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一般に、記憶泡のマットレスは最も熱を耕す。 実際は、ユーザーの15%は彼らの記憶泡のベッドが過熱するそれらを引き起こすことを示す。 熱いマットレスは不快な寝汗で泡の密な性質のために起因するかもしれない;但し、あなたのベッドをより涼しくさせる方法がある。

この記事では、私達は記憶泡が熱をなぜ保つか説明し、あなたの泡のマットレスを素晴らしく保つことにある先端を与え、一晩中冷却する。

低反発マットレスはなぜ熱く眠るのですか？

記憶泡のベッドは圧力ポイントの一致の能力そして緩和のために有名です。 記憶泡は気流を限る切られた気泡で密、満ちています。 泡が圧縮されるとき、気流のためのスペースを限る気泡は転置されます。

二十年前、泡のマットレスは熱および湿気の保持に終って低い弾性と非常に密、だった。 現代は通気性および灯心の湿気を高めるためになされる泡立つ。

柔らかすぎるベッドは熱く眠ることができるので、ホット枕木はまた、マットレスの硬さに注意する必要があります。 しっかりした泡のベッドはsinkageを励まさない;従って、泡材料はあなたの下で過度に圧縮しない。 プラシ天材料は”抱き締める”感じを引き起こすsinkageを高めます。 非冷却発泡体は、快適ではなく耐え難いほど熱くなる”抱擁”感覚を引き起こす可能性があります。

銅、グラファイト、またはゲルを注入したマットレスを使用すると、保温と寝心地を防ぐことができます。

ヒントとコツ

ホットスリーパーは、熱の問題を解決するための費用対効果の高い方法を探しています。 あなたのベッドの基礎か寝具を変えることは睡眠のあなたの質を改善する湿気wickingおよび気流を高めることができる。

あなたの基礎を変更

始めるには、あなたのマットレスが座っているベッドフレームを考慮してください。 固体プラットホームの基礎（か地面）は熱および湿気の保持に貢献している間気流を圧縮できる。 空気循環の欠如は、熱と湿気の除去を防ぎ、カビの成長と不健康な睡眠環境につながります。

基礎をスラットベースに切り替えると、空気がベッドの周り、下、内部を移動するためのスペースが増え、暖かく湿った空気が除去され、気流が増加します。

トッパーまたはマットレスパッドを追加

マットレスパッドと冷却マットレストッパーは、安価な修正であり、あなたの泡のマットレスを冷却する最も効果的な方法の一つです。

羊毛などの天然素材をマットレスに加えることで、肌とベッドの間の空気の循環を促進することができます。 ウールおよび綿の上層は自然に温度および灯心の離れた湿気を調整する。

ゲル注入された記憶泡はまた眠る人から熱を引っ張ることによって弛みのマットレスにサポートを提供できます。

天然繊維寝具を使用

時には問題はあなたのマットレスではありません—それはあなたの寝具です。 ポリエステルシートおよび枕は気流を停止し、あなたのベッドの感じをムッとさせることができます。 非合成寝具は、温度を低下させ、あなたの体の周りを循環するように空気を奨励します。

ベッドシーツと毛布

ベッドシーツとカバーは温度の問題を引き起こす可能性があります。 重い羽毛の掛け布団は、あなたとマットレス全体のための絶縁体として機能することができます。 逆に、自然な生地シートおよび毛布は涼しい睡眠の経験のための空気の循環そして灯心の離れた湿気を改善できる。

夏の間、リネンとエジプトまたはペルーのピマコットンシート（糸数200から350）は、通気性を提供し、発汗を減らすことによって電気代を改善することがで

スレッド数は、寝具の通気性に大きく影響します。 そして、あなたが選ぶ生地のタイプによって計算の変更。 例えば、麻布は高い糸の計算を必要としない。 100と200の間であなたが涼しく、空気のようなシートのために必要とするすべてである。 一方、エジプト綿は、優れた耐久性と冷却特性を持つために200と350の間のカウントが必要です。

枕

マットレスはあなたの快適さのレベルで大きな役割を果たしますが、枕は同じように重要です。 あなたの頭が熱くなると、あなたの体は自然に一致するように温度を上げます。 保温枕は、全体の程度によってあなたの温度を上げることができます。 天然繊維で満たされた枕は、あなたの頭を涼しく保ち、したがって、あなたの体温を下げます。

これらの枕の詰め物は最も涼しい眠ります:

