2000カロリーを燃やすために何ステップがかかるか
これはごくわずかな量のように見えるかもしれませんが、1日あたり10000ステップを取得している場合は、余分な400カロリーまたは余分なチーズバーガーについての食べ物の面で追加することができます。 彼女は運動することによって1週あたりの2000カロリーを燃やし、次に1日あたりの約214の少数のカロリーに破壊するあなたの食事療法からの1週1500カロ
走る怪我を防ぐための最善のアプローチは、積極的であり、怪我の警告兆候を無視しないことです2000カロリー一日カロリーワークアウト運動
一般的に、ほとんどの人はステップごとに約04カロリーを燃やす。
2000カロリーを燃焼させるためにはいくつのステップが必要です。 155ポンドの重量を量り、75mphの速いペースで行くランナーは半時間ごとの465カロリーを燃やす。 若い大人の研究では、時速4マイル6キロのペースで10000歩を歩くことは、2マイルで同じ距離を歩くよりも平均153カロリーを燃やすことがわかりました3。 あなたがステップyoureの正確な量を知っていない場合は、カロリーを歩いて燃やしたか、カロリーは電卓を燃やしたチェックを取っています。
2000カロリーを燃焼させるためには、この強度で2時間12時間のランニングが必要です。 ハーバード大学の健康の手紙の2009年9月の出版物に従って1日あたりの10000のステップを歩くことは達成する健康な目的である。 単独で練習によって1日あたりの2000カロリーを燃やすためにはyoudはより長い持続期間のためにそしてより大きい強度で運動する必要があります。
4mph64kmhの速度で歩く時間は、125ポンドの人で270カロリーを燃やします155ポンドの人で334カロリー、185ポンドの人で400カロリーを燃やします3。 カロリー電卓への手順では、歩いている間に消費されたカロリーの合計量を推定するのに役立ちます。 あなたがステップごとに燃やすカロリーの量はまたあなたの年齢および重量によって影響される。
こんにちはっ類似していただ周辺9ヶ月前に私は160㎝体重を入力した782kg月17日月2016年月16日月2016強く感じます私はもうすぐ死ぬことを考え直撃を心ような隠ったの15品川、横浜、川崎、東京駅に。 焼3000カロリーをいただいた日を修正する必要があるので、食べる少より現在の食事パターン この人は日の2000カロリーを燃やすためにどの位時間を取るか2000cals x5mins546cals18315分上記の78のkg人は2000カロリーを燃やすためにそれらのためのhiitのスクワットのおよそ3時間をする必要がある日乾燥した運動選手はおろか平均的な人のためにかなり不可能である偉業をまっすぐにする。
は1日20,000歩多すぎます。 サム-エドワーズの画像一般的に、人は26471のステップを踏む必要があります1000カロリーを燃やす。 余分な10000のステップを毎日完了することは普通約2000から3500の余分カロリーを毎週燃やす。
平均して合計2250歩は1マイルに相当します。 しかし、あなたは30分間活発に歩くとyoureは毎週一ポンドを失うことを意味する日約400-500カロリーを燃やし10000ステップyoureの合計に到達するために一日中十 3000カロリーは良い一日で燃焼しています。
平均歩幅に基づいて、1マイルに約2000歩があります。 3500カロリー500カロリー7歩10000歩 この多くのステップを歩くことは1ポンドに相当する1週あたりの3500カロリーまで燃えることで起因できる。
一般的なルールは、あなたのトレーニング中に週に五日400-500カロリーを燃やすことを目指しています。 同様に1つは2000カロリーを燃やすために何ステップが取るか頼むかもしれない。 体脂肪の一ポンドは3500カロリーに等しいので、あなたの体重とワークアウトの強度に応じて、単に余分な10000のステップを毎日完了することによって、週に約一ポンドを失う可能性があります。
これは、目標を達成する前に、食事中のカロリーの対応する量を調整する必要があることを意味します。 一日あたり20000ステップを取得することは疲れていますが、その良い種類の疲れです。 その情報に基づいて4mphの歩く速度の日20000のステップを作ることが675カロリーを125ポンド人の835カロリー155ポンド人および185ポンド人の1000カロリー燃やすかもしれないことを計算できる。
平均して、人は2000ステップごとに100カロリーを燃やします。 150ポンドの人は、あなたが使用する推定に応じて、そのペースで歩いての半時間で約68-95カロリーを燃やすだろう。 これはyoullがあらゆる10000のステップのための500カロリーを燃やすことを意味する。
あなたは今まで10000ステップが燃えるどのように多くのカロリーを疑問に思ったことがあります。 一日3000カロリーを燃やす方法。 だから、20000歩を歩くことは、あなたが10マイル16キロを歩くことを意味します8。
だから時速約2マイルのペースであなたを置くでしょう。 時速3マイルのペースで歩いて160ポンドの人は、マイルあたり85カロリーと時間あたり255を燃やします。 健康な大人は、身体の基本的な機能のために2000カロリーを必要とします。
カロリーは重量のステップによって図表を燃やしました焼跡はカロリーの図表を燃やします
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