私自身の栄養士になる方法-Quora
1. 自分を評価する
あなたは体重を減らす必要がありますか？ あなたのBmiを計算であなたのボディマス指数を確認してください-標準BMI電卓/あなたが太りすぎや肥満であるかどうかを確認します。 ところで、あなたは太りすぎや肥満ではない場合でも、あなたはより健康的に食べることを学ぶ助けが必要な場合があります。
減量の準備の評価を取りなさい。 誰もが（精神的および/または感情的に）体重を減らす準備ができているわけではありません。 あなたが試してみて、準備ができていない場合、それは将来の努力を妨げる可能性があります。 付録Bで博士ケリー Brownellの減量の準備テストを取る: ダイエット準備テストと一般的な幸福スケジュール
六つのカテゴリがありますそれらすべてを完了します。
2. なぜ
なぜあなたは体重を減らしたいのですか？ 私はあなたが答えが明白だと思うかもしれないことを認識していますが、私が何度もそうではないと言うときは私を信頼してくださ 私はそれが何か他のものについてはっきりあるとき人々が頻繁に彼らが1つの理由のための重量を失っている彼ら自身を確信させることが分った。 人々は常にそれらを運転している動機を理解していない、と理解の欠如は、成功しているからそれらを防ぐことができます。
3. 非常に具体的な、目標を設定し、達成可能な、動機づけの目標
長期的な目標を書き留め、時間をかけてそれを実行するための手順を詳細に概説します。 単に言ってはいけない、”私は25ポンドを失うつもりだ。”攻撃の徹底的な計画を考案し、すべての潜在的なつまずきに対処するための戦略を完全にし、一貫して思慮深くあなたの進捗状況を追跡します。
その目標を設定したら、それが達成可能かどうかを把握する必要があります。 あなたは本当に水着モデルのように見えることができますか？ 可能ですか？ じゃあ大丈夫だ あなたの目的があなたが割り当てた時間枠の内で”なんとか”であることを確かめなさい。