당신의 의식을 높이는 것은 뜨거운 공기보다 더 필요
리더십 코치,스피커,의식 리더십에 내부 여행의 저자;이사,의식 리더십에 대한 글로벌 센터.
게티
승객이나 조종사로서 열기구의 장엄한 일출 상승을 경험 한 적이 있다면,이륙의 순간,즉 공기보다 가볍고 지구 위로 부드럽게 떠오르는 느낌을 알 수 있습니다. 풍선을 들어 올리려면 많은 뜨거운 공기 또는 헬륨이 필요하지만 의식을 더 높은 수준으로 높이려면 뜨거운 공기보다 더 많은 것이 필요합니다. 그러나 더 높은 의식으로,나는 당신이 세상을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 자신감을 높이고 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다.
열기구 조종사로서,사람들을 더 높이 데려가 공중에 떠 다니는 흥분을 목격하고,풍경을 조감도로 볼 수 있으며,매우 특별한 날에는 뉴욕 북부의 허드슨 밸리에서 천 피트 이상 떨어진 결혼 제안을 할 수있는 훌륭한 특권이었습니다. 열기구 조종사가 되는 사람은 극소수이지만,의식을 높이는 것은 모두에게 가능하며,나에게는 더 큰 열망을 나타냅니다.
의식을 정의하려고하면 신경 과학의 세계,뇌의 과학으로 우리를 데려 가고,일부 우수한 연구가 수행되었지만 의식의 일관된 정의는 애매한 것으로 판명되었습니다. 의식 연구원 조엘 프롤리히가 말했듯이,”의식은 신비입니다.”간단히 말해서,우리가 잠에서 깨어 났을 때,우리는 의식을 회복합니다.
어휘에 따르면.의식의 정의는”깨어 있고 주변 환경을 인식하는 상태”입니다. 그래서 일어나 무슨 일이 일어나고 있는지,그리고 우리가 세상에서 만들고 싶은 차이를 인식합시다. 당신이 지구를 구하거나 더 나은 지도자가 되려고하든,의식은 인식과 각성을 필요로합니다. 그러나 깨어나는 것만으로는 충분하지 않습니다. 의식적으로 의식을 높이는 데 집중할 때입니다.
여기에 당신의 의식을 높이기위한 네 가지 관행이 있습니다:
Awaken
깨어난 연습을 인식해야 합 일시중지,되는 조용하고 주 내에서 어떤 일이 일어나고 있는지 당신은,내부에 다른 사람들과 세계에서 당신의 주위에. 하루 중 언제든지 의도적 인 일시 중지는 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다. 밤의 수면 후 각성의 첫 순간은 각성 과정을 시작하고 마음 챙김을 연습 할 수있는 좋은 시간입니다.
주의 깊게 살아라
원래의 마음 챙김 기반 스트레스 감소 프로그램의 창안자 인 존 카밧 진에 따르면,”마음 챙김은 의도적으로,현재 순간에,그리고 비판적으로주의를 기울이는 것을 의미합니다.”일단 당신이 깨어나 무언가를 알게되면,그 인식을 가지고 앉아 판단하거나 즉각적인 조치를 취하지 않고 그 생각을 생각하고 함께하십시오. 마음 챙김은 당신의 생각과 감정에 의식적으로 관심을 기울일 수있는 공간을 만들고 당신이 원하는 사람에 대한 의도를 설정하고 어떻게 반응하고 싶은지 선택하기 전에 당신이 느끼는 것을 알 수있게합니다.
의도 설정
의도는 종종 원하는 결과에 초점을 맞추고 있지만,의도를주의 깊게 설정하면 특정 상황에서 어떻게 나타나는지 더 관련 될 수 있습니다. 의도는 당신이 원하는 것보다 당신이되고 싶은 사람에 대한 자세한 내용입니다;그것은하기 전에 것에 관한 것입니다. 당신의 의도를 당신의 목적과 일치 시키려고 노력하십시오. 뜨거운 공기 열기구의 목적은 사람들이 높은 복용으로 설명 될 수 있다. 의식을 높이는 목적은 당신이 누구이며 어떻게 나타나는지 더 잘 알게되고 의식적으로 행동하는 것입니다.
의식적으로 행동
의식이 높으면 책임있는 행동을 취하는 것이 더 쉬워집니다. 당신은 당신의 행동을 의식하게되고 더 의식적으로 자신과 다른 사람들을 대하는 방법을 선택할 수 있습니다. 또한 환경,지속 가능성,인종 정의 및 빈곤과 관련된 문제와 같은 우리 세계의 중요한 사회 문제를 더욱 의식하게 될 수 있습니다. 더 높은 의식으로,당신은 의식적으로 행동하고,다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 미치고,세계 최고보다는 세계에 가장 적합 할 수 있습니다.
요약하면 네 단계는
1 입니다. 깨어나라. 당신 내부,다른 사람 내부 및 주변 세계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 인식하십시오.
2. 주의 깊게 살아라. 의식적으로 당신의 생각과 감정에 관심을 기울이십시오.
3. 의도를 설정하십시오. 당신이 원하는 사람을 선택하고 당신이 세계에 표시 할 방법.
4. 의식적으로 행동하십시오. 긍정적 인 영향을 미칠; 세상에서 최고가 아니라 세상에서 최고가 되라.
의식을 높이려면 깨어나고,주의 깊게 살며,개인 및 조직의 목적에 대해 분명히하고,세상에 어떻게 나타나기를 원하는지에 대한 명확한 의도를 세워야합니다. 더 높은 의식으로,당신은 자신의 능력에 대한 자신감과 믿음을 높이고,더 큰 개인적 및 직업적 성공을 달성하며,세계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 뜨거운 공기 풍선에 결혼 제안 사랑 수용 결과. 나는 우리 모두가 우리의 의식을 높이고 세계에서 긍정적 인 차이를 만들기 시작하라는 초대를 받아 들일 때라고 믿습니다.
포브스 코치위원회는 비즈니스 및 경력 코치를 선도하기위한 초대 전용 커뮤니티입니다. 나는 자격이 있습니까?