簡単な食事の準備チキンの作り方
- Pinterest468
- Facebook197
- Yummly
バッチ調理は15-30分で熱い食事を作成するためにあなたのチケットです。 今日、私は簡単な食事の準備の鶏を作る方法を示しています。 それでは、それを取得してみましょう！
バッチクッキング：簡単な食事の準備チキンの作り方
アイデアやレシピを共有する必要があるかどうか疑問に思うことがあります。 あなたが気に入らないと思うからではありません。 しかし、それはとても基本的なようだから。 のように、私は誰もがすでにこの素晴らしいアイデアについて知っている必要があります確信しています。
しかし、私はこの情報を必要とする忙しいお母さんやお父さんがいるかどうか疑問に思います。 この情報が誰かのために人生を楽にすることができればどうなりますか？
今日の記事は、それらの基本的なレシピの一つです。 それはすっごく簡単ですので、カレンダーの底にプッシュされ続けたレシピ。
私はeasy meal prepのアイデアについての友人との最近の会話の後、リストの一番上に移動しました。 これらの友人は、単一のセッションで大量のタンパク質を調理する魔法について知りませんでした。 彼らは多忙な一日の後にテーブルの上に夕食を置くことがいかに簡単であるかを知りませんでした。
私たちのほとんどは仕事、家族、学校、課外活動で忙しい。 すべてを達成するのに十分な時間はありません。 分かった！!
しかし、あなたの人々はまだ食べる必要があります。 あなたは週にいくつかの夜のドライブスルーを打つのに疲れています。 あなたはあなたの家族に栄養価の高い食事を与えたいと思っています。 そして、あなたは少しのお金を節約したいです。
心配しないでください–私はあなたがカバーしています！ この投稿は、最小限の労力で家族を養うためにしたいすべての忙しいお母さん&お父さんのためのものです。
バッチクッキングとは&なぜあなたはそれを試してみてください
前提は簡単です–一度調理し、複数回食べる。 バッチ調理には多くの形があります。 それはキャセロールの調理法を倍増し、後でのための1つを凍らせる簡単である場合もある。 または未来の使用のために凍るために遅い炊事道具の食事のキットを作る。 私たちは今日、食事の準備の鶏に取り組んでいます。
ミールプレップチキンは、あなたがレシピの多数をジャンプスタートするために使用することができます調理された鶏をもたらす基本的なレシピです。 実質的な時間の節約に加えて、あなたはまた、これらの利点を享受します:
- 事前に調理された鶏肉を手に入れると、家族のために15分と30分の食事を作ることができます。
- 鶏肉を一括購入することでお金を節約できます。 肉の大家族のパックは最高の価格を提供します。 鶏が販売に行くとき買いだめすればさらに多くを救うことができる。
- 事前に調理された鶏肉は、ドライブスルーからあなたを維持します。 15-30分のテーブルの食事を持っていることはあなたが多分ファースト-フードの接合箇所に操業をすることを使う時間と同等である。
- より良い栄養–家庭で調理された食事は、一般的にほとんどのファーストフードの食事よりも健康的です。
- ドライブスルーの外に滞在すると、お金を節約できます！! そして、誰が少しコインを保存したくないのですか？! 私が4の私の家族のために準備する食事のほとんどは$10の範囲で入って来ます。 ファースト-フードの食事はrun30-35を動かすことができる。 それは相当な節約である!
簡単な食事の準備チキンを作る方法
これはあなたが準備する最も簡単なレシピの一つです。 鶏の胸肉、鶏のスープ、塩、コショウ：いくつかの簡単な成分を収集します。 それだけです。
私は調味料を基本にしておくことを好むので、私が使用できるレシピに限定されることはありません。 メキシコ風の味付けの肉は、イタリア料理ではあまり味がありません。 あなたの家族が主にイタリアの鶏肉を食べる場合は、ぜひイタリアの調味料で鶏肉を味付けしてください。 またはどんな乾燥のブレンドがあなたの家族のために最もよく働くか。
次に、調理する前に脂肪と軟骨を整えます。 キッチンはさみのペアはうまく動作しますが、鋭いナイフを使用することもできます。
注:骨のない、皮のない鶏1ポンドは、調理された鶏の約3カップを生成します。
crockpot（これは私が使用するものです）は、簡単な食事の準備チキンを準備するための私の好ましい方法です。 それは最小限の労力でジューシーな鶏を作るための確実な方法ですので、私はそれが好きです。 スロークッカーですべてを投げ、それをオンにして、数時間それを忘れてください。 それは簡単には得られません。
または、鶏の胸肉をオーブンで調理することもできます。 鶏の同じような大きさで分類された部分を使用して最もよい結果を与える。 鶏の胸肉を大きなシートパン（またはあなたが準備している鶏肉の量に応じて2つ）と季節に置きます。 温度が165度（約20-25分-ish）を記録するまで400度で焼く。 あなたはそれを煮過ぎないように鶏に近い目を維持します。
オーバークックチキン=ドライチキン（ヤック！). まだ肉の温度計を持っていない場合は、購入することをお勧めします。 投資は最小限であり、料理から当て推量を取ります。 私はこのThermoProモデルを持っています。
鶏肉が終わったら、お皿や大皿に取り出し、2本のフォークで細断する。 私はより大きいサイズに媒体のズタズタを保つのが好きです。