• 竹
• そば
• 羽
• 綿

寝室の気候制御

睡眠サイクルの一環として、体の熱が低下します。 室温を68度に下げると、より深い睡眠を迅速に促進することができます。 暖かい空気があなたの体の睡眠プロセスに介入し、あなたが一晩中頻繁に目を覚ますようにします。

サーモスタットを設定した後もまだよく休んでいない場合は、寝間着を見てみましょう。 ポリエステルまたは羊毛PJsは助けない-代りに、湿気および熱を芯が離れた綿または麻布パジャマを試み、涼しく保つあなたのベッドの機能を高める。

床または天井のファンは、一定の空気の流れと低温を維持します。 それでも熱に問題がある場合は、空気の温度を下げるために、ファンの前に水や氷の袋を置きます。 ウィンドウを開くことも役立ちます。

ファンや外部からの騒音は睡眠を妨害する可能性があることを覚えておいてください。 ファンを最低の設定にすると、ノイズを減らすことができます。 残念ながら、外の騒音を減少させる唯一の方法は、ウィンドウをシャットダウンすることです。

新しいマットレスを検討してください

あなたがすべてを試してみましたが、あなたのベッドはまだ熱を保持した後、あなたを涼しく保つために最

近年、低反発が進んでいることを覚えておいてください。 あなたの古い泡のマットレスに旧式の冷却の技術があり、ないすべての記憶泡は作成された同輩である。 別の記憶泡のベッドを選ぶ前にゲル注ぎこまれるか、または植物基づかせていた泡を考慮しなさい。

他のタイプのベッドを試すことも良い結果を得ることができます。

Innerspringのマットレスは冷却の特性のために最もよく知られています。 Innerspringのコイルの中心はより多くの空気の循環を耕します。 但し、innerspringのベッドは弛みにより傾向があり、マットレスの中のアレルゲンの集結を励ます。

乳液のマットレスは冷却して、記憶泡のベッドに匹敵する支え、輪郭を描く特性があります。 人々はわずかに弾力がある表面のためのそれを好み、それは湿気および熱を灯心する自然な機能です。

雑種のマットレスはinnerspringの中心が付いている記憶泡か乳液の層を組み込む。 これらのベッドに冷却の選択がありますが、上の泡の層が同様に多くの空気の循環を可能にしないのでinnerspringベッドに一致させません。

よくある質問

低反発マットレスでどのようにクールダウンしますか？

テンセル、竹、オーガニックコットンなどの寝具には、より涼しい生地を使用してみてください。 これらが熱を引っ掛けることができるので、総合的なブレンドかウールを避けなさい。 これはあなたの体温を低下させ、さらにはあなたがよりよく眠るのを助けるので、寝る前に暖かい風呂に入ってみることさえできます。

ホット枕木のための最高のマットレスは何ですか？

熱く眠る傾向がある枕木は、ゲルの記憶泡、オープン細胞の泡、植物ベースの泡、または記憶泡およびコイルの混合物が付いている雑種のマットレスのような冷却の技術そして材料が付いているマットレスを、選ぶべきである。

低反発マットレスの発汗を防ぐにはどうすればよいですか？

あなたの記憶泡のマットレスの寝汗を経験すれば、原因はホルモン、心配、また更にインフルエンザのような病状であることができます。 あなたのマットレスがそれをより悪くさせないことを保障するためには、通気性のカバーが付いているものを選び、オープン細胞および/または植物ベース

睡眠のための最高の室温は何ですか？

最高の睡眠のためにサーモスタットを68-72度の間に保ちます。 あなたの空気調節手形でお金を貯めることを試みたらファンを使用するか、または窓を代りに開けなさい。

クールなマットレスは何ですか？

Innerspringマットレスはコイルベースを持っているので、自然にかなりクールです。 コイル間の空地は空気が容易に流れるようにする。 しかし、インナースプリングスもすぐにサポートを失います。 ゲルの泡か植物ベースの泡となされる記憶泡のマットレスはマットレスを涼しく保ち、サポートを失いません。

結論

記憶泡は腰痛に苦しむか、または圧力救助を必要とするだれでものための大きい選択です。 但し、熱を保つあなたの泡のマットレスについて心配するかもしれない!

新しいマットレスを買うことが選択でなければ、上層および冷却のパッドはあなたとあなたの熱いベッド間の障壁を作成できる。 自然な繊維の寝具を選ぶことはベッドの通気性および湿気wicking特性を高めることができます。 7-10年間泡のマットレスを有し、unsupportiveになり始めていれば、それはすべての後に新しいベッドの時間であるかもしれない覚えなさい。