自己満足を避けるための5つの戦略
成功は事故ではありません。 昨年、私は50ポンドを失ってしまった。 そのほとんどは、最後の6ヶ月にされています。 私が過去に体重を減らすたびに、私は自分の外見と私の体の中でどのように感じたかについて少し幸せに感じ始めました。 これはゆっくりと自己満足につながるだろう、と私も何が起こっていたかを実現する前に、私はさらに高くない場合は、右の私の開始重量に戻ってい
あなたに正直に言うと、私は自分自身が再びこの場所に戻ってスライドを感じます。 私は最終的に私の小さな服のいくつかを着ています。 私は鏡や店の窓を過ぎて歩くとき、私はもはやうんざりしません。 私はwinded取得せずに階段を歩くことができます。 全体的に、私はかなりdang素晴らしい感じています。 しかし、私は私の心の後ろに小さな警告が騒がしいと感じています。
私の行動にもそれが見られます。
私の子供たちは私に月に私の誕生日のために私のお気に入りのチョコレートを買った。 それは長い間私のナイトスタンドに座っていた。 私は時折小片を食べるだろうが、最近、それらの小片はますます頻繁に起こっていた。 最後の年のために私は私の最低の練習の目的にあらゆる単一週間会った。 ほとんどの週私はずっとその目的を超過した。 何らかの理由で、これらの最後の数週間、私はうまくいく動機が少なくなりました。 私はまだ私の個人的な最低を満たしたが、それは努力の多くのように感じ、ギフトのようにより少しである。
自己満足を避けるための5つの戦略
1）何かのために努力する。
大きな目標を設定し、それに向けて取り組む計画を立てます。 小さな一口サイズのステップに不可能に見える大きな目標を破ることは、自己満足からあなたを保つことができます。 一日あたり1-3の小さなタスクに取り組んでいます。 あなたは継続的な進歩を遂げ、前進し続けるでしょう。
2) あなたの慰めの地帯の円の外のステップ。
私たちの生活の大部分は、私たちの快適ゾーンの中に住んでいます。 安全を感じたいのは人間の本性です。 私たち自身の快適さの輪の中で、私たちは安全だと感じますが、残念ながら、私たちは成長しません。 その円のすぐ外には魔法が起こる場所があります。 あなたの快適ゾーンの外にステップし、ハードであり、勇気を取ることを行うと、あなたはすぐにあなたの快適ゾーンの円のサイズが増加していることに
残念ながら、私たちの多くが満足しているのはこの時点です。 私たちは、私たちがちょうど来たその小さな円を振り返り、私たちが作ったすべての進歩を見て、それが”十分に良い”ような感じの危険があります。「代わりに、ステップ1に戻り、新しい目標を設定してください。
3) メンターを見つける。
あなたよりも優れている人を知っている人を見つけてください。 これはあらゆる区域—適性、減量、きれいな食べること、ビジネス、blogging、家事、motheringで適用できる—それに名前を付ける、これは適用する! 彼らの強みが何であるかを見つけて、それらの分野で開発することを目標にしてください。 彼らは彼らのゲームの一番上に滞在する方法をそれらに尋ねますか？ トピックに関するfacebookのグループに参加します。 あなたが手を差し伸べることができるので、多くの素晴らしい人々があります。
4)事前に失敗を避けるように計画してください。
あなたが新しい目標を設定するたびに、あなたの計画プロセスの一部があなたをつまずく可能性があるものを尋ねることを確実にしてくださ これらのことを事前に検討すると、スリップアップを回避または迅速に認識するための計画を作成して、トラックに戻ることができます。 たとえば、私は少なくとも週5日のワークアウトに目標を持っています。 私は立ち上がって、それを最初の事をしない場合、私はしばしばそれをスキップしてしまう知っています。 私はこれを知っているので、私の計画の一部は、アラームが午前6:00に鳴るとき、私はスヌーズボタンをヒットするように誘惑されていないので、少し早く寝
5)自分に親切にしてください。
私は自己満足を感じ始めるとしばしば、私はまた、否定的な声をスリップさせます。 私は精神的に私が注意していない場合は、すぐに感情的な食事につながることができます自己規律の私の欠如の上に自分自身をberateかもしれません。 代わりに、私がどんちゃん騒ぎを食べたいという古い、おなじみの感情を感じ始めると、私は私の人生、私の目標、そして私が滑ってきた場合を詳しく見 それは私の優先順位を検査し、更新された刺激を見つける機会を作成する。 重要なことは、あなたが何が起こっているのかに気づくだけで、静かに自分を振り向かせることです。
自分が苦労している、または満足していると感じ始めている場合は、”次は何ですか？”その後、次のレベルにあなたを移動する計画を作成します。 あなたの目的に達することの方に道で取り戻すためにあなたが取ることができる小さいステップが常にある。 私がいつも言うように、ちょうど開始します。 少しずつ、素晴らしいことが起こります。