경쟁에서 자신감이 흔들리는 운동 선수를 돕는 방법
스포츠에 대한 안정적인 자신감 개발
당신이나 당신의 운동 선수는 경쟁의 큰 순간에 굴복합니까? 너가 경쟁으로 갈 때 모든 너의 어렵게 벌는 신뢰(연습에서)증발하는가?
이것이 당신이나 당신이 코치하는 운동 선수처럼 들린다면,허약 한 자신감은 피크 퍼포먼스 스포츠에서 우리에게 연락하는 많은 사람들에게 공통적 인 주제입니다.
허약 한 자신감이란 무엇입니까?
깨지기 쉬운 자신감은 당신이 수행하는 방법에 따라 자신감이 하루 또는 순간순간 빠르게 바뀔 때입니다.
연습에 더 자신감을 느끼지만 경쟁에 나서면 자신감을 잃는 운동 선수에게도 마찬가지입니다. 그들은 높은 연습 자신감을 가지고 있지만,낮은 경쟁 자신감을 가지고있다.
다음은 큰 대회에 대한 자신감을 잃고 마이클,대학 운동 선수의 예입니다:
“내 인생 나는 훌륭한 물리적 게임을 갖는 것으로 간주 봤는데,하지만 큰 순간에,많은 시간 나는 짧은 정신적으로 와서. 나는 큰 대회에 대한 자신감과 투쟁. 나는 호흡 기술,시각화 및 자기 대화를 사용하여 내 게임에서 최선을 다하고 일관되게 이끌어냅니다. 그러나 종종 나는 큰 순간의 압력에 굴복하는 것을 본다. 이러한 상황에 대한 자신감을 높이기 위해 정신적 전망에 어떤 변화를 줄 수 있습니까?”
첫째로,너가 경쟁으로 족답할 때 너는 왜 연습안에 높은 신뢰가 있고 바로 다음날 신뢰는 증발하는가? 당신이 당신의 전체 정신 게임을 자세히 볼 때까지 명확하지 않다.
선수가 경쟁에 대한 자신감을 잃는 가장 큰 이유는 다음과 같습니다.
:
- 당신의 능력이나 훈련을 의심하라
- 경쟁에 의해 협박 당한다
- 큰 사건에서 질식의 과거 역사를 가지고 있다
- 실패에 대한 두려움과 긴장이 당신을 질식시킨다
- 다른 사람들을 실망시키는 것에 대해 너무 많이 걱정한다
- 경쟁에서 완벽하게 수행하려고 시도한다
마이클의 경우:호흡 및 시각화와 같은 사용 기술은 반창고에 불과합니다. 진짜 범인은 협박 또는 실패의 공포와 같은 다른 정신 게임 요인에 관하여 이다.
그러므로 보는 것이 중요합니다. 너가 연습에서 경쟁에 갈 때 너의 신뢰를 훼손하는 최고 신뢰 살인자는 무엇 이는가?
당신이나 당신의 운동 선수가보다 안정적인 자신감을 개발하는 데 도움이되는 4 가지 팁:
1. 자신감에 대한 장기적인 사고 방식을 가지고. 5 년,10 년 또는 그 이상의 스포츠에서 몇 년의 경험이 있습니까? 그것은 당신이 당신의 자신감에 얼마나 오래 일해 왔는지 입니다. 1 일 또는 과오를 너의 신뢰를 흔들는 허용하지 말라.
2. 실패의 공포는 경쟁안에 신뢰를 잃는 운동선수를 위해 가장 큰 문제점 이다. 당신이 긴장하고 게임을 두려워 할 때,성과는 고통을 겪고,자신감이 떨어지는 것처럼 느껴집니다. 자신에게 물어:내가 다시 개최하거나 긴장하게 경쟁에 대해 가지고있는 가장 큰 두려움은 무엇입니까?
3. 경쟁의 힘 대신에 당신의 재능에 초점. 당신이 받침대에 다른 사람을 넣을 때–그들이 당신보다 더 나은 생각-당신은 덜 자신감을 느낄 위험이 있습니다. 운동선수로 너의 자신의 재능 그리고 힘을 남으십시요.
4. 더 열심히 노력하거나 더 완벽 해 지도록 내버려 두십시오. 두 사고 방식은 더 긴장에 당신을 이끌,지나치게 심각한 것,당신의 능력에 대한 신뢰의 부족. 큰 순간 동안,많은 선수들이 실수를하거나 승리를 너무 열심히 노력. 극소수의 운동 선수는”게이머”가 될 수 있으며 연습에 비해 경쟁에서 성과를 올릴 수 있습니다.
경쟁에 대한 자신감을 어떻게 약화시키는지를 이해하면 안정적인 자신감을 키우는 데 훨씬 더 가까워집니다.
당신이 내 정신 게임 팁을 읽고 즐길 경우,다른 사람에게이 블로그 게시물을 전달하시기 바랍니다 운동 선수,코치,또는 그것을 감사하겠습니다 부모.
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아무리 당신이하려고 긍정적 인 아야,당신은 당신이 당신의 경쟁을 크기 때 당신의 머리에 돌진 의심을 흔들 수 없습니다?
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부모와 코치는 우리 프로그램에 대해 무엇을 말하고 있습니까?
“나는 당신의 아이가 스포츠에서 왕따에 정신적으로 탄력 될 수 있도록하는 방법에 대한 부모에게 조언을 주셔서 감사합니다. 구체적인 조언과 시나리오는 팀의 모든 어린이에게 매우 도움이되며 스포츠에서 왕따를 다루는 방법에 대해 부모,코치 및 관리자를 안내하는 데 매우 도움이됩니다. 나는 당신의 입력을 위해 당신을 충분히 감사할 수 없고,기사를 쓰고 그리고 그런 적시와 중요한 사정에 면접시험을 하고 있는 당신 같이 사람들이 다는 것을 알기 위하여 이렇게 재보증된다.”
~줄리 굿“패트릭 콘 박사와 리사 콘은 축하한다! 함께,그들은 오늘날의 젊은 운동 선수가 직면 한 실질적인”정신 게임”도전과 압력에 대한 스포츠 부모를위한 풍부한 지식,정보 및 실용적인 정신 도구를 제공합니다.”
~마크 디 앤더슨,정신 게임 코치정신 코치-당신의 정신 훈련 프로그램에 더 많은 가치를 추가!
이 워크 북 시리즈는 코치와 정신 코치가 운동 선수와 함께 사용할 수 있도록 설계되었습니다.
선수의 정신 에지 통합 문서는 기존의 정신 훈련 프로그램을 보완합니다. 운동 선수의 정신 에지 시스템의 15 통합 문서의 각각은 자신의 성능을 향상시키기 위해 운동 선수에게 특정 정신 기술을 가르친다.
정신 코치의 경우,이 시스템은 세션 교육 사이에 이상적입니다.
스포츠 코치의 경우 워크북 시스템을 사용하여 15 개의 팀 세미나를 진행할 수 있습니다.운동 선수의 정신 가장자리 통합 문서 시스템에서는 읽기 쉽고 실용적인 정신 가장자리 통합 문서 15 개와 코치 게임 계획 16 개 오디오 파일을 수신합니다.
선수의 정신 에지 워크 북 시스템
코치는 무슨 말을하는거야?
“나는 운동 선수의 정신 에지 통합 문서에 정말 기쁘게 생각합니다-그들은 내 코칭 정말 잘 맞는! 나는 그들이 워크샵 세션을 수행하기위한 훌륭한 프레임 워크를 제공 찾을 수 있습니다. 나는 또한 몇 명의 개별 운동 선수와 함께 통합 문서를 사용했습니다–젊은 선수(12 세 이하)를 위해. 그들은 우리의 세션에 좋은 구조와 프레임 워크를 제공하고 있습니다. 통합 문서는 그들 모두와 함께 잘 작동했습니다!”
~케리 모건,정신 게임 코치“나는 박사의 의지와 개방에 감동.)학생들과함께. 당신은 정신 훈련을위한 놀라운 모델/패키지를 개발했습니다. 우리는 당신의 서비스에 대한 지불에도 불구하고,당신은 스포츠의 세계에 당신의 기여에 내장 된 유산을 전달하고 있습니다. 고마워요”
~토니 멜리토,