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古い習慣は必ずしも悪い習慣..しかし、彼らは道の下でそれらに変わることができます。

高校時代のジャンプショットを完全に変えなければならなかったことを覚えています。 私は私にポイントブランクに言った新しいコーチと働き始めた、”あなたのセットの打撃は高校で今働くかもしれないが大学の体操から投げられて得”

私が良くなる前に悪化する時が来た。

そして、私が10年以上練習していたスキルを完全に変更して学習しないようにし、それをもう一度再学習するという遅いプロセスを始めました。 結局のところ、16歳で何か新しいことを学ぶことは、それほど大きな取引のようには聞こえません。

しかし、私はかなり明確に経験を覚えています：抵抗、感情的な痛み、そしてかなり一定の欲求不満。 結局のところ、本当に懸命に働いて何かを悪化させるという考えは、16歳であっても飲み込むのは難しい丸薬です。

まだ存在していない問題を最終的に解決していたので、さらに困難になりました。 私のゆっくりとした小さなセットショットは、現時点では仕事をしていました。

一日の終わりに、弾丸を噛んで、その時に必ずしも必要としなかった何かをするために私の体と心を取り戻すには、多くの信仰、信頼、謙虚さが必要でした。

この変更には、私が必要とした:

• 私のコーチは、彼が話していたことを知っていたことを信頼
• 私の自我はしばらくの間脇に座ってみましょう
• 新しい方法を撮影するためにぎこちなく、奇妙で、本当に不自然に感じたにもかかわらず、私の体は最終的にそれを把握するという信仰を持っています

古い習慣、新しいスキル

あなたが助けているコーチであれば運動選手は古い技術を変えるか、または新しい技術を開発する、これらの心理的な部品が新しい技術を学ぶ運動選手へ本当の障壁であることを理

そして、あなたがアスリートであれば、あなたの心が最も自然に未知のものに足を踏み入れるときに変化に抵抗したいと思うことを知ることは有用で

#1. 進歩を測定する別の方法を見つける

私の場合、バスケットにボールが入るのが心配な場合（バスケットボールの重要な測定の一種）、代わりに欲求不満から椅子を蹴り落とす傾向があった。

私は脳の再訓練の初めに空気ボールの欲求不満を手放すことを学ばなければなりませんでした。 私は代わりに、小さな、小さなマイルストーンに焦点を当て、巨大な失敗のように見えたものの間に自分自身に少しpepの話を与えなければならなかった（ すごい！”、”私の足のタイミングは完璧だった。 すごい！”).

私がショットを作っていた方法ではなく、ショットを作ることに焦点を当てた場合、私は自然に私の古い習慣、私の通常のセットショットに戻りました（

#2. 未来を本当にはっきりと見る

もし私がジャンプショットが私を助けると本当に信じていなかったなら、私の古いやり方を手放すことを本当に喜んでいなかったなら、私は新しいスキルを開発するための仕事に入れていなかったでしょう。

世界で最も簡単なことは、途中で停止し、悪い習慣が快適であるものは何でもに戻ることです。

あなたはいつも自分自身に嘘をついて、”まあ、私は試してみましたが、それはうまくいきませんでした”と言うことができますが、覚えておいてくださ

#3. 計画を持っている

変更を行うために”しようとしている”あなたに簡単に警官アウトを与えます。 誰でも”試す”ことができます。 それは精神的な違いを作る”私は”と言っての問題です。

変更を試みるだけでなく、実際に変更を行うことにコミットし続けるためのトレーニング計画を設定します。

#4. マイルストーンを設定する

変更を加えて結果を見るのにどれくらいの時間がかかるかを知ることは不可能ですが、焦点を当てるマイルストーンを持つことは多くの不確実性を取り除くことができます。

脳は未知の要因を恐怖と関連付け、恐怖はヘッドライトの凍結に火をつけるので、あいまいな終わりと彼らがあなたの脳に引き起こす混乱と不快感を避けましょう。 すでに新しいスキルを学ぶことに十分な不快感があります！

#5. 正直に言うと

新しいスキルを学ぶことは爽快であり、同時に本当に、本当に吸う。

あなたが前もって感じるかもしれない感情のいくつかを通して話す（すなわち 耐え難いほどの欲求不満と終了したいという欲求）は、必然的にあなたをテストするためにポップアップするときに、それらの障壁に対処するための鎧を与えることができます。

ヒント:障壁が発生したときに2分間休憩を取る。 いくつかの水を取得し、いくつかの深呼吸をし、自分自身を表現し、仕事に戻って取得します。

後方学習:新しいスキルが新しい習慣になる

最終的に、あなたが学ぶために苦しんだ新しいスキル（またはあなたが非学習に苦しんだスキル）は、あなたの脳の化学的性質の自然な部分になるでしょう。 最終的に、あなたの心の何かが’かちりと鳴る’、応援する、”私はそれを得る、私は最終的にそれを得る!”

そして、それは確かに素晴らしい瞬間になります。

より良い選手やコーチになるためには、どのようなスキルを学ばなければなりませんでしたか？

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