金型の影響:健康を取り戻すための5つのステップ
金型の健康への影響は広範囲に及んでおり、金型の発生はあなたが思っているよりも高いかもしれません。 型の露出の徴候はアレルギーの応答を越えて行き、achy接合箇所からのdysregulatedホルモン、認識問題またはsapping疲労に広大な範囲を含むことができます。
問題を複雑にするために、あなたはそれにさらされる可能性があり、単に知らない。 金型は壁の後ろに隠れたり、あなたが期待するかもしれない印象的な黒い斑点の代わりに細かい粉として偽装することができます。
カビがあなたの神秘的な症状に役割を果たしているのか不思議ですか？ あなたは最適な健康を達成するためにそれに対処する必要がありますが、どこから始めるべきかに圧倒されている予感がありますか？ ここでは、カビの多い環境があなたの健康と幸福にどのように影響するかを心配している場合は、調査する価値のある5つのステップがあります。
屋外カビ胞子から屋内カビ問題への旅
ハイキングを楽しんでいるか、食料品店の生産セクションを調べるかにかかわらず、私たちは常に小さなカビ胞子を輸送し、呼吸しています。 開いた窓、家族のペット、またはあなたのスニーカーでさえ、あなたの家や職場の新しい家に屋外の胞子をもたらすことができます。 (1)
これらのカビ胞子は無害である可能性があります。 しかし、胞子が水分源と接触すると問題が生じる。 水分は、胞子が健康に影響を与える可能性のあるカビに成長することができます。
カビはどのように成長しますか？
カビは、パーティクルボード、木材、ほこり、布、厚紙、紙のような湿ったセルロース上に生育することがよくあります。 これらをカビの食べ物と考えてください。
家や職場では、壁の上や後ろ、天井のタイル、カーペットの下にカビが見られることがよくあります。 それは湿気があり、暖かく湿気のある環境を愛する。 (2)
黒カビとは何ですか？
ペニシリン、アルテルナリア、クラドスポリウム、アスペルギルス、Stachybotrysは”黒いカビ”と呼ばれることがあり、屋内で一般的に見られます。 （3）但し、他の型は健康に、また影響を与えることができます。
ヒントカビがある可能性があります
カビの成長を示す可能性がある水の損傷の兆候を知ることは役に立ちます:
- かび臭い、土臭い
- 天井のタイルの汚損
- 泡立つペンキ
- 皮の壁紙
- 柔らかい壁
- 漏出または洪水の歴史
型問題の根本的な原因
室内空間で：
湿度
湿った空気はカビが繁殖しやすくなります。 湿った地下室や湿気の多い浴室は、家の残りの部分に広がる胞子を作り出すことができます。 （4）除湿器を購入し、30-50パーセントのまわりでレベルを保つことはカビの成長を防ぐことで有用かもしれません。 換気の悪い浴室は高湿度の原因になる可能性があります。 シャワー中と少なくとも30分間換気ファンを使用すると便利かもしれません。
密閉性の低い窓、壁の隙間、不適切な点滅
ドアの窓と壁はすべて水の侵入を防ぐために適切に密閉する必要があります。
パイプ漏れ
一般的な場所には、バスルームとキッチンのシンクの下が含まれます。 ぬれたカーペットを敷かれた区域は型および細菌の成長を防ぐために取除かれる必要がある場合もあります。 (5)
屋根の漏れ
すべての漏れはできるだけ早く修正する必要があります。 金型が水源から成長し始めるのに24-48時間しかかかりません。
空調
空調と暖房の定期的なメンテナンスと清掃スケジュールを維持します。 彼らは胞子を広げる源になることができます。
結露
冬の間、暖かい室内の空気が冷たい窓に当たり、結露を引き起こす可能性があります。 これは順番に木製の窓の敷居にカビの成長を引き起こす可能性があります。
およびその他の情報源
このリストは網羅的ではありません。 型は家中一般に見ることができる:暖炉、マットレスおよび浴槽で、ちょうど少数を示すため。
カビの症状
空気の質の悪さを考えると、屋外の空気が気になるかもしれませんが、カビのような室内の大気汚染物質は屋外の2倍から5倍高いと推定されています。 また、室内空気の質は、病気の50％以上に寄与する可能性があります。 (6)
一般的に、カビの症状を考えるとき、人々はアレルギー反応を考えます。 これは、かゆみや水っぽい目、咳、喘鳴、鼻水や発疹が含まれる場合があります。 より大きい反作用は呼吸問題とのそれらで起こることができます。
しかし、カビが免疫系や神経系にも影響を与えることに気付いていない人も多いでしょう。 （7）症状は、物理的、感情的、認知することができ、身体の複数のシステムで複数の症状として表示することができます。 症状には次のものがあります:
- 記憶、集中および単語発見の変化（8）
- 金属味（9）
- めまい（10）
- 渇きおよび排尿の増加
- 光に対する感受性
- 関節痛および筋肉痙攣
- 手足のうずきとしびれ(11)
- 不安、うつ病または怒り
