私はそれが私の運動靴を交換する時間であるときに知っていますか？
アイン-ファーマン、DPMフェロー、AAPSMによって
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運動靴を交換する場合は、使用量、摩耗の兆候、靴の年齢によって異なります。 破壊するか、または身に着けることができる運動の4つの主要なコンポーネント:外の足底、midsole、かかとのカウンターおよびすねまたは靴の区域を切り取る。
アウターソールの素材はカーボンゴム製で、耐摩耗性に優れています。 これが摩耗のほとんどが起こるところであるのである運動靴に靴のかかとでより堅く、より弾力性のあるゴムがあります。 Outersoleがmidsoleに身に着けていたらまたは靴が取り替えられるべきであるかかとの反対側からの4mm以上相違があります。 画像Aを参照してください。
ミッドソールは、通常、発泡材料で構成されています：エチレンビニルアセテート（EVA）、ポリウレタン（PU）または両方の材料のブレンド。 ミッドソールは衝撃吸収を意図しており、一部の靴では過度の足の動きを制御するのに役立ちます。 一定量の反復的な負荷がミッドソールに置かれた後、それはリバウンドしないように圧縮し、衝撃を吸収したり、足を制御したりするだけでなく、新しい 場合によっては、ミッドソールが不均一に変形して圧縮することがあり、足のアライメントの変化を引き起こす可能性があります。 これは終わる使用タイプ傷害をもたらす場合があります。
ミッドソールは磨耗を考慮する必要があります:
- ランニングやウォーキングの300-500マイルの後、バスケットボール、好気性のダンスやテニスの45-60時間。
- は平らな面に置くと凹凸の兆候を示しています。
- 目立つしわを表示します。
画像BおよびCを参照してください。
靴のヒールカウンターは、ミッドソールの上にかかとを保持し、過度のかかとの動きを防ぎます。 ヒールカウンターは、側に圧縮されたときに柔軟に感じるとき、または靴の後部から見るときに片側に逸脱するように見えるときに分解されると考 画像DおよびEを参照してください。
靴のシャンクまたはミッドカット領域は、使用に疲れます。 靴のこの領域は定期的に検査する必要があります。
使用しなくても靴は”摩耗”することができます。 環境によって靴は保たれます; 上部材料のoutsole、midsoleおよびいくつかは乾燥し、最上に作用できないことができます。 したがって、磨耗しているかどうかにかかわらず、1歳以上の運動靴を交換することをお勧めします。
必要に応じて運動靴を交換することは、短期的にはコストがかかるかもしれませんが、怪我を防ぎ、”長期的に”あなたをアクティブに保ちます。