Detox Your Lymphatic System
私たちの体は定期的に非常に多くの汚染物質にさらされています-82,000種類の毒素、化学ベースの製品、毎週加工食品、私たちの細胞が毎日産 ノード、容器、管および腺から成っているあなたのリンパ系はボディの自然な排水および解毒システムとして機能します。 それは私たちの細胞に蓄積し、それらを洗い流すすべての廃棄物や毒素を取ります; リンパ液が洗い流される腎臓や肝臓に通ってノードから流出していない場合、それはちょうど下水道ラインのようにバックアップします。 あなたのルーチンに簡単な解毒プログラムを加えることによって、あなたのリンパ系があなたの体から無駄を洗い流し、あなたの全面的な健康およ ここにあなたのリンパシステムを自然に解毒するのを助ける少数の方法はある。
マッサージ
リンパドレナージを促進するための専門的なマッサージは、混雑したリンパ系をクリアし、流体の流れを得るための素晴らしい方法です。 多くの場合、手動リンパドレナージと呼ばれるマッサージは、腫れや痛みを和らげ、免疫システムを改善し、廃棄物の組織を浄化し、穏やかに体全体のリンパ
食事
あなたが食べるものは、あなたの身体的、精神的健康の両方の重要な部分です。 バランスの取れた食事は、あなたが良い、そのような単純な感じになります！ 健康な食べることはきれいになるためにあなたのリンパ系のためのより少ない無駄を作り出し塩、砂糖および防腐剤で高い処理された食糧のよう 深緑色の野菜、ショウガ、柑橘類、亜麻仁およびニンニクのような自然な食糧はリンパ清潔になることにとって理想的である。
レバー酵素によって支えられる規則的な解毒の清潔を組み込むことはあなたのレバーおよび腎臓の圧力を楽にし、あなたの体が食べるものから毒素
ハーブ
ハーブを使用すると、自然にあなたのリンパ系を浄化するための一般的な方法です。 カレンデュラ、エキナセア、タンポポは、リンパドレナージを促進し、腫れや痛みを軽減し、免疫システムを高める多くのハーブのほんの一部です。
水を飲む
それは聞くために古くなるかもしれませんが、水を飲むことはあなたのリンパ系を含むあなたの健康のあらゆる側面に不可欠です！ あなたのシステムの上で詰るかわりに流れる液体を保つために水の少なくとも8つのガラスを日飲みなさい。
練習
規則的な物理的な練習は無駄のあなたのシステムをポンプでくみ取り、解毒するあなたのリンパ系を得る大きい方法である。 ジャンプ、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、および日常的に行われ、他の適度な演習は本当にあなたのリンパの状態を改善します。