- 食欲の揺れと突然の体重増加
- 甲状腺および副腎ホルモンの変化
カビに曝された個人 (12)
5 金型の後に健康を取り戻すための手順
金型のためにあなたの環境をテスト
金型のためにあなたの環境をテストする—家庭や職場—金型関連の病気の症状は、ライムなどの他の慢性炎症状態に似ている可能性があるため、非常に有益です。
金型テストに対処するために取ることができるさまざまな方法があります。 オプションは、プロのテストと自己テストの両方のために存在します。
DIY金型テスト
それぞれにproとconがありますので、これらの組み合わせを使用することができます:
- 家の外と内部の目視検査：あなたはこれを自分で行うことができますが、資格のある室内空気の専門家を持ち込むことは、より広範な情報を得るこ 家の外のまわりで雨水の点滅、溝およびプールを点検しなさい。 内部では、壁、HVACシステムとパイプの状態を確認してください。
- : それはあなたがホームセンターでかなり安価な品種を購入することができます本当ですが、専門のプレートは、より強固なデータを提供することができます。 偽陰性および偽陽性を避けるためには頻繁に標準的な型の版から見られて、環境の病気を専門にしている会社によって開発される物を考慮しなさい。 版は流しの下ののような典型的な問題領域と同様、各部屋に置くことができる。 タップテストは、家具、さらにはあなたの犬や猫をテストするために使用することができます。 しかし、StachybotrusやChaeteomiumなどのいくつかの金型は、これらのプレートの多くで成長することができないことは注目に値します。
- ERMI(Environmental Relative Mold Index):これは塵の中にどのようなカビが存在しているかを確認するためのDNAテストです。 あなたはほこりを収集するためにSwiffer布を使用することができます。 これを提供するいくつかの企業があります。 ERMIのテストのプロは型の版で育たない型で取ることである。 主な欠点は、家の個々の部屋の別々のテストを制限することができる値札です。
- 湿度計: ホームセンターで入手可能なこのリソースは、金型があるかどうかを伝えることはできませんが、水分と湿度のレベルがカビの成長に適しているかどうかを判断するのに役立ちます。 空気中では、各部屋の湿度が50％未満である必要があります。 乾式壁をテストするときは、はるかに低い測定値—5-12％が必要です。 外では、窓やドアの周りの領域を確認し、どこでもあなたが建物に入る水やりを心配するかもしれません。
点検のための修飾された屋内環境の専門家を見つけて下さい
敏感な人口に対する型の効果について知識がある屋内環境の専門家(IEP)は有用である場合もある。 訓練された目および用具はあなたの型のもとの識別で有用である場合もある。 ここに修飾された型の検査官を見つける為の先端はある:
- 専門家が利益相反を避けるために修復を伴う検査ではなく、検査だけを提供していることを確認してください。
- 国際環境病学会（ISEAI）と屋内健康基準に沿った屋内専門家とのバーチャルまたは電話相談を検討してください。
- ローカルIEPを探すACAC.org
- CIECおよびCMCの証明の点検専門家を見つけて下さい。
- CMRSおよびCMR認定を持つ修復の専門家を見つけます。
カビの生えた環境や所有物から身を守る
紙、衣服、木などの多孔質の物は汚染されやすい。 他の項目はきれいになるかもしれません。 （詳細は以下のダウンロードで入手してください。)
知識のある開業医から個別の金型治療計画に従う
従来の訓練を受けた開業医のほとんどは、人体に対する金型の影響について狭い見解を持ってい マイコトキシンおよび型に関する最も最近の研究をよく知られている統合的な従業者と働くことは重要である。
それぞれの人のカビプロトコルの正確なコンポーネントと期間は異なる場合がありますが、ここでは治療のためのいくつかの:
- 結合剤を使用して下さい:これらがボディのマイコトキシンの上で結合するのに使用されています。 コレスチラミンは、(13)処方結合剤、木炭などの天然結合剤と同様に使用することができる。
- 住所カンジダの過増殖:これらは酵母感染症、ツグミおよび消化器系の問題である可能性があります
- 植民地化されたカビおよび細菌感染を治療:腸、肺、副鼻腔が影響を受ける可能性があります。 (14)
- サポート解毒:これは容認されるように練習によって解毒の細道、オゾンサウナおよび発汗を高めるためにグルタチオンのような目標とされた補足を含 （注、型は酸素処理に影響を与えるかもしれません従って運動するときそれを容易に取る必要がある場合もあります。)
- あなたの空気をきれいにして下さい:HEPA、カーボンおよびゼオライトフィルターを利用する良質の空気清浄器を捜して下さい。 オースティンの空気からのHealthmateのプラスはこれをし、またVOCsをろ過する。
