레이븐-시몬 그녀가 3 개월 만에 30 파운드를 잃은 정확한 방법을 설명합니다.’
레이븐-시몬é 꽤 린 찾고 이번 달 초에 인스 타 그램 비디오에 출연 한 후,35 세의 여배우는 그녀가 최근 28 파운드를 떨어 것으로 나타났다. 그 당시,그녀가 그렇게하기 위해 사용 된 방법에 대해 공유해야했던 대부분은 그녀가 금식의 팬이었다는 것입니다.
“지금 나는 금식을하고있다”고 그녀는 말했다. “나는 48 시간 빠르기 때문에 우리는 지금 그 여정에 있습니다.”
그녀는 이후 그녀의 금식 습관이 얼마나 관련되어 있는지,그리고 그녀가 먹는 방식과 그녀의 활동을 굿모닝 아메리카와의 새로운 인터뷰에서 어떻게 변화 시켰는지 설명했습니다. 그녀는 운동을 최소한으로 유지하고 그녀가 먹는 것 또는 실제로 먹지 않는 것에 중점을 둡니다.
“나는 여기에 작은 나뭇 가지가 되려고하지 않는다”고 그녀는 설명했다. “나는 내가 할 수있는만큼 저탄수화물입니다. 나는 아주 최소한의 운동을하고 나는 열렬한 빠른 해요. 나는 저녁 식사와 다음 아침 식사 사이에 최소 14 시간 빨리 있는지 확인합니다.”
인터뷰 당시 그녀는 36 시간 동안 금식하고 음식이 없으며 단지 액체라고 말했습니다. 그것은 극단적 인 것처럼 들릴지 모르지만 간헐적 인 케토시스 단식과 확장 된 것들에서 영감을 얻은 공식인데,그녀는 시도하기 전에 공부했다고 말했습니다. 그녀는 다만 어느 정도 크기 이고 싶기와 대비하여 전부 더 나은 몸 건강을 있는의 목표에 무게를,잃고 있다. 특정 모양을 달성하는 것은 그녀가 과거에 체중 감량을하도록 동기를 부여했지만,2011 년에 70 파운드를 떨어 뜨렸을 때와 같이 그녀가 유지할 수 없거나 심지어 행복 할 수없는 손실이었습니다.
“내가 더 컸을 때 사람들이 나를 대하는 방식은 감정적으로 손상되었다”고 그녀는 말했다. “그래서 내가 체중을 잃었을 때-나는 레드 카펫에 갔던 순간을 기억하고 내 머리 속에서 모두를 저주하고 있었다. ‘이제 내가 마른 체형이기 때문에 날보고 싶어? 감사!”
올바른 이유와 특별한 규율을 염두에두고 그녀는 심각한 연장 금식을합니다. 그녀는 현재 잔인한 6 일 금식을 마무리하고 있습니다.
“나는 물 많이 마시고 전해질을 많이 마시고 난 다음 어려워지면 따라 뼈 국물을 먹을 것”이라고 그녀는 말했다. “그러나 나는 목표를 염두에두고 있으므로 그것이 나를 계속 유지합니다. 나는 내 몸이 건강하고 노년기를 다룰 준비가되어 있는지 확인하고 싶다.”
그녀는 팬들에게 인스타그램과 유튜브 채널에서 아내 미란다 피어만-매데이와 함께 오후 8 시 그녀의 노력에. 지금,그녀의 아내는 그 단식을 만지고 있지 않다,그러나 그녀는 그녀와 함께 산책에 가서 그녀의 동기를 유지함으로써 까마귀를 지원하고 있습니다. 레이븐 공유 하지만 그녀는 그녀의 현재 빠른 오늘의 여섯 번째 및 마지막 날에 접근,”이것은 배,중독 무료 생활을 통해 두뇌의 테스트,내 목표에 도달 것입니다! #파운드 다운”
주제:케토 레이븐-시몬 체중 감소