2020年にTeetotalになる方法（英国で)
アルコールは英国の文化のどこにでもあります。
私は、元常連酒飲みである私が、今月一年前に完全にアルコールをやめたとき、それがどれだけ流行しているかに気づき始めました。
そして今、私はフェデックスのロゴの矢印の文化的な同等のように、それを見ることができません。
誕生日、葬儀、スポーツ、仕事の社交、初デート、記念日、結婚式、別れにおすすめです。 ほとんどの機会の歯車は、私たちが（何とか）それが全体的なメカニズムがより良く動くのを助けると信じているため、主に酒で潤滑されています。
私はアルコールの”利益”なしにこれらの機会の多くをナビゲートするために一年を費やしてきたので、私はteetotallerとしての生活に適応するためのヒントのユーティ 私はこれらのいくつかを書き込もうとしました。
始める前に:このリストは皆のためではありません。 私はカジュアルな、責任ある飲酒者を変換したり、反響なしで重く飲むことができる人を判断しようとしていません。
これらのヒントは、特定のターゲットオーディエンスを持っています。
それは、誇張に覆われた熱心さで、私によく尋ねるタイプの人のためです：
“どのように辞めましたか？ 私はそれが不可能だと思うが、常に望んでいた。’
これらは、私のように、以前は摂取量を制限し、責任を持って飲むことを試みたが、定期的に一貫性を維持することができなかった人々です。 彼らはちょうど亀裂を酒にドアを開いたままにすると、最終的にそのヒンジからそれをキックする方法を見つけるようなもの。
自分の酒に浸ったビンゴカードに罪悪感を持って数字を押すことにうんざりしている人：嘔吐、戦い、議論、停電、ベッドでの無駄な日、締め切りを逃した、一般的な倦怠感、健康状態が悪い。 彼らはアルコールなしでオフに優れているように感じるが、彼らはロードマップを持っていないことがわかります,または動機,英国で飲酒の落とし穴を
だから、あなたがそのような人なら。 ここに私を助けた四つのヒントがあります:
- それを議論にしないでください
まず、それは夜の外出の事前計画段階に来るとき、それはWhatsApp、Facebookのメッセンジャーや良い昔ながらの電話だかどうか：あ
ちょうど時間と場所に同意し、あなたがそこにいるときは、ソフトドリンクを取得し、座ってください。 ほとんどの場合、人々はちょうどあなたがそれを始める前に失望として夜をフレームだけを行うつもりはないかについての前文を設定し、あなたを見
必然的に夜の外出では、あなたは飲まないことを人々に、告白スタイルを伝える必要があります。 しかし議論のそれに多くをしてはいけない。 私はあなたが飲んでいないという単なるクエリに悩まされて行動する冷静な人々の多くに同意しません。 私はあなたが最初にあなたが終了したと発表したときにあなたの以前の行動に慣れている友人や家族が驚くほど公正だと思います。
しかし、それはいくつかの文章を超えて行く必要はありません：
‘あなたは飲んでいませんか？’
‘いいえ。’
‘なぜ？’
‘それから休憩が必要だった/私の健康を改善したい/二日酔いを望んでいない/一時的な休憩に。’
それは本当に会話がどのように行くべきかの範囲です。 人がプロービングを続け、悪意を持って掘り続けるならば、おそらく彼ら自身の精神に未解決の問題があるからです。 あなたの決定のメリットを彼らに納得させるつもりはないので、主題を変えてください。
しかし、私は十分に強調することはできません誰かがあなたをアナグマし続け、あなたが飲んでいないことについて奇妙であることは、彼らとの会話が要求するエネルギーの価値がない、と間違いなく、そもそも非常に良い友人ではありません。
追加のヒント:大きなグループと一緒に外出する場合は、最初に到着したときに飲み物を得る習慣にしてください。 あなたは正当化せずに清涼飲料を手に入れ、ラウンドで立ち往生するのを避け、一般的に自分のためにプロセスを容易にすることができます。
2. 件名について読む
問題を打破し、あなたの決定に文脈を提供するのに役立つウェブサイト/ポッドキャスト/記事/ドキュメンタリーのトンがあります。 私を助けてくれた人たち：
私のような酒飲み—Adrian Chiles
飲酒の議論の両側を掘り下げたBBCのドキュメンタリー。 それは健康、伝統および文化をカバーし、最もよく撮影され、作成され、置かれる独特にイギリスレンズを通して理解される。 アルコールが同時に最も問題と最も私たちの文化の中で確立されている薬であるかの面で私にとって本当の目を見張るものでした。
アルコールの説明—ウィリアム-ポーター
この本はまったくフリルではありません。 それはちょうど273ページの平易な英語で、なぜ飲酒があなたにとって悪いのか、なぜやめるのが良いことなのかを直接説明しています。 それは時々乾燥することができますが、それは混乱しないし、すぐにいつでも飲むことに戻ってダイビングしたいあなたを残していません。
アルコールを飲まない60人の有名人
これは奇妙な選択のように見えるかもしれませんが、このテーマについて書かれたリストがたくさんあり、私は彼ら 基本的に: アルコールをやめることにしなかったら成功しなかったことを公然と是認するこのリストに多くの非常に成功した人々がある。
/r/stopdrinking
このsubredditは素晴らしいです。 毎日、国や文化の横断面からの新しいケーススタディがあり、すべての人々は飲酒を止めることによってより良くなろうとしています。 あなたが一日あたりのウイスキーのボトルの話を読むことができるという事実は、スレッドと次のどんちゃん騒ぎを飲んだ後に苦しんでいる学生は、あ
: あなたはいくつかの方法でアルコールをglamourisesショーを見ているとき,マッドメンと言う,実際に試してみて、それが彼らのショーであるかにドリルダウン,または事実,ドン*ドレイパーは彼のウイスキーを飲んでdapperに見えても,それは実際に午前中に10だと彼は一晩中家にされていないとタバコの灰と古い酒の臭いだろう.
