計画外の妊娠についてあなたのパートナーと話す方法
計画外の妊娠は大規模なショックをすることができます。
それは対処するために巨大なものだし、あなたの感情は少しの間、すべての場所になります。
もう一つの怖いことは、あなたが彼らがどのように反応するか分からない場合は特に、あなたのパートナーや赤ちゃんの父親に伝えています。
私たちは、結婚と家族のセラピストであり心理学者であるReeshemah Langham博士に話を聞きました。
ランガム博士は、計画外の妊娠についてパートナーと話す最善の方法は、あなたが一人でいるとき、あなたが穏やかで合理的に感じているときにそれを
彼女は最初に情報を自分で処理するのに時間をかけることを提案している。
彼女は、次の質問を自問すべきだと付け加えている：ニュースは私をどのように感じさせるのだろうか？ 私は本当に赤ちゃんを持ちたいですか？ どのように私は私のパートナーが反応すると思いますか？ 私は赤ちゃんを持つことにした場合、私の人生はどのように変化しますか？ 私のパートナーの人生はどのように変わりますか？ 一緒に私たちの生活はどのように変わりますか？ 私のオプションは何ですか？ そして：何が違うのでしょうか、そして赤ちゃんが生まれた後も同じままになる可能性が最も高いのは何ですか？
あなたの新しい現実を処理したら、計画外の妊娠についてあなたのパートナーと話す時間になります。
ランガム博士は続けた：”彼は仕事で長い一日を過ごした後、または彼が何かについて怒ったり怒ったりしたときに彼に話をしようとしないでください。 気分が「禅」のようになるまで待ってから、彼と一緒に座って真実を伝えてください–あなたは妊娠しています。’
残念ながら、あなたのパートナーはニュースについて幸せではないかもしれない可能性があります。 Langham博士は、このような場合は、状況を分析できるように、すぐに感情を一時停止することを数分間押すことが重要だと言います。
彼女は言った：”彼がニュースについてどのように感じているのか、なぜ彼が彼のやり方を感じているのか尋ねてください。 仮定してはいけない、と彼の口に言葉を入れてはいけません。 最後に、彼がニュースへの彼の最初の反作用でいかに感じるか基づかせてはいけない。
‘覚えておいてください、あなたは情報を処理する時間がありました–彼は持っていません。 だから、彼が本当に親であることについてどのように感じているかを考える時間を与えてください。
‘父親であることの利点と重要性について本当に考える時間があった後、彼は彼の心を変えるかもしれません。 しかし、あなたが猟犬、シャットアウト、軽視、劣化、恥、または彼を批判するならば、あなたはポイント-オブ-ノー-リターンにあなたの関係を損傷します。’
だから、会話が敵対的にならないようにするにはどうすればよいですか？
ランガム博士は、それはすべて、穏やかなままあなたの気持ちを共有し、あなたのパートナーが言っていることを聞いていると言います–しかし、彼らはあまりにもあなたの気持ちを認識していることを確認してください。
この状況でできる最善のことは、雰囲気が穏やかになるまで待つことですので、議論にならずに楽しい会話をすることができます。
ランガム博士は言う：”あなたが忍耐強く、あなたのパートナーがまた折り合いをつけることを許可することも重要です。 彼が話している間絶えず彼を中断しないことを試みなさい。
‘敬意を表し、彼に話をさせてください–たとえそれが痛いとしても。 その後、あなたが不明な場合は質問をしますが、あなたが怒っているので、恩着せがましいてはいけません。
‘明快さを必要とするので本物の質問をしなさい。 それから、赤ん坊を一緒に持っていることの賛否両論に行きなさい。 あなたが次に何をすべきかについて合意に達したら、あなたが一緒にこれにいることをお互いに安心させてください。’
妊娠の最も重要な部分の一つは、あなたが一緒にいることと、あなたがお互いをサポートしていることを知っていることを確認することです。
あなたのパートナーはあなたに中絶を望んだり、関与したくないかもしれない可能性があります。
真実は、あなたのパートナーにあなたと子供を持ちたいと思わせることはできず、他の人の気持ちを変えることはできないということです。
ランガム博士は言う：”あなたのパートナーはあなたが子供を育てるのを助ける必要がないことを理解することも重要です。 彼はあなたが彼の祝福なしで赤ちゃんを持つことを選択することができますと同じように、残すことを選択することができます。 あなたは赤ちゃんを持っているしたいが、中絶を持って胃することはできませんかどうかわからない場合は、養子縁組が常にあります。’
最終的には、それはすべてあなたのために正しいことをすることです–それが何であれ。
専門的なアドバイスが必要な場合は、GPに話すか、英国全土の女性と男性が40年以上にわたって子供がいるかどうかを選択するのを支援してきた慈善団体であるMarie Stopesの誰かに電話することができます。 あなたは0345 300 8090でそれらを呼び出すことができます。
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