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イギリス人女性として、私は年に複数の湿気の多い日に対処する必要はありませんでした。 湿度が90％以上になったピッツバーグで私の最初の夏を経験した後、私は暑い、湿気の多い日を通してそれを作るためにいくつかの有用な方法を開発し それはいくつかの州での生活に比べて何もないかもしれませんが、あなたはそれに慣れていない場合、それは大きな影響を与えることができます。

私のアパートにはエアコンがないので、屋内と屋外の両方の湿度に屈することを避けるために多くの技術を開発しなければなりませんでした。 するべき最も重要な事は適切に服を着せ、沢山の水を飲み、そして熱をできるだけ避けることである。

湿度とは何ですか？

湿度は必ずしも熱に関係しているわけではなく、空気中の水蒸気の量に関係しています。 ピッツバーグのような都市では、湿度は耐え難い得ることができます。 フロリダに住んでいる誰もが、あまりにも、私が話していることを知っているだろう-それは、湿った不快な粘着性と呼吸することさえ困難な感じ。

夏の間は気温が90度以上になることが多く、湿度と相まって、ベインマリーで焼かれたり、熱く湿ったタオルで窒息したりしているように感じます。 間違いなく心地よい感じではありません。

湿度は、高温多湿の天候で長時間屋外にいる場合、あなたの健康にとって非常に危険です。

湿度の健康副作用

湿度は極端な熱と相まって特に危険です。 副作用は次のとおりです:

• 頭痛
• めまい
• 吐き気と嘔吐
• 呼吸の上昇
• 喘息を悪化させる
• 過度の発汗

直射日光の下で長時間外出すると、特に湿度が十倍熱く感じこれ以上深刻な副作用に苦しんではいけない。

アメリカで最も湿気の多い都市

室内での対処方法

いくつかの州では、単に空調を持たないことは考えられません。 ピッツバーグでは、しかし、それはすべての必要ではありません-離れて一年のうち、多分三ヶ月から。

私は三階のアパートに住んでいるので、暑くなると暑くなり、空気が湿気ているとさらに悪化し、窓を割ることは大きな間違いでした。 屋内で極端な暑さと湿度を経験している人々のために、ここで対処するいくつかの方法があります:

• 窓を開けないでください-外が暑い場合は、場所を冷やすことはなく、湿気の多い空気はカビやカビの可能性を高めることはもちろんのこと、悪化させ いくつかはこれに同意しないかもしれませんが、私は湿気の多い空気を入れることがそれを悪化させたことを発見しました。 代わりに、周りの空気をプッシュするために屋内ファンを使用して-空気が停滞している場合、それははるかに悪化します。
• ポータブル空調ユニットまたは除湿機を入手してください。 あなたが家の中で少なくとも一つの部屋を冷やして、それを住みやすくすることができるので、それは価値があります。 また、エアコンをインストールし、すべての時間にそれを持っているよりもはるかに安いです。 私は熱と湿度が私になっているときに私の寝室で夜にポータブルエアコンユニットを使用しています。
• 食べ物と一緒に冷やしてください。 オーブンやストーブの電源を入れないでください。 沢山の水を飲み、サラダのような非調理の食事を食べ、そしてあるアイスキャンディーを便利保ちなさい。 それは極度な熱をより我慢できるようにします。
• 涼しいシャワーを浴びてください。 それは一時的な執行猶予かもしれませんが、それはとても良い感じになります！
• あまりにも活発ではない-サウナのような家で雑用をすることは苦痛だったが、座っていることはまだ私に向けられたいくつかのファンとより我慢 動きはそれを悪化させます。
• 家から出て行け！ 屋内で暑すぎますか？ 他の場所に移動し、誰か他の人のエアコンの甘い、甘い感じをお楽しみください。

湿度を避けるために行く場所

あなたの生活空間で耐え難いほど暑く湿気があり、外に出ることが汗のプールで泳ぐようなものであれば、夏を通 ここでは、湿度を避けるために行く場所のいくつかの提案があります。

• ショッピングセンター：おいしいエアコン完備のモールで、涼しく軽い夏の服を午後にブラウジングしてください。
• シネマズ：自宅でDVDを通して汗を流すことを忘れて、氷に浸りたくなくても映画を楽しむことができる映画館に向かいます。
• 図書館：私にとって幸運なことに、私は通りの向こう側に図書館を持っています。 それは私のためにあまりにも湿気を得たとき、それは私のお気に入りの避難所でした。
• : 明らかな選択-湿気を打つことができなければ涼しいプールに入ることは確かに気分が良くさせる。
• 美術館：雨とうだるような暑さの中で大きな避難所。 人間が溶けることが可能かどうかを心配することなく、芸術と歴史を見て涼しい午後をお楽しみください。

たくさんの水を飲む

それは避けられないですよね？ あなたは遅かれ早かれドアの外にベンチャーする必要があります。 あなたが行うとき、あなたは自分が病気にしないことを確認するためにいくつかの予防措置を取る必要があります。 ここに私の最もよい助言はある:

• 外で激しい運動をしないでください。 スポーツをしたい場合は、屋内の場所を見つけてください。 湿気の多い日のための私の唯一の推奨アウトドアスポーツは自転車です-動きはあなたがクーラーを感じさせるでしょう。 しかし、たくさんの水を飲んで、最も涼しい温度のために早朝または深夜に外出してください。
• ゆったりとした軽い服を着用してください。 綿および麻布のような薄い色そして自然な生地のために行きなさい。 堅い衣類を身に着けてはいけない-空気が循環するようにすればより涼しく感じます。
• 非常に速く脱水されて得る従ってあなたが付いている水の少数のびんを取りなさい。 側面の水の半分のびんを凍らせ、水で残りの半分を満たすことは太陽の時間後でさえも冷たい飲み物を与える。
• 正午に中にいてください。 その日が最も暑いときは、屋外で迷子にならないことをお勧めします。 早朝と夜遅くに外出を維持しようとします。

涼しく、楽しい時を過すためのより多くのヒント

• 子供であり、屋外で楽しい時を過す。 あなたの友人を招待し、あなたの水着でスプリンクラーパーティーを持っています。 いくつかの水風船を埋め、馬鹿のように行動し、独自のゲームで暑い天気を打ち負かす。
• アイスクリームを食べる言い訳を持っています。 私は私のアイスクリームメーカーを述べないために私の自身のアイスキャンデー型が付いている複数の刺激的で新しいアイスキャンデーの味を、発明した。 チーズケーキのアイスクリーム、誰か？
• 夏の活動の疲れ？ 屋内スケートリンクでアイススケートに行く。 それはあなたを涼しく保つことが保証されています。
• 休暇に行く。 数日または週末のためにどこか涼しい場所に行く。 天気予報は、それが90度以上になるだろうと私たちに言ったときはいつでも、私たちはエリーまで週末の旅行を取った-クーラー気候、滞在するエアコンの場所、 私はもっと言う必要がありますか？