- : カウンタートップのBerkeyモデルのようなファイル係だけを立てなさいかAquaTruのような全家システムは不必要な汚染物を取除くことができる。
4. 食品がカビ病からの回復にどのように影響するかを検討する
追加の糖と加工食品を排除する低炎症食は、良い第一歩です。 また、カビで汚染される可能性のある食品をスキップするのが賢明かもしれません:
- トウモロコシ
- 小麦
- ライ麦
- 大麦
- スペルト
- ピーナッツ
- 乾燥スパイス
- ドライフルーツ
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- ココア
- パン
- オート麦
- アルコール
繊維、抗酸化物質が豊富で、解毒をサポートする食品をお楽しみください。 有機性食事療法をできるだけ食べることは殺虫剤の露出の減少によって総ボディ重荷を下げることを意味する。 アブラナ科野菜（ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ケール、bokのchoy、芽キャベツ）のあなたの取入口を高めることは有用かもしれない。 また、オリーブ油、ニンニク、ショウガ、タマネギ、ココナッツおよびレモンのようなantifungal特性が付いている食糧を包含することは有利かもしれません。
社会的支援、修復資源、補助療法を求める
カビの暴露によって引き起こされる病気からの回復は、疲れ、孤立、非常にストレスの多いことがあります。 社会的支援は、あなたの全体的な幸福と最適な健康への復帰のために不可欠です。 さらに、特定のツールはまた、過活動ストレス応答の後にバランスに戻ってあなたの体をもたらすことに有益であるかもしれません。
- オゾンサウナが付いているあなたの免疫組織を支えて下さい:赤外線サウナおよびオゾンは両方型の病気からの回復のために有利である場合もあ 私達のオフィスはそれぞれの力を結合するHOCATTのサウナを提供する。
- 強力なサポートシステムを維持する：隔離は病気のリスクを高める。 (15)カビの病気は広く社会的関係に負担をかけることができます理解されていません。 あなたの側にいる人の精神的なメモを作成します。 あなたが症状が日常生活の邪魔になるとき、あなたは誰に助けを求めることができますか？ 誰が金型回復フィニッシュラインにあなたを応援し、励ましの声になりますか？
- 過活動ストレス反応を落ち着かせる：ヨガ、息の仕事、祈り、瞑想、さらには穏やかなストレッチなど、自宅で定期的に行うことができる活動を検討してく
- 治癒のために神経可塑性を活用する：慢性ストレス応答および過活動辺縁系は、慢性疾患に寄与する可能性がある。 動的神経保持システムは、戦いや飛行の状態を成長と修復の状態に移すことを期待して脳を再配線するために神経可塑性戦略を使用します。
- 肯定的な感情で回復力を構築する: 感謝の気持ちを中心に、自然の中で時間を過ごしたり、友人とチャットしたりすると、誰かを試してみることができる肯定的な感情を構築するこ (16)
最適な健康と健康を見つける
あなたがカビの暴露に関連していると思う神秘的な症状に対処しているなら、希望を失うことはありません。 最適の健康および健康を取り戻すのを助けるように任命および個別化された処置の計画のための私達に連絡しなさい。
1. “金型-一般的な情報：Stachybotrys chartarumについての事実…-CDC。” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. 同年6月には、””に出演。 2019.
2. “金型-一般的な情報：Stachybotrys chartarumについての事実…-CDC。” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. 同年6月には、””に出演。 2019.
3. “カビ、マイコトキシンなど/” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. 同年6月には、””に出演。 2019.
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12. “における神経自己抗体および神経生理学的異常……” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. 同年6月には、””に出演。 2019.
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16. “危機の肯定的な感情は何が良いですか？ 将来の…-NCBI。” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. 同年7月に発売された。 2019.