簡単な食事の準備チキンを保存する方法
いくつかのストレージオプションがあります。 あなたの家族のために最もよく働くものを選択してください。
一週間以内に鶏肉を使用する予定の場合は、冷蔵庫に保管してください。 私は冷蔵庫の保管のためにこれらの容器が好きです。 ちょうどあなたが必要とするものを削除し、冷蔵庫に戻って残りの部分を隠します。
より長い貯蔵のために、フリーザーを使用したいと思う。 冷凍庫の貯蔵のための食事の準備の鶏を包むためにカップルの簡単な項目を集めなさい:フリーザー袋および永久的なマーカー。 これで終わりです！
冷凍庫の保管袋に内容物、日付、数量をラベルしてから、袋を記入してください。 私はそれらが満たされた後袋にラベルを付けることはより困難であることを聞きました。 私はこれについての最初の手の知識を持っていないこと。 いいえ、私ではありません。
私が使っているほとんどのレシピでは、二杯の鶏肉がスイートスポットです。 私はより多くの量を必要とすれば、私は2つの袋を使用してもいいです。 あなたのために最もよく働くものがに測定を調節すること自由に感じなさい。
袋にラベルを付けた後、指定量の鶏肉を記入してください。 袋を密封する前にできると同様に多くの空気を絞りなさい。
定期的に大きなバッチ料理を行うか、バルク食品（果実、野菜、果物、肉、チーズなど）を購入する予定がある場合は、
）、FoodSaverの真空のシーラーに投資を考慮するべきである。 とても使いやすく、それは湾で恐ろしい冷凍庫の火傷を保持します。 私は数年前に購入し、投資を後悔したことはありません。 FoodSaverはあなたの食糧を新しいより長く保つことによってそれ自身の支払をする。
充填したパッケージを冷蔵するまで冷蔵庫に保管し、冷凍庫に移して長期保存してください。
私は2-3ヶ月以内に調理済みの鶏肉を使用するようにしています。 食感は冷凍庫で数ヶ月後に少しファンキーになることができますが、味はまだ良いです,スープやキャセロールのためにそれが罰金になります. 6月マークまでに使用する予定です。
Easy Meal Prep Chickenの使い方
解凍するには：冷凍パッケージを冷蔵庫に入れて一晩解凍します。 あなたが私のように物忘れ（または組織化されていない）でない限り。 その場合は、午前中に冷蔵庫に移動します。
小さなパッケージは、大きな肉よりも速く解凍します。 私は混合された結果を持っていたので、私は冷凍パッケージを解凍するために電子レンジを使用することはお勧めしません。 主に不均一な解凍と鶏の料理のいくつか。 やってはいけません。 これを信じてくれいいか?
今度は、あなたが用意したおいしい鶏肉を使っておいしい食事を作りましょう。 多くのレシピは、事前に調理された鶏肉から始めると準備が簡単です。 これらは私が食事の準備の鶏を使用する方法のほんの一部です。
- ）好きな簡単な平日のチキンスパゲッティ
- キャセロール
- スープ
- サラダ–ボックチョイサラダ生姜ゴマ大豆ドレッシングで、それをメインディッシュサラダ、シンプルなチキンサラダ（少しマヨと甘いピクルスレリッシュを追加）、パスタサラダにするためにカリフォルニアスローに調理されたチキンを追加します。
- より簡単な料理–ケサディージャ、炒め、ブリトー、タコス（私の自家製タコス調味料で試してみてください）、BBQチキンサンドイッチ（お好みのBBQソースとミックス&バンズに添えてください）、ピザトッピング、サンドイッチ、ラップ、チャーハン。
- これらのレシピのいずれかで食事の準備チキンを缶詰の鶏の胸肉と交換してください。
バッチクッキングタンパク質は私にとってゲームチェンジャーです。 私は一度のセッションで大量のタンパク質を調理することによって実現する時間の節約に感謝しています。 事前に調理された肉を使用すると、レシピの準備時間から15-20分を簡単にノックすることができます。 そしてそれはドライブによって家調理された食事と旅行間の相違である場合もある。
バッチ料理はしましたか？ あなたの好きなヒントは何ですか？ 以下のコメントを残す–私はあなたの食事の準備方法を知りたいと思います。
Facebook|Instagramの上で私に従ってください
再発明されたママは、Amazon Services LLC Associates Program、サイトが広告とリンクによって広告料を稼ぐための手段を提供するように設計されたアフィリエイト広告プログAmazon.com…..
**後のための食事の準備鶏のレシピをピン**
ビッグバッチ料理：簡単な食事の準備の鶏を作る方法
プリントピン
成分
成分:
- 5 ポンド骨のない、皮のない鶏の胸肉、、トリミング
- 1カップチキンブロス、、低ナトリウム
- 小さじ1。 黒コショウ
- 小さじ1杯。 コーシャ塩
指示
-
遅い炊事道具を準備しなさい:調理のスプレーが付いているスプレーか、または容易な一掃のためにcrockpotはさみ金を使用しなさい。
-
鶏の上に鶏のスープを注ぐ。
-
塩で味付け&コショウ。
-
7-8時間または3-4時間の高さの低い上で調理します。
-
大皿に鶏肉を削除し、2フォークで細断処理します。 細断された肉にブロスを少し加えて、乾燥しないようにします。
ノート
栄養
栄養情報は、オンライン計算機を使用して参照として提供されている。 情報の正確性については、個別に確認することをお勧めします。