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アメリカ人のための2020-2025食事ガイドラインをナビゲートする
2020年12月には、2020-2025年のアメリカ人のための食事ガイドライン（DGA）が出版され、24ヶ月間の乳児および幼児のための特定の栄養勧告を引用しています。 以前は、二歳未満の子供のためのガイダンスは、実質的な方法でこれらの連邦勧告に含まれていませんでした。 しかし、この報告書は、生涯続くことができる栄養価の高い食習慣を確立するためには、この開発期間が重要であることを示しています。
このガイドラインでは、6ヶ月以上の乳児に含まれるべき2つの栄養素、すなわち鉄と亜鉛を具体的に強調しています。
生後6ヶ月頃、乳児に栄養密度の高い補完食品を導入する…幼児や幼児に、すべての食品群からの様々な食品を消費するよう奨励する。 特に人間のミルクを与えられた幼児のための鉄そして亜鉛で豊富な食糧を、含んで下さい。
アメリカ人のための2020-2025食事ガイドラインからの抜粋
そして、どちらの痩せたタンパク質が両方を持っているのでしょうか？ トルコ！
私の毎日のテーブルの食品ブロガーで栄養専門家のエミリー-ディングマンによると、これを行う最善の方法は、家族全員を満足させるために簡単に適応させることができる”家族の食事”を準備することです。 Dingmannは、家族全員のために七面鳥の炒め物を準備し、以下の赤ちゃんや幼児のために七面鳥を適応させるための最良の方法についてのよくある質問に
dgaは赤ちゃんや幼児に餌を与えることについて何を言いますか？
DGAによると、6ヶ月から2歳の間の期間は、赤ちゃんや幼児に様々な栄養密度の高い食品を試すよう促す重要な時期です：野菜、果物、穀物、七面鳥のような赤身のタンパク質。
他のみんなが食べているものを食べる赤ちゃんのアイデアは新しいものではありません。 それは赤ん坊主導離乳のアプローチの部分であるが、標準的な赤ん坊のピューレおよびパフからの転位である。
また、ナトリウムの多い糖や食品の添加を避けることをお勧めします。
注:DGAによると、幼児が初めて新しい食感や味を受け入れるには、最大8-10回の曝露がかかる場合があります。
赤ちゃんは七面鳥を持つことができますか？
はい。 赤ちゃんが半年になり、固形物を食べると、彼らは七面鳥を食べることができます。 但し、部分が食べる段階およびない窒息の危険のために適切であることを確かめることは重要である。
赤ちゃんにトルコをどのように紹介しますか？
これを行うにはいくつかの方法があります。 ピューレのアプローチで行く場合は、単に七面鳥を調理し、いくつかの米と野菜とそれをピューレ。 赤ちゃんがより多くの手のコントロールを開発するとき、彼らは指の食べ物を食べ始めることができます。 地面の七面鳥および調理された野菜のような柔らかい食糧のエンドウ豆大きさで分類された部分を提供しなさい。
赤ちゃんや幼児のための料理を適応させるためのステップバイステップの手順については、この七面鳥の炒めレシピを試してみてくださ
注：幼児や幼児は食べ物に触れると必ずしもうまくいくとは限りませんので、食事の成分を別々に提供することをお勧めします。
赤ちゃんのための一つの給餌方法を選択する必要がありますか？
給餌方法に巻き込まれる前に、どちらかを決めなければならないような気がしないでください。 ピューレと赤ちゃん主導の離乳のブレンドを行うことは合理的です。 これらの方法には多くの強い意見がありますが、最終的には、あなたとあなたの家族に最適なものを決定してください。 両方のミックスは完全に大丈夫です。
重要なのは、あなたが赤ちゃんや幼児に栄養密度の高い様々な食べ物や味を与え、暴露しているということです。
いつから”一家族の食事”を提供し始めることができますか？”
DGAは、赤ちゃんや幼児は、家族全員が食べるべきものと同様に、様々な栄養密度の高い食品にさらされることを推奨しています。
あなたの子供の年齢にかかわらず、私の答えは常に…今です！ 唯一の例外は、あなたの赤ちゃんが固形食の準備ができている必要があるということです。 だから、テーブルにそれらを持参し、誰もが食べているものを提供する–一つの家族の食事！