 한쪽으로 기울였는지 확인한다.
- 머리를 반대 방향으로 기울이기 위해 매일 시간을 보내십시오.
6. 눈 요가그것은 눈 근육을 강화 초점을 선명하게하고 시력을 향상시킵니다.
- 서서 의자 나 바닥에 앉아 자세를 똑바로 유지하십시오.
- 집중하면서 눈을 감고 숨을 쉬십시오.
- 천천히 그리고 당신의 안구를 좌우로 움직이기 시작하십시오.
- 이 운동을 하루에 여러 번하십시오.
이 운동을 매일 수행하면 증상이 줄어들고 결국 난시가 치료됩니다. 그러나 이 운동이 너를 위해 일하면 알아내기 위하여 너의 눈 닥터를 상담한것을 확인하십시요.또한보십시오:운동은 당신의 눈을 유익합니다