3. Accept your Social Life Won’t Be The Same
上記のドキュメンタリーでは、フランク-スキナーは”アルコールから得られる喜びの白い熱”に取って代わることはなく、彼の社会生活は彼の人生からそれを切り取って以来同じではなかったと述べている。
私も。
私は今年の初めにstag-doに行きましたが、私は一緒にいた若者とは明らかに違う（悪い）時間を過ごしました。 また、私が行っていた以前のクワガタやラグビーツアーと比較して、それは私のために楽しいほど近くにはありませんでした。 それは私が悪い時間を過ごしたという意味ではありませんが、私はそれが同じだと言った場合、私は嘘をついているだろう、または孤立して、それは
決定的に、私は飲酒をやめることを決めたとき、私は自分自身で計算をしました。 私は再び飲むことはありません場合は、次の30年は、ネットより良いまたはネットより悪いだろうか？ 私にとってはネットの方が良かったので、それはstag dosのようなくだらない時代があることを意味しますが、良い時代は悪いものを上回るはずです。 ただ、ズームアウトし、すべてのように頻繁に大きな画像を調べる必要があります。
それは自分自身にその質問をする価値があります。 私は私の親友と30年の質問を議論していた、と彼は断固として彼が終了した場合、人生はネット悪化するだろうと言った、と率直に言って、彼は絶対に正 それは私のためではないでしょう。
また、私の社交的な機会のほとんどはまだ素晴らしいものでしたが、あなたがある種の酔っ払い、特に若い若者に関連するグループの無謀さに慣れてい
余分なヒント:ヒントを見つけるのは難しいですが、正直なところ、私は飲酒をやめて以来、私の仲間とより多くの夕食のために行ってきました。 多くの場合、夜の付け足しではなく、焦点だった食べ物を得るための理由を持っていることは常に素晴らしいです。
4. それを最大限に活用する
飲酒をやめることに記載されている最も一般的な利点の一つは、お金の節約です。 これは間違いなく真実ですが、お金を節約するだけではありません。 節約のために保存されたお金は、完全な報酬のように感じたことはありません。 それのいくつかを費やしています。
あなたが冷静に滞在した日数の合計を維持し、あなたが特定の数を渡すときに得るもののためのマーカーと報酬を持っています。 それはあなたのために目指すために何かを与えるのに役立ちます。 ここにインスピレーションのための私の:
しかし、間違いなくお金よりも重要なのは時間です（同じことだと言う人もいます）。 私は多くの時間を得ました。
朝、午後、夕方。 私にとってユーレカの瞬間は、昼食時にラグビーを見るためにいくつかの仲間に会ったときでした,以前は夕方に任意の生産性をオフに書いていたで
この12ヶ月で、私は書くことへの愛を再燃させ、第二の本を完成させ、本当に走ることになり、そして最も重要なことに、絶対に何もしないが、物理的にも精神的にもたわごとのように感じないように時間を費やした。
だから、あなたが冷静になることを選択した場合、あなたがロゼ色の眼鏡を通して何をしていたかを思い出す時間を無駄にしないでください。 別れのようにそれを扱いなさい。 それから移動し、新しい何かを得る。
余分なヒント：試してみて、あなたが置き換えている飲み物をお楽しみください。 ラガーの酒飲みとして、私はノンアルコールビールに本当に入った。 私はさまざまなタイプの負荷を試しました。 私は贈り物として妨害を得て、新しい範囲が引き出されるたびに私はそれを試してみてくださいよ。 それらのほとんどは平均です。 しかし、私がお勧めするものは、Jupilers、Rothaus、&Lucky Saintです。 さらに冷たいガラスの中で、彼らは超寒さを持